導語：三伏天的早餐天天吃它，低脂又飽腹，好吃不怕胖
三伏天的天氣悶熱且潮濕，每天睜開眼第一 件事就是問自己今天要給吃什麽早餐，做包子太費勁，動一動就是一身汗，所以我家的早餐從來都不做包子和油條，喜歡用各種粗糧搭配當早餐吃，食材準備好，放入鍋中按定時鍵，時間到就可以開吃，省了很多工序，人也變得很輕松。
紅薯，紫薯，芋頭都是夏季我家常備的粗糧，可以跟不同的食材搭配做成甜品，低卡低熱量還能飽腹，好吃還不怕胖，今天我用紫薯，芋頭和西米做一道甜品，芋頭軟糯香甜，西米Q彈順滑，和紫薯搭配著吃口感更豐富，營養價值更高，接下來給大家分享詳細 的 制作方法，喜歡的您也可以試試，當早餐和下午茶相當不錯。
【食材】
紫薯一個 芋頭200克 西米一小碗 冰糖適量
【做法】
①紫薯削皮切塊後上鍋蒸20分鐘，筷子能戳進去就是熟了。
②水煮沸後下西米，煮20分鐘西米還有小白心撈起來備用，西米煮之前不用清洗，因為西米主要含的是澱粉，一下水就洗沒了。
③把西米，蒸熟的紫薯和切成塊的芋頭倒入砂鍋中，加適量的冰糖和水，大火煮開後轉小火煮10分鐘，燜10分鐘，水可以多加一些。
④花不了多少時間早餐就做好了，紫薯已經煮至成泥，口感和西米一樣順滑，再加上荔浦芋頭的粉糯，和特有的香氣，讓人的胃口大開，夏天吃它正合適，如果您早餐不知道吃什麽，試試這道甜品吧，連吃幾天都不會膩。
