如果一定要給4月份打上一個標簽，那一定是減肥的一個月。每年這個時候會有很多人準備或者已經開始減肥。不僅是為了在夏天的時候穿上自己喜歡的衣服，更重要的是經過一冬天脂肪的堆積，也是時候清理一下自己的身體，讓自己的身體輕裝上陣來迎接即將到來的夏天。
我們都知道減肥是「三分練，七分吃」，學會飲食是減肥過程中非常重要的一點。運動開始了，飲食也要跟上。今天給大家推薦的水果碗就非常減肥的時候當做加餐來食用。
水果碗的主要食材，除了自己喜歡的水果，就是巴西莓粉。巴西莓粉是對於女性來說非常有好處的一種東西。巴西莓的主要營養有花青素、原花青素和其他類黃酮。而花青素是我們目前發現的最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑，花青素的抗氧化能力比VE高50倍，比VC高20倍。
因為巴西莓主要生長在巴西的熱帶雨林，在市面上我們比較常見的就是巴西莓粉。直接購買巴西莓粉來食用，其實效果也還不錯~要知道除了抗氧化，巴西莓中還含有一種特殊的消化酶，這種消化酶可以加快新陳代謝，促進體內脂肪分解~
在水果的選擇上建議選擇一些營養低脂的水果，一些高脂肪的水果比如榴槤、牛油果等就不是很推薦啦~
材料：
冷凍香蕉1根，巴西莓粉20g，葡萄50g，奇異果1個，草莓適量，燕麥片適量
做法
1，冷凍香蕉去皮，切段，加入巴西莓粉，用食物料理機打成果泥
2，葡萄，草莓切塊，奇異果切片
3，果泥倒入碗中，加入切好的水果片，倒入燕麥片即可食用
