當前位置: 華文頭條 > 美食

被稱為「長壽菜」,含鉀量是冬瓜的47倍,建議中老年多吃,強體質

2024-07-25美食


1️⃣ 菠菜木耳涼拌菜做這道菜很簡單,你只需要準備新鮮的菠菜和黑木耳。首先,把菠菜和黑木耳都清洗幹凈,然後將它們切成適合入口的小段。

接著,你可以選擇用熱水焯一下菠菜和木耳,這樣可以去除一些澀味和雜質,讓口感更佳。接下來,找一個大碗,加入你喜歡的各種調味料,比如醬油、醋、蒜末、一點點糖和辣椒油(如果喜歡辣的話)。將這些調味料混合均勻後,倒入剛才焯好的菠菜和木耳中,輕輕拌勻,讓每一片菜葉和木耳都能裹上調味汁。

最後,為了讓這道菜更加美味,你可以撒上一點芝麻或者蔥花作為點綴。這樣,一道清爽可口的涼拌菠菜木耳就做好了!吃的時候,可以感受到菠菜的鮮嫩和木耳的爽脆,搭配上酸甜適中的調味汁,絕對是一道下飯又健康的佳肴。


2️⃣ 空心菜炒肉片,就是用一種叫做空心菜的蔬菜,和切成薄片的肉一起快速炒熟的菜肴。

空心菜通常會先稍微燙一下,然後和炒得剛剛好的肉片混合,加入一些調味料,比如鹽、醬油等,快速翻炒均勻,這樣就能做出一道色香味俱全的家常菜了。這道菜簡單易做,營養豐富,是很多人餐桌上的常客。


3 紅薯炒肉片這道菜就是用紅薯(也就是我們常說的山藥,但這裏用的是紅色的紅薯)和肉片一起炒。首先,你需要把紅薯切成薄片,然後把肉也切成薄片或者小條。

接著,你可以先在鍋裏放點油,等油熱了之後,先把肉片炒一下,讓肉片變色,這樣可以去除一些腥味。等到肉差不多熟了,再把紅薯片倒進鍋裏,和肉一起翻炒。

你還可以根據個人口味加點調料,比如鹽、醬油或者一點糖來提味。炒到紅薯熟軟,肉也充分入味,一道美味的紅薯炒肉片就做好了!這道菜既有肉的鮮美,又有紅薯的甜糯,非常下飯哦!


4️⃣ 紅燒茄子紅燒茄子,這道菜就是把茄子煮得軟軟的,然後用醬油、糖、油和其他調料燉煮,讓茄子吸收這些美味的味道。

茄子變得紅亮亮的,吃起來又香又入味,是很多人喜愛的一道家常菜。