咱們現在都講究吃得健康，對吧？越來越多的人開始註重飲食的營養均衡了。說到早餐，豆漿可是個不錯的選擇，它不僅味道好，還含有豐富的營養。
今天，我要跟大家聊聊一種特別的豆漿——五黑豆漿。這玩意兒是由黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、桑葚和冰糖這些食材做成的，顏色深，營養也超級棒。
咱們先說說怎麽準備材料。
我準備了小比例，材料的比例可以根據個人喜好調整。
20克黑豆
15克黑米
10克黑芝麻
5克黑枸杞
10克桑葚幹
適量的冰糖和清水
接下來，我來告訴你怎麽做。
首先，把所有的食材都洗幹凈，黑豆要泡上4-6小時，或者直接泡一晚上，這樣煮起來會輕松很多。
黑米、黑芝麻、黑枸杞和桑葚幹就不用泡了，洗幹凈就行。
然後，把泡好的黑豆煮熟，煮到皮能輕松剝下來。煮好後，把黑豆放到冷水裏冷卻，再搓掉外皮。接下來，把所有食材都放進破壁機裏，加點水，打成豆漿。
打完之後，用過濾網或者豆漿布過濾一下，把豆渣去掉，這樣豆漿就更細膩了。最後，根據自己的口味加點冰糖，攪拌均勻，就可以喝了。
五黑豆漿裏面的黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞和桑葚幹，每一樣都有自己的營養好處。黑豆能提高免疫力，黑米能改善貧血，黑芝麻對皮膚和頭發好，黑枸杞保護視力，桑葚幹抗衰老，冰糖就提供能量和甜味。
總之，五黑豆漿不僅營養豐富，做起來也簡單，全家老少都能喝。自己在家做，既健康又美味，還能給生活添點溫馨和幸福。試試看吧，保證你會喜歡的！
