民諺：「小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖」，這說明了小寒節氣的寒冷程度。在飲食上要吃暖和有營養的飯菜，這樣可以增加熱量，提高抵抗力。尤其是早上，吃點湯湯水水的暖和又養胃，搭配主食一起吃，出門就不那麽冷了。
這是我家一周早餐，幹稀搭配的，吃著真暖和。
周一早餐
主食：手抓餅
流食：紫糯米粥
菜：雞蛋炒絲瓜
別看好幾種搭配，其實，只要提前準備，做起來很簡單，提前用電飯煲預約紫糯米粥，設定好時間，早餐就可以吃到熱乎乎的 粥了。
手抓餅是半成品的，在冰箱凍著，早上用平底鍋煎一煎，很快的不到10分鐘上桌了。接著就是絲瓜炒雞蛋，幾分鐘炒出來鮮美又好吃。
這樣的早餐耐餓又暖和，做法還很簡單，好吃嗎？
周二早餐
主食:胡麻子花卷+老面饃饃
流食：南瓜糯米粥
菜：香蔥炒豆腐
今天早上在下雪，霧蒙蒙的，拍的很不亮麗。同樣用電飯煲預約南瓜粥，買電飯煲一定要用預約功能的，做早餐特別省時省力。
用蒸鍋加熱花卷和饃饃，一邊就可以清洗香蔥和豆腐切塊，熱鍋涼油，姜末炒出香味，下豆腐塊，稍微煎一下，這樣炒出來香味濃郁，加點生抽和鹽飯菜均勻入味，可以加撒少許清水一起翻炒，最後加雞精和撒上香蔥出香味以後出鍋了。這次的早餐比較簡單，但是耐餓和暖和。
周三早餐
主食：肉包子和姜黃花卷+紅棗糕
流食：紅豆糯米粥
菜：炒青蘿蔔+鹹鴨蛋
主食包子用蒸鍋加熱，一次出來兩種味道了。省事嘛
冬吃蘿蔔賽人參，偶爾吃點蘿蔔，真是爽口又營養。用辣椒炒出來爽口美味的很。搭配鹹鴨蛋和紅豆糯米粥，真是絕搭了，這就要預約電飯煲的重要性了。看看這些搭配，其實真的很簡單啊，你做早餐嘛？
周四早餐
主食：炸油餅
流食：榨豆漿
菜：韭菜炒豆皮
油條豆漿是我們的傳統早餐之一，我用油餅搭配榨豆漿，一樣的好吃，不能天天吃，可以偶爾吃吃，真的很香濃好吃了。
搭配韭菜炒豆皮，幾分鐘上桌了，這早餐也是用預約的豆漿機榨的，早上熱乎乎的 很更好喝。油餅面團，也是提前和好在冰箱冷藏，早上直接炸就是了，出鍋了，直接下鍋炒菜，省事吧。
周五早餐
主食：孜然饢
流食：鮮肉餛飩
菜：剩菜
每次包餛飩都很多，在冰箱凍著，就是為了想吃了，省事方便，早餐每人煮一碗，好吃鮮美又暖烘烘，搭配饢和剩菜就是美味暖和的早餐了，特別省時省力。不到10分鐘就可以吃到嘴了，你家包餛飩嗎？
周六早餐
主食：老面饃饃
流食：胡辣湯
菜：爆炒菠菜
老面饃饃，早上直接在蒸鍋加熱，一邊可以熬制胡辣湯，這是買的半成品底料，自己加了花生米，提前泡一夜，在加點裙帶菜和豆腐絲一起煮出來，還有底料內建的料包，快出鍋了，加進去，一起煮，出鍋在撒點胡椒粉，那就真好吃。
可以爆炒一盤菠菜，這樣搭配的早餐暖和又耐餓啊！
周天早餐
主食：炸油餅
流食：豆漿
小菜：湘西外婆菜
油餅，我家偶爾吃吃，也是提前和好面團，在冰箱冷藏醒面，早上就可以直接油炸，這樣做的油餅又酥又香又好吃，搭配預約的豆漿，這是經典的搭配早餐，不易上火好吃。小菜可以開胃爽口。
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