大家好這裏是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。進入到夏天，孩子就會有內熱的問題，又不愛喝水不愛運動，體內的熱氣就無法排出，長時間積在體內，就會出現積食的問題，父母都很頭疼。其實，孩子的內熱問題可以透過食譜來調整，比如清熱降火的燉湯，可以隔三岔五做給孩子喝，清內熱的同時，還可以補充營養，增強體質減少生病。一年中最熱的三伏天快到了，孩子要多喝這八道湯，清內熱強體質，身體健康過夏天，舒服度過三伏天，父母們一起來看看吧。
一、山藥綠豆排骨湯
準備食材:山藥，綠豆，排骨，蓮子，姜片。
做法步驟:
1、排骨清洗幹凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗幹凈。
2、山藥削掉外皮，清洗幹凈後切成小塊。綠豆清洗幹凈，提前浸泡半個小時。蓮子清洗幹凈即可。
3、將排骨、綠豆、蓮子和姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。
4、時間到，再放入山藥繼續煮半個小時。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋裝盤開吃。
二、玉竹蓮子排骨湯
準備食材:排骨，玉竹，蓮子，芡實，無花果，麥冬，姜片。
做法步驟:
1、排骨剁成小塊，清洗幹凈血水，再冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗幹凈。
2、將玉竹、蓮子、芡實、無花果和麥冬清洗幹凈放入湯鍋中，再放入排骨、姜片和適量清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。
3、燉煮好了之後，加入適量食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋裝盤。
三、無花果海底椰蘋果瘦肉湯
準備食材:瘦肉，無花果，海底椰，蘋果，紅棗，姜片。
做法步驟:
1、瘦肉清洗幹凈切成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再將瘦肉撈起來清洗幹凈。
2、蘋果表面撒上食鹽，搓洗幹凈後切成小塊。無花果、海底椰和紅棗清洗幹凈即可。
3、將瘦肉、無花果、海底椰、紅棗和姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，先燉煮半個小時。
4、時間到，再放入蘋果繼續煮二十分鐘。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
四、蘋果山藥排骨湯
準備食材:蘋果，山藥，胡蘿蔔，排骨，紅棗，姜片。
做法步驟:
1、排骨清洗幹凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗幹凈。
2、山藥和胡蘿蔔削掉外皮，清洗幹凈後切成小塊。蘋果表面撒上食鹽，搓洗幹凈後切成小塊。紅棗清洗幹凈，去核備用。
3、將排骨、山藥、胡蘿蔔、紅棗放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。
4、時間到，再放入二十分鐘。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
五、四神排骨湯
準備食材:排骨，鮮山藥，芡實，茯苓，蓮子，紅棗，姜片。
做法步驟:
1、排骨剁成小塊，清洗幹凈後冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開後撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗幹凈。
2、山藥削掉外皮，清洗幹凈切成小塊。其他湯料清洗幹凈即可。
3、將排骨、蓮子、芡實、茯苓、紅棗和姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個半小時。
4、時間到，再把山藥放進來煮半個小時。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
六、山藥玉米排骨湯
準備食材:排骨，山藥，玉米，胡蘿蔔，姜片，蔥段。
做法步驟:
1、排骨清洗幹凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥段去腥，煮開後撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗幹凈。
2、山藥和胡蘿蔔削掉外皮，清洗幹凈後切成小塊。玉米洗凈後剁成小塊。
3、將排骨、胡蘿蔔、玉米和姜片先放入鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮四十分鐘。
4、時間到，再放入山藥繼續煮半個小時。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
七、蘋果雪梨排骨湯
準備食材:排骨，蘋果，雪梨，胡蘿蔔，無花果，海底椰。
做法步驟:
1、蘋果和雪梨表面撒上食鹽，搓洗幹凈後切成小塊。胡蘿蔔削掉外皮，洗凈後切成小塊。
2、排骨剁成小塊，清洗幹凈後冷水下鍋焯水，煮開後撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗幹凈浮沫。
3、將排骨、海底椰、無花果和胡蘿蔔放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。
4、時間到，再放入蘋果和雪梨，繼續煮二十分鐘。煮好後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
八、絲瓜蝦仁豆腐湯
準備食材:絲瓜，蝦仁，嫩豆腐，雞蛋。
做法步驟:
1、絲瓜削掉外皮，清洗幹凈切成小塊。鮮蝦去頭去殼去蝦線，洗凈備用。嫩豆腐切成小塊，雞蛋打入碗中攪散備用。
2、起鍋燒油，油熱後放入雞蛋液煎一下，煎至定型後，炒散盛出備用。
3、鍋中底油，放入蝦仁翻炒幾下，炒至變色後放入熱水煮開，再放入絲瓜和嫩豆腐煮兩分鐘。
4、食材煮熟後，放入雞蛋和食鹽，攪拌均勻煮一分鐘左右，即可出鍋開吃。
