少吃牛肉和柿子,多吃「1菜1果和1肉」
「媽媽,今天我想吃牛肉!」小玲跳到我身邊,滿臉期待地說道。
我笑了笑,「親愛的,你知道牛肉雖然好吃,但是要適量吃,少吃一點。我們要多吃‘1菜1果和1肉’,才能保持健康。」
小玲皺了皺眉頭,「‘1菜1果和1肉’是什麽意思?」
我解釋道:「就是每頓飯都要吃一份蔬菜、一個水果和一份肉類,這樣營養均衡,身體才會更好。」
小玲聽了點了點頭,「那我們今天吃什麽菜?」
我想了想,「今天我們吃青菜吧,再配上一個蘋果和一點雞肉,怎麽樣?」
小玲眼睛一亮,「好呀,我喜歡吃青菜和蘋果!」
我笑了笑,「那我們開始準備晚飯吧。」
我在廚房裏忙活了一會兒,很快就做好了晚飯。一大盤炒青菜,一籃子蘋果,還有一小塊炒雞肉,擺在餐桌上。
小玲聞著菜香,開心地說:「媽媽,晚飯好香啊!」
我笑了笑,「那我們開始吃吧。」
我們一家三口圍著餐桌,享受著晚飯的美味。每一口菜都充滿了家的味道,讓人感覺溫暖而幸福。
吃完晚飯,我和小玲一起洗碗。小玲突然對我說:「媽媽,我以後也要學著做飯,給你幫忙。」
我抱著小玲,「好呀,我們一起做飯,一起享受美味。」
家,就是這樣一個溫馨的地方,每一餐都充滿了愛和溫暖。在這裏,我們不僅僅是吃飯,更是在享受生活中的點滴幸福。