「冬補不如夏補」，女人想要氣血好，平時別舍不得，多吃點補氣血的紅棗、桂圓、能改善貧血狀況，補血安神，還能健脾開胃。
氣血不足者，三五天燉上一鍋，咱們女人、男人、老人啊都可以適當的喝點補一補，身體健康，面色紅潤了整個人看上去都是有精神的，自信又漂亮。
一口砂鍋就能搞定，簡單好做香甜回甘。
一、【桂圓蓮藕湯】
1.蓮藕削皮，切小塊，切幾片生姜，紅棗和桂圓、枸杞用清水泡一會。
2.準備個砂鍋，先把蓮藕、生姜片、紅棗和桂圓，再抓一把紅砂糖放在砂鍋裏面，枸杞不能久煮要最後再放。
（不能吃糖的朋友可以不用放紅砂糖，燉出來照樣是甘甜好喝的。）
添水的時候一次添夠了， 先用大火燒開，再轉小火燉煮20分鐘，蓮藕差不多就燉熟了，
這個時候倒入枸杞再燜煮一會 ，關火，這道滋補潤燥又補水的紅棗蓮藕湯就做好了。
二、【百合紅棗羹】
百合紅棗這道湯，三伏天一定要經常喝，不但能滋陰潤燥，改善睡眠質素，穩定情緒，還含有維生素 C 和多種抗氧化物質，堅持喝下去能減少面部的色斑和皺紋，補養氣血更不在話下了。
香甜滋潤，做法超簡單，快收藏吧！
1.適量的鮮百合洗幹凈，一小把枸杞用清水泡上，幾顆紅棗放入清水中泡開以後再切成絲，準備適量的冰糖。
2.準備個砂鍋，添水的時候一次性添夠了，先把冰糖煮化，倒入百合，大火煮至沸騰，再轉中小火燉煮10分鐘。
用豌豆澱粉勾點芡， 豌豆澱粉煮出來的湯羹更加清亮，把百合煮軟以後，把這個豌豆芡粉邊攪拌邊往鍋裏淋，調成自己喜歡的濃度就可以了。
3.撒入紅棗絲， 小火再煮幾分鐘，等把紅棗的香甜味煮出來了，最後再撒上枸杞子，枸杞子煮個2分鐘左右就可以關火了。
三、【紅棗南瓜露】
今天的南瓜格外的好吃，無論是蒸出來還是燉出來都是甜香松軟。這個紅棗南瓜露做早餐或者晚餐都挺不錯。
來看一下食材：洗凈的紅棗幾粒，剪成絲，南瓜切薄片。
拿出準備好的砂鍋，一次性把水添夠，把紅棗、南瓜放在鍋裏燉煮，喜歡吃糖的可以加把冰糖。
