痰氣的臟，不似生出痘痘的火氣那樣，容易消去散得很快。
痰氣的特點就是容易糊在身體各處，並且極不容易排泄出去，如果不借助外力，那麽一般人的痰氣消散極其困難，容易出現「擁堵」的情況。
而產生痰氣的地方是我們的脾，是故：「脾為生痰之源，肺為貯痰之器。」
但在著手前，請您先分析分析，您是否有以下的特征：
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一覺醒來，鼻腔呼吸受阻，極不暢通
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每次梳洗都會清除少量或大量的痰水
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明明身體健康，卻極容易受到刺激，大打噴嚏
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嗓子常常覺得發癢，經常需要清嗓子
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便秘的天數會很長，且排便的時候存在濕氣
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皮膚慢慢得變差，且容易出現毛孔粗大的情況，黑頭這些問題也會開始頻發
為此如果你出現了上述的很多情況，你體內的痰氣淤堵得越厲害，而對於脾肺兩個器官的護理也該用一用心了！
1、南懷瑾大師的清肺妙方，暢行一次便可立竿見影
北國的養生法子大多圍繞藥食同源這一法上，而南國的養生則講究內外兼修，所以論排泄痰氣，暢通內外，那麽就不得不提南懷瑾南老師的一套功夫了：息作調養功法
這套功法講究其他部位靜止不變，單用鼻腔通氣調息
第一節：靜坐擤氣
單鼻法
第一步：盤腿靜坐，用右手食指和中指抵住兩眉之間
第二步：先用大拇指輕輕壓住右邊鼻孔，從左邊鼻孔反復擤出九次氣息，而後調整呼吸，並用力擤出氣一次。
第三步：再用無名指輕輕壓住左邊鼻腔，從右往左反復擤出九次氣息，然後調整呼吸，用力將滯氣擤出體外。
第四步：咳嗽，擦掉排出的痰氣
雙鼻法
第一步：盤腿靜坐，雙手自然垂膝
第二步：雙側鼻孔同時反復擤出九次痰氣，擤完後開始調整呼吸，將氣流吸入肺部，再用力一次
第三步：咳嗽，擦掉排出的痰氣
第二節：擠腹沖拳
擠腹法
第一步：鼻腔調氣排痰結束後，平躺休息五分鐘左右
第二步：緩緩起身並筆直站立，然後擡頭挺胸，收腹、屈膝、松胯。
第三步：雙手平放，掌心朝下，用大拇指抵住肚臍兩側，然後深吸一口氣，接著用兩只鼻孔同時擤氣，並接著用雙掌向肚臍方向推壓，如此反復九次。
第四步：咳嗽，擦掉排出的痰氣、鼻水
沖拳法
第一步：擡頭挺胸，並連續收腹、屈膝、松胯。
第二步：雙手半握拳於雙側腰間，接著輕輕吸氣入肺，之後用力將肺氣擤出體外，並同時出拳，然後吸氣收拳，擤氣收拳，重復九次。
第三步：咳嗽，擦掉排出的痰氣和鼻涕
第三節：甩手壓腹
第一步：擡頭挺胸站立，雙腳要與肩同寬，並收腹、屈膝、松胯。
第二步：接著雙手握拳，平舉腰間，同時吸氣並將右拳緩緩上舉至左肩，然後右下迅速甩手，同時鼻孔緩緩擤氣。左手同樣，反復九次。
第三步：咳嗽，擦掉排出的痰氣
壓腹法
第一步：擡頭挺胸，收腹直立。
第二步：雙手半握拳，側身平舉至身體兩側，然後將雙手放下，再從身體中線緩緩舉起，將手移至面部，然後雙手下落小腹，保持半握拳姿勢，然後過程中緩緩吸氣入腹。
第三步：將雙手拳眼分置肚臍兩側，迅速用力按壓，然後同時用力擤氣，將腹中的氣息積壓出去，重復此法九次。
第四步：咳嗽，擦掉排出的痰氣和鼻涕
2、排痰小竅門
首要：動作時，不要著急，吸氣時要投入，並且擤出氣體時要徹底。
次要：要將註意力放在擤氣上，不用太過做作，將吸氣吐氣都自然化
再要：身邊要準備好毛巾或者紙巾，方便擦拭
末要：每個階段結束後最好及時補充一杯溫水，助於生津排毒。
3、配輔膏飲方
在做上述練習的時候，切記不要飲水，這是怕水分提前攝入將體內的痰氣沖淡，但動作結束後則適合飲水排毒，為此在所飲水中添加一些輔助排毒的食物，讓後續的排毒更好地進行，為此在這兒的：百合檸檬膏。
檸檬味道很好，能補血滋陰、生津潤燥。很多秋季燥熱的人用都用檸檬改善了，因為它補的不僅是水，而且能補到我們屬於陰的血。
膏中以百合潤肺止咳、清心安神；金桔清熱潤肺，止咳祛痰，滑腸；橘皮具有養陰潤燥，生津止渴。
又以檸檬生津化痰，和胃，祛暑降逆；陳皮理氣、燥濕化痰；桔梗開宣肺氣，祛痰排膿，使上焦、中焦氣機轉起來，將體內津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運化。
除了和秋梨膏一樣能夠養陰潤肺的同時，加入了清濕熱的組合，能把肺熱、痰濁清一清。
那種痤瘡啊，大痘痘啊，火癤子啊，那種頭蒙蒙的人。也特別適合抽煙多的人，可以買給家人，裏面不僅有百合檸檬這種對肺好的，潤的，排垃圾的東西！老抽煙傷了肺陰的人，尤其適合喝這個排毒潤養。
檸檬加百合能清胃火，三焦的火，心火，肝肺的火，還補中益氣。脾胃純虛寒的人不適合單獨用百合，別人都挺適合的。
百合檸檬膏不用擔心寒涼的問題，因為是配伍熬制的。搭配百合、金桔、陳皮、檸檬、蜂蜜，又熬過，做成金桔檸檬膏就不怕了。孕婦不宜，其他人燥熱、各種幹的人都適合。
4、食藥兼補，二材一味
自古道：「肺痰易清，脾痰難理。」所以雖然我們可以將肺痰清出體外，但是脾痰的問題不加以解決，那麽我們身內的痰氣就會一刻不停的向外排泄。
因而針對我們日常排泄不停的脾痰，解決脾虛，保證身體清爽舒暢，健脾溫陽就是必不可少的一步了。
故而在此建議使用食療法，主打山藥茯苓二味。
茯苓味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經。能利水滲濕，健脾，寧心。多用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸等癥狀。
茯苓能健脾益氣，幫助脾運化體內的水，濕是體內運化不掉的水，而茯苓能讓身體把這些水排出去，達到祛濕的效果，很適合水腫、尿少、身體水液代謝問題明顯的人。同時還能化痰安神。
但單獨攝入茯苓，其口感欠佳，故而這邊推薦茯苓山藥同入一物，茯苓山藥粉，故而此法適宜脾虛痰濕之人食用。
平時空閑時間比較多的，可以弄點幹山藥和茯苓，煮粥喝，像平時要上班加班的，就可以偷個懶，直接買個現成的茯苓山藥粉，這款裏面不僅有山藥和茯苓，還添加了祛濕的薏苡仁，以及降火清心的蓮子，祛濕效果更強。
