小暑節氣來臨，標誌著高溫、高濕天氣已經到來。隨著氣溫升高，有一種疾病的發病率正在悄然升高，它就是被稱為身體「沈默的殺手」的腎結石。
一、什麽是腎結石？
腎結石是指在腎臟內形成的固體結晶物質，由尿中的礦物質和鹽類沈積而成。通常按照結石的晶體成分將腎結石主要分為含鈣結石、感染性結石、尿酸結石以及胱胺酸結石4大類，其中含鈣結石是主要的腎結石，約占所有腎結石的80％。
腎結石屬上尿路結石，為泌尿系統常見病、多發病，男性發病多於女性，且多發生於中年男性。
二、為什麽腎結石偏愛夏天？
俗話說「夏季到，結石笑」，湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）泌尿外科胡雪姣醫師介紹，隨著夏季氣溫升高，人體排汗明顯增加，同時排尿量大大減少，如果沒有及時補水，尿濃度增高，尿中晶體沈積就很容易形成結石。
夏季人們衣著減少，皮膚經常會暴露在陽光下，這會有助於維生素A和維生素D在體內的合成，這兩種維生素增加可促進身體對鈣的吸收，也會使尿液中排出的鈣量增多，很容易形成腎結石。
三、結石高發的季節，應警惕哪些癥狀？
1、腰部疼痛
疼痛是結石最常見的癥狀之一，當結石位於腎盂或者腎盞內，且個頭較大時，很可能會出現摩擦與壓迫，這時患者通常會感覺到腰背部（腎區）脹痛或者鈍痛；當結石較小且處於移動狀態時，患者會出現突發陣發性的刀割樣絞痛，且疼痛感會沿著輸尿管向下腹、外陰、大腿內放射，部份患者還伴隨惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗等癥狀。
2、血尿
當結石在體內與局部腎臟反復摩擦導致黏膜破裂引起出血時，會誘發血尿，尿液顏色可呈淡紅色、暗紅色或者濃茶色。
3、尿頻、尿急、排尿困難
腎結石下移至膀胱壁內段時可伴尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀，甚至是排尿困難。
4、發熱或寒戰
感染是結石常見的並行癥，感染嚴重時，患者會出現寒戰、發熱，甚至感染性休克。
四、炎炎夏日，如何避免腎結石的「熱」情邀約？
湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）泌尿外科負責人楊健主任醫師教您三招夏日防「結石」。
第一招：補足水
入夏後，很多年輕人都「無冰不歡」，冰鎮碳酸飲料、冰啤酒等成為年輕人的消暑「快樂水」，而啤酒、碳酸類飲料中含嘌呤較高，會導致尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿酸含量增加，容易造成腎結石高發。
因此，夏日來臨，是遠離腎結石的第一要素，每天保證尿量不少於2000ml。如果您曾是腎結石患者，那麽在高溫天氣下一定註意保持足夠的攝水量，晚上睡覺前喝一杯水可以避免夜間尿液濃縮。
第二招：合理食
研究表明，腎結石的形成與每日人體內攝入的水分有一定的關系，但僅僅靠多喝水預防腎結石是不夠的，因為攝入正常鈣質含量的飲食、限制動物蛋白和鈉鹽的攝入，比傳統的低鈣飲食具有更好的預防結石的作用。同時，要避免大吃大喝，控制高鹽、高蛋白、高糖、高咖啡因等食物的攝入，多吃蔬菜、粗糧等富含纖維素的食物。
第三招：邁開腿
空調房內「葛優躺」已然成為夏季年輕人的常態，但久坐不動極不利於體內鈣質的吸收。適當增加體育活動，可以加快體內的新陳代謝，尤其是跳繩、羽毛球等跳躍運動，可以促進身體內一些細小的結石排出，有效預防腎結石。
專家提醒
楊健主任溫馨提醒廣大群眾，結石痛堪比分娩，日常生活中，除了補足水、合理食、邁開腿外，還應該定期體檢，如出現腰痛、血尿、尿頻、尿急等不適癥狀時，應及時到正規醫院檢查，做到早發現、早治療，盡早減輕痛苦。
湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）泌尿外科 王曉紅 冷福關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
