【日行萬步，締造習慣】
所謂健走是免費的，但是需要一個付費的決心。每一個微小的習慣，都在悄然積累能量，塑造著不凡，日常生活可以簡便，精神世界不可荒蕪。
習慣是怎麽產生的呢，重復成習慣，習慣成自然，起先是我們造就習慣，後來是習慣造就我們。
萬步有約，締造了21天日行萬步的習慣。而每一個好習慣，都在點亮我們的人生。日行萬步，讓我們與更好的自己相遇。
【日行萬步，擁抱生活】
市井長巷，聚攏來是煙火，推開來是人間，走走停停，或陰或晴，都是好風景。
與其日日久坐，不如閑時健步走，每一步，都是心靈與自然的對話，答案都在路上，自由都在風裏，路上見識世界，途中認識自己。
一程山，一程水，一路行走，邁開腳步時，世界也在為之讓路，用腳步丈量世界，去追逐心靈的自由。日行萬步，讓我們熱愛生活的理由只多不少。
【日行萬步，邁向健康】
希波克拉底說：「行走是最好的藥。」健走，我找到了適合自己的運動方式，享受著運動帶來的快樂。健走可以戒掉懶惰，摒除久坐不動，拒絕放縱自己，做到吃動兩平衡。
同時也是在煩悶或疲憊時，及時調整狀態的一種方式，以此不辜負生活，向積極出發，收獲活力與健康。日行萬步，讓我們邁向健康活力的康莊大道。
湖南醫聊特約作者：開福區疾病預防控制中心-疾控先鋒隊徐琳關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
