70歲的李大爺，盡管歲月留下痕跡，心態仍青春如初。偶然讀到「小酒養生」的文章，激發了他對品酒的熱愛。自此，每晚二兩白酒，細品人生。
舉杯之間，吳大叔覺得氣色煥發，皮膚光滑，精神飽滿，似找到了長壽秘訣，向鄰裏熱情推薦。但鄰居們對此持疑，認為喝酒傷身。吳大叔微笑面對，心中卻為他們錯過養生機會感到惋惜。
關於喝酒養生的真相，吳大叔與鄰居們各執己見。那到底喝酒能不能養生呢？
喝酒養生不存在
與多種癌癥相關
一直以來，「適量喝酒有益身體」的說法大行其道，幾乎無人不知無人不曉。但長期的飲酒習慣對健康會造成嚴重傷害。
以前許多人會將飲酒導致的危害歸結於飲酒者「沒有控制好量」，但國際權威期刊【柳葉刀】連續用兩個重磅研究給出的回答是：
每一滴酒，都對身體有害。
中國嘉道理生物庫在2004-2008年期間從中國10個不同城鄉地區招募了超過51萬名中國人進行實驗，數據顯示，死亡風險會隨著酒精攝入量的增加而增加。準確來說，每周多攝入100克酒精，因肝病死亡相關風險上升51%，因癌癥死亡相關風險上升18%，因心血管疾病死亡相關風險上升19%，全因死亡風險上升18%。
【柳葉刀-腫瘤學】發表的另一項全球大型研究表明，2020年有74萬例新發癌癥都可歸因於酒，即使是適度飲酒，一年也導致了超過10萬例新發癌癥。
世界心臟聯盟曾釋出簡報，明確了大概有230種疾病與酒精有關，大約有40種疾病沒有酒精就不會流行，如：器官疾病，包括口腔、咽喉、食管、肝、胃、乳腺、結腸等；精神疾病，抑郁癥、焦慮癥等；感染性疾病，結核病、愛滋病等。所以，喝酒養生，不存在的。
長期飯後喝點白酒
身體最後會怎樣
還是【柳葉刀】雜誌上曾發表的研究指出，每日攝入20~60g酒精就屬於危險飲酒的行列，與39.4%的癌癥發生相關。而二兩白酒約有32g酒精，已經達到了危險飲酒的範疇。
特別是近年來飲酒對心腦血管疾病的影響更為明顯。與不飲酒的人相比，適量飲酒的人患心力衰竭風險高1.09倍，患冠狀動脈疾病風險高1.06倍，患致死性高血壓疾病風險高1.24倍，患中風風險高1.14倍。
長期少量的飲酒，還會損害神經元之間的聯系，並幹擾大腦對資訊的處理。美國的一項研究證明，酒精會直接殺傷腦細胞，與不飲酒的人相比，每天飲酒兩次以上的人，其腦體積小1.6%。而人體自然衰老導致的大腦萎縮僅為0.19%。
酒精還會損傷延髓，這是人體的呼吸中樞，所以一次性過量飲酒可能使呼吸功能衰退，嚴重的將會危及生命。
科學飲 酒
將傷害最小化
生活中工作中有些人如果免不了喝酒，那這幾點應該註意，以減少酒精對身體的傷害。
1、不要空腹飲酒
空腹時，胃粘膜直接暴露在外，當酒精到來時，會直接刺激、侵蝕胃粘膜，破壞肌層，減弱腸道蠕動。
空腹喝酒也會使心率大大加快，引起血液迴圈加速，導致高血壓、低血糖，嚴重者甚至會出現猝死。所以，飲酒之前一定要提前進食一些食物，最好是一些澱粉類的食物，比如小米粥，蛋糕等。
2、服藥時，切忌飲酒
很多種藥物會與酒精發生化學反應，產生對人體有毒性的物質。例如鎮痛藥與酒精作用，會損傷胃粘膜引起胃潰瘍等。治療糖尿病類的藥物與酒精相遇會引發低血糖。作為普通人，我們常常不能分辨哪些藥物與酒精相克，那就做到服藥期間不飲酒。
3、不同品類的酒不能混著喝
白酒、啤酒、果酒、紅酒等不能摻著喝，否則對人體危害更大。
首先，不同酒類的酒精含量不同，短時間內大量灌入不同類的酒，身體難以適應這樣的變化。
其次，各種酒的成分不盡相同，如啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混著喝，會加速酒精在全身的滲透作用，致使短時間內血液中的酒精濃度急劇升高，對臟器的傷害更大。
另外，在喝白酒之前，可以提前加熱一下，燙酒可以去除甲醇等有害物質，減少對身體的傷害。
4、喝酒不吸煙，吸煙不喝酒
很多飯局上，人們都是邊抽煙邊喝酒，這是一個十分危險的行為。飲酒會使血管擴張，而吸煙同時使血管收縮，這就會給心臟帶來很大的壓力。另外溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，給身體帶來不可逆地傷害。
喝酒時要慢慢飲用，細細品嘗，不要過分勸酒。這樣能給身體足夠的時間分解酒精，緩和酒精帶來的傷害。切記不要喝急酒，這樣酒精來不及分解，在體內迅速大量堆積，對身體造成的傷害極大。
【名醫有約】老年不耳聾，秘訣就是……
肝不好，是如何讓人變醜的？快對鏡自查下！
最近很火的一句話，請狠狠記下來
編輯：雪嬌
稽核：喬惠琳
統籌：李佳
版權聲明：尊重知識產權，版權歸屬原創作者。
