國家疾控局監測數據顯示，2022年中國兒童青少年總體近視率為51.9%，較2021年下降0.7個百分點，中國近視防控工作取得積極成效。為了幫助大家了解科學用眼和護眼知識，國家疾控局組織制作了遠離「小眼鏡」系列科普內容。
孩子讀寫時使用的台燈與視力保護息息相關，如何選擇台燈才能更護眼呢，今天讓我們一起聊聊。
選擇台燈分兩步
第一步 看3C認證標識
台燈需進行強制性產品認證，獲得3C認證才代表其符合國家安全要求。3C認證標識一般貼在台燈表面，或透過模具壓在台燈上，其圖形為橢圓形的「CCC」標誌。
（圖片來源：國家認證認可監督管理委員會官網）
第二步 看效能指標
1
遮光性
台燈應具有遮光性，選擇有燈罩的台燈，可以保護眼睛不受眩光影響。
2
照度
目前中國標準台燈照度（光度）級別分為A級和AA級，A級為達標標準，AA級為最高標準。級別越高，照度越好。如果需要長時間近距離讀寫，建議優先考慮AA級。
3
色溫
色溫是指燈光的顏色。偏暖偏黃的燈光視覺上比較舒適，但容易使孩子產生昏睡感。偏冷偏藍的燈光比較提神卻容易造成視疲勞。淡黃色燈光可以降低白紙的反射強度，提高眼睛的辨識能力，最適合作為近距離讀寫的照明光源。
4
頻閃
如果台燈的光線忽明忽暗、閃爍不定，容易造成眼睛疲勞。要測試台燈是否有頻閃，可拿手機對著台燈拍照，如果有頻閃，手機螢幕就會出現波紋。
5
藍光
LED台燈均有藍光，台燈出廠前均會進行藍光危害評估，所以只要購買正規廠家生產的台燈，就不需擔心藍光的問題。
使用台燈小技巧
1.白天自然光線不足時，優先使用房間頂燈，開啟頂燈後光線仍不足時，使用台燈輔助照明。夜晚同時開啟房間頂燈和台燈。
2.台燈光線應照向桌面，避免直射孩子眼睛。將台燈擺放在孩子寫字手對側，保證光照足夠覆蓋閱讀所需面積，至少覆蓋孩子的書本，同時註意周圍是否存在會反光的物品，避免產生眩光。
（來源：國家疾控局）
