在古籍中有這樣一句箴言：「腿為人之根本，狀如樹之枝幹，腿有病則全身難安。」
這句話充分揭示了人體每個部位的重要性，一旦哪個部位出現病癥，整個身體甚至都可能受到影響。
而腿部作為我們人體的根基和支撐，往往承載著十分重要的功能。但在生活中，很多人都忽視了它的存在，因為相比於腿部，人們往往更關心心肝脾肺腎等器官，或者臉部、手部等裸露在外的部位。
身體的這個部位越粗，你就越長壽！
這個部位其實就是小腿！
【Nutrition in Clinical Practice】上曾刊登過一項研究，該研究發現，小腿圍最粗的受試者（＞40.6cm）和小腿圍最細的受試者（＜35.3cm）相比，優勢顯而易見，分別是整體死亡率降低了57%，心腦血管疾病的患病率降低60%；癌癥死亡率降低69%。
基於以上研究，研究者也得出結論，小腿更粗的人往往更長壽。所以女性朋友們，千萬不要再嫌自己小腿粗了。
那為什麽小腿越粗，就越長壽，這究竟是玄學還是有科學依據的？【The Journal of Nutrition】上的一項研究給出了答案：
研究者發現，小腿更粗的人往往有著更大的骨骼直徑與骨密度，同時小腿肌肉有利於維持平衡和協調性，很大程度上降低了跌倒和受傷的風險。與此同時，小腿血管促進血液回流，肌肉豐富的小腿能很好地預防血栓形成以及靜脈曲張等。
不過需要註意的是，小腿也不是說越粗就越好。比方說有的人體重嚴重超重，因為過度肥胖而導致的小腿粗並不是一個好現象。
按照【European Geriatric Medicine】，男性小腿圍＞34cm，女性小腿圍＞33cm。符合這個標準，並且是因為肌肉而不是脂肪所導致的小腿粗，才可能降低整體死亡率和心腦血管病的風險，才有利於長壽。
雙腿有這7個特征，更容易長壽
①腿不發麻
我們平時腿部長時間保持同一個姿勢，比如久坐、久蹲以及長時間蹺二郎腿等，所導致的腿麻都屬於正常現象，這種一般只需要及時調整姿勢，隨著身體的進一步放松，一般很快就可以緩解。
如果排除不良姿勢等問題後，卻還是經常出現腿麻等癥狀，哪怕有時候平躺著睡覺都能感覺到腿麻，就需要重視了。因為下肢動脈栓塞、腦動脈粥樣硬化和腰椎病等，都會導致腿腳發麻。
所以，到了一定年齡如果沒有腿腳發麻，那這屬於長壽的一個特征。
②雙腿有力
有些人剛到四五十歲，走起路來就十分困難，這不是一個好兆頭。行走困難首先要考慮的就是低鈣血癥和貧血，低鈣血癥患者由於血液鈣元素含量低於正常範圍，貧血患者由於血液中紅細胞總容量減少，所以都可能出現雙腿無力的情況。
其次要考慮的是脊髓型頸椎病，這類患者因為脊髓受壓和神經根受到刺激，所以也會出現下肢肌無力和行走困難等問題。最後需要考慮的是腦部疾病、風濕免疫疾病和腿部肌肉萎縮等。
與之相反的是，到了一定年齡依然能走得很快，雙腿有力，這證明暫時沒有以上疾病，腿部肌肉也相對正常，所以大概率和長壽有緣。
③腿部皮膚紅潤
其實透過觀察雙腿皮膚，就能大概了解身體健康狀況。通常情況下，健康的腿部應該是較為紅潤的，在用力按壓後能夠在短時間內恢復正常，這證明機體的新陳代謝是正常的。
如果腿部皮膚呈白色或者青色，往往說明血液迴圈可能出了問題，比如腎衰竭和心力衰竭的患者，腿部就可能發白並伴隨著一定的水腫；腿部顏色發青發紫，則很可能是動脈栓塞的訊號。
④腿部很少疼痛或者骨折
如果經常感到腿部疼痛或者很容易發生骨折，特別是在沒有明顯外傷的前提，那就要當心了，尤其是堤防骨骼癌的可能，因為癌細胞侵入骨骼會導致腿部疼痛和骨質疏松。
遇到這種情況，要及時進行相關影像學檢查，以便及早發現問題。當然，如果沒有這類癥狀，說明暫時不用擔心這些問題。
⑤腿部傷口很快愈合
有些人腿部出現傷口後長時間無法愈合，或者出現了潰瘍、非愈合性創傷，這預示著身體可能出現了某種疾病。比如糖尿病、動脈疾病、淋巴水腫以及一些惡性腫瘤等，都可能導致腿部血液迴圈不良，從而引起創傷難以愈合。
如果腿部沒有這些問題或者傷口能在短時間內愈合，說明腿部血液迴圈是通暢的，也不用擔心此類疾病。
⑥腿部溫度適中
有不少人，尤其是女性，一到冬天雙腿雙腳就冰涼，如果常年腿腳冰涼，並且突然明顯怕冷，就要小心甲狀腺功能減退和下肢動脈硬化狹窄等疾病。
如果雙腿溫度適中，氣溫低但雙腿雙腳是熱乎的，說明腿部血液迴圈良好。長壽之人的腿腳溫度，應該和雙手一樣溫度適中。
⑦腿部沒有莫名腫脹
癌細胞擴散時，血管和神經也可能受到影響，因此很多惡性腫瘤患者都存在血液高凝狀態，使得流動的血液容易形成血栓。
再加上腿部血管和神經十分豐富，所以有一些癌癥患者的正選癥狀可能是下肢的不適、腫脹以及疼痛，比如肺癌、胰臟癌和婦科腫瘤等。
其實早在150多年前，法國的Armand Trousseau教授就曾指出，血栓性靜脈炎可能是內臟惡性腫瘤的一種表現。
因此，如果沒有這類癥狀，說明暫時沒有以上疾病。
俗話說：「樹老根先竭，人老腿先衰」，所以大家平時要多觀察雙腿的情況，重視雙腿的保健，防止腿部肌肉萎縮。
