最近，有姐妹看到了這個「會陰按摩」，感到很神奇，又覺得是不是智商稅，忍不住在群裏問：

只聽過按摩胸部，按摩肚子，按摩屁股，按摩大腿....咋會陰還需要按摩？

沒錯，確實有會陰按摩這個東西，不過人家才不是搞黃色，而是正兒八經在正規醫院裏面由專業的醫生或者助產士來操作的！

在分娩過程中，會陰裂傷的情況很常見，大約有80%的順產孕媽會有不同程度的會陰裂傷，有研究表明，堅持進行有效會陰按摩的孕婦，可以在生產時提高會陰完整無撕裂的概率！

效果竟有這麽神奇？讓我們一起來揭開它的神秘面紗~

什麽是會陰按摩？

這種會陰按摩，是針對孕晚期女性，由醫生或者助產士采用手法，針對肛門和陰道之間部位進行的按摩，目的在於幫助提升會陰部的彈性，預防或者減少在產程中出現的會陰撕裂。

透過會陰按摩，可以促進會陰部血液迴圈、增加會陰部肌肉的彈性和力量，從而有助於減輕分娩時的疼痛、不適、裂傷風險。此外，還可以減少嚴重會陰裂傷的發生，以及由此帶來的產後會陰持續性疼痛、母乳餵養率降低、性交痛、大小便失禁等近遠期並行癥。

會陰按摩有什麽好處？

1、可以減少會陰疼痛

分娩時：在胎兒的頭著冠時，我們的會陰會有火一樣的灼燒感。透過加強會陰部肌肉的按摩，可以減少媽媽的疼痛。

產後：進行了會陰按摩的媽媽，也可以在產後有效降低前三個月會陰疼痛。

2、減少撕裂

有研究表明，對於初產婦而言，會陰按摩整體可以降低撕裂傷口需要縫合的機率9%，對經產婦而言，並未顯著的降低。

3、降低側切

透過會陰按摩可以降低初產婦側切的機率16%，對於經產婦來說，並未顯著的降低。

4、幫助媽媽做好分娩的心理適應

孕後期的會陰按摩可以幫助媽媽練習，感受壓力和拉伸的感覺，讓媽媽更適應地去做好感受壓力和被拉伸的心理準備，在胎兒娩出時更放松。

會陰按摩，怎麽操作呢？

1、會陰按摩可以由孕媽自行按摩，也可以讓準爸爸幫助按摩，最佳方式是助產士專業按摩。

2、按摩前，修剪指甲，用肥皂洗凈雙手並做好外陰清潔。

3、孕婦可采取仰臥或半臥位（可墊枕頭或靠墊）。

4、取適量潤滑劑，如天然無害的茶樹油或橄欖油，塗抹於陰道口及會陰體。

5、用雙手拇指輕輕按摩外陰區域，往返按摩1-2min，幫助產婦放松舒緩。

6、利用食指、中指"U"型軌跡進行按摩，持續2-3min。

7、重復上述動作，每次會陰按摩約15-20分鐘左右，至少持續3周以上。

會陰按摩一般從35周開始，通常初產婦效果更好，按摩時一般不會出現規律而強烈的宮縮、破膜、感染等不良反應。若出現上述情況或不適主訴，應立即停止。

做了會陰按摩就一定能無裂傷、無側切嗎？

會陰按摩有助於預防會陰側切和嚴重裂傷，和拉瑪澤呼吸法、凱格爾運動一樣，是順產必練！但並不代表做了會陰按摩就可以不裂傷、不側切哦！

會陰裂傷的程度，要不要側切，跟胎兒大小、胎心率的變化、分娩時的配合用力、產程時間、會陰條件等等因素有關。助產士會經過綜合判斷，采取適當的處理方式，讓寶寶順利娩出且避免造成嚴重的會陰撕裂。

想要順產且有條件的孕媽媽，一定要重視會陰按摩，剛開始可能會難受一點，甚至會有點疼痛感，但是堅持下來，順產的時候會有驚喜。

有需要按摩的媽媽如何找到我們？

如果對會陰按摩有需求的媽媽們，可以到醫院等相關機構找專業人員進行評估後再進行按摩。湖南婦女兒童醫院助產士門診周一——周五免費開診評估。

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湖南醫聊特約作者：湖南婦女兒童醫院 歐歐子

（編輯YH）