閱讀此文前，誠邀您點選一下「關註」，方便您隨時查閱一系列優質健康文章，同時便於進行討論與分享，感謝您的支持！
文案丨達西健康科普
編輯丨達西健康科普
打噴嚏、鼻塞、流鼻涕——這些癥狀對許多人來說已經成為了生活的一部份。誰能想到，這看似平常的困擾竟然隱藏著致命的危險?令人震驚的是，中國鼻炎患者人數已經突破一億大關，而且這個數碼還在不斷攀升。
更令人不安的是，研究人員終於揪出了這一健康危機的"禍根"，而它們就潛伏在我們的日常生活中。這些看似無害的東西，竟然是鼻炎的最大幫兇，嚴重時甚至可能危及生命。這些隱藏的兇手到底是什麽?我們又該如何保護自己和家人的健康?
讓我們揭開這些神秘"幫兇"的面紗。它們就是——室內空氣汙染物。看似清新的室內環境，實際上可能是各種有害物質的聚集地。
隨著人們生活水平的提高和室內活動時間的增加，室內空氣質素問題日益凸顯。許多人認為，只要關上門窗，就能遠離室外的汙染。而事實真的如此美好嗎?
醫學專家指出，室內空氣汙染物對呼吸系統的危害不容忽視。長期暴露在汙染的室內環境中，會加重鼻炎癥狀，還可能引發更嚴重的健康問題。這些空氣汙染物包括甲醛、苯、可吸入顆粒物（PM2.5）、黴菌孢子等。
它們來源廣泛，從新裝修的家具到日常使用的清潔劑，甚至是我們呼吸的過程，都可能產生這些有害物質。
2023年，某研究機構釋出的一項調查結果令人震驚。該調查對全國多個城市的家庭進行了室內空氣質素檢測，結果顯示超過70%的家庭室內空氣質素不達標。其中，甲醛、PM2.5和黴菌汙染最為普遍。更令人擔憂的是，這些汙染物與鼻炎發病率呈現出高度相關性。
這個調查結果只是冰山一角。近年來，越來越多的研究表明，室內空氣汙染與鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病密切相關。有些人可能會覺得，只要多開窗通風就能解決問題。
而事實並非如此簡單。在空氣重度汙染的日子裏，開窗反而會引入更多汙染物。而在花粉季節，開窗又可能加重過敏性鼻炎患者的癥狀。
為什麽室內空氣汙染物會如此危險呢?這要從它們對呼吸系統的影響說起。鼻子是人體的第一道防線，負責過濾、加溫和加濕吸入的空氣。當空氣中含有大量汙染物時，鼻腔黏膜就會不斷受到刺激和損傷。
以甲醛為例，它是一種常見的室內空氣汙染物，主要來源於新家具、地板和桌布等。甲醛會刺激鼻腔黏膜，引起炎癥反應。長期接觸可能導致鼻腔黏膜上皮細胞發生病變，增加鼻炎和鼻竇炎的風險。更嚴重的是，國際癌癥研究機構已經將甲醛列為一類致癌物。
PM2.5則是另一個不容忽視的威脅。這些細小的顆粒物能夠深入呼吸道，甚至進入血液迴圈系統。它們會加重鼻炎癥狀，還可能引發或加重心血管疾病。有研究表明，長期暴露於高濃度PM2.5環境中，會顯著增加心臟病和中風的風險。
黴菌孢子也是鼻炎患者的"噩夢"。潮濕的環境很容易滋生黴菌，而黴菌孢子是常見的過敏原。它們可以引發過敏性鼻炎，導致鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。對於某些敏感人群，黴菌孢子甚至可能誘發哮喘發作。
除了這些常見汙染物，室內還存在許多其他潛在的"幫兇"。吸煙產生的二手煙、寵物皮屑、室內裝修材料釋放的揮發性有機化合物（VOCs）等，都可能成為鼻炎的誘因。
面對這些無處不在的威脅，我們不禁要問：為什麽鼻炎問題會如此普遍，甚至達到過億患者的規模？這個現象背後反映了現代生活方式的一些問題。
城市化行程加快，人們越來越多地生活在密閉的環境中。高樓大廈為我們提供了舒適的生活空間，卻也限制了自然通風。空調的普及帶來了溫度調節的便利，但也可能成為黴菌和細菌滋生的溫床。
消費升級帶來的新問題也不容忽視。人們追求生活品質的提高，頻繁更換家具和裝修房屋。而這些新家具和裝修材料往往會釋放大量甲醛等有害物質。一些人為了追求所謂的"新家具味"，反而忽視了這種氣味背後潛藏的健康風險。
此外，現代生活節奏加快，人們的壓力隨之增加。壓力會直接影響免疫系統功能，降低身體抵抗力，還可能導致一些不良生活習慣，如熬夜、缺乏運動等。這些因素都會增加患鼻炎的風險。
環境汙染的加劇也是一個不容忽視的因素。近年來中國在環境治理方面取得了顯著成效，但空氣質素問題仍然存在。室外空氣質素的波動不可避免地會影響室內環境。
面對這種情況，我們該如何保護自己和家人的健康呢？
改善室內空氣質素是關鍵。定期開窗通風是最簡單有效的方法，但要註意選擇合適的時間。一般來說，早晨和傍晚是開窗的最佳時機。在空氣質素較差的日子裏，可以考慮使用空氣凈化器。選擇合適的空氣凈化器時，要註意其過濾效率和適用面積。
控制室內濕度也很重要。保持適當的濕度（通常在40%-60%之間）可以有效抑制黴菌的生長。在潮濕的季節，可以使用除濕機或幹燥劑來降低室內濕度。
選擇環保材料進行裝修和家具購置。盡量選擇透過環保認證的產品，減少有害物質的釋放。新裝修的房間或新購置的家具，最好在充分通風一段時間後再使用。
養成良好的清潔習慣。定期清潔地毯、窗簾等容易積累灰塵的物品。使用吸塵器時，最好選擇帶有HEPA過濾器的產品，以減少灰塵的二次揚散。
註意個人衛生和生活習慣。勤洗手，避免用手直接接觸鼻子和眼睛。保持充足的睡眠和適度的運動，增強身體免疫力。
在飲食方面，多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等，可以幫助增強呼吸道黏膜的抵抗力。
如果已經患有鼻炎，要及時就醫並遵醫囑用藥。不要輕視鼻炎癥狀，長期不治療可能導致鼻竇炎、中耳炎等並行癥。嚴重時甚至可能影響呼吸功能，危及生命。
作為一名醫生，筆者深感責任重大。我們要治療疾病，更要預防疾病的發生。在這個室內空氣汙染日益嚴重的時代，醫療工作者有責任為公眾提供準確、可靠的健康資訊，幫助人們建立健康的生活環境。
我們也呼籲每個人都要對自己的健康負責。健康的生活環境需要我們共同維護。我們要學會辨識潛在的室內空氣汙染源，采取積極的措施改善室內空氣質素。這樣，才能真正降低鼻炎的發病率，提高生活質素。
最後，讓我們回到文章開頭提到的那個令人震驚的數碼——過億的鼻炎患者。這僅是一個冰冷的統計數據，更代表著無數人的痛苦和困擾。每一個數碼背後，都是一個需要幫助的個體。作為醫療工作者，我們有責任不斷研究、探索，尋找更有效的預防和治療方法。
我們也呼籲社會各界共同關註這一問題。政府部門應加強對室內空氣質素的監管和標準制定。企業應承擔社會責任，生產更環保、更健康的產品。教育部門則應加強相關知識的普及，提高公眾的健康意識。
健康的呼吸環境不是一朝一夕就能建立的，它需要我們每個人的共同努力。讓我們攜手行動，從身邊的小事做起，為自己和家人創造一個清新、健康的生活環境。這樣，我們才能真正戰勝鼻炎這個困擾億萬國人的"頑敵"，呼吸到更加清新、健康的空氣。
以上內容僅供參考，如有身體不適，請咨詢專業醫生。喜歡的朋友可以關註一下，每天分享健康小知識，做您的線上專屬醫師。
參考文獻：
[1]姜黎雷,徐進勝,鄭笑.桔梗元參湯加減在AGE-RAGE訊號通路介導的過敏性鼻炎患者治療中的作用研究[J/OL].中華中醫藥學刊,1-10[2024-09-05].http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1546.R.20240830.0910.004.html.
