最普通最便宜的東西才最養人，驚醒億人！
五谷養命，多喝小米粥
買菜做飯，蘊含著豐富的養生奧妙。小米粥被譽為黃金粥，對於體弱多病的老人有益。小米的甘美和清涼性質，能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。拒絕五谷雜糧就是沒病找病。
心臟不好：吃些薯仔
薯仔富含鉀，對心臟病患者特別有益。心臟病患者常服用利尿消腫藥物，易導致體內鉀的遺失，因此常吃薯仔可以補充鉀和其他營養物質。
血壓高：常吃萵筍
萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少心房的壓力，對高血壓和心臟病患者有益。在日常飲食中，多吃具有降壓、護心臟功效的時令蔬菜，萵筍是一個不錯的選擇。
膽固醇高：每天吃兩塊紅薯
紅薯是膽固醇的克星，可以降低膽固醇水平。紅薯不宜生吃，最好蒸煮或烤熟，與玉米搭配食用效果更佳。
血脂高：吃點凍豆腐
凍豆腐富含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。但最好在清湯中涮煮，以充分發揮其清潔腸胃的作用。
血糖高：可吃苦瓜
苦瓜被稱為治糖尿病的佳品，具有降低血糖的功效。每天早上起來，將苦瓜切成丁焯水後食用，再將焯苦瓜的水倒在瓶子裏，拎著瓶子出去走一萬步，效果顯著。
先喝湯後吃飯，血糖減一半
先喝湯後吃飯可以控制食量，幫助防治多種消化道疾病。飯前喝湯還可以減少三分之一的攝入量，有效控制血糖。
防治腰腿痛：多吃栗子
每天早晚吃兩個生栗子，將栗子嚼碎嚼成漿後吞下，可以減輕腰腿痛的感覺。栗子通腎益氣，厚胃腸。
老年人便秘：多吃菠菜
菠菜能通便，也對保護視網膜功能有好處。常吃菠菜還可以增強抵抗力，促進兒童生長發育，預防口角潰瘍等。
食物是最好的藥物，中醫和西醫都認同這個觀點。最普通最便宜的東西才是最養人的！大家可以嘗試這些食療方法，改善身體健康。記得將這份食譜分享給身邊的人，讓更多人受益！
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