老何今年60歲，三個月前體檢發現高血脂、高血壓，醫生明確建議他戒煙。老何聽從醫囑，開始戒煙。
然而，就在戒煙不久後，老何突然感到胸悶、胸痛，並伴有冷汗。他立即服用了速效救心丸，但癥狀並未緩解。隨後，家人撥打了120急救電話。在送往醫院的途中，老何突發室顫，失去了意識。經過緊急救治，老何的心律才逐漸穩定下來。醫生為老何實施了支架手術，並將其轉入監護室。
老何的家人感到非常震驚，因為老何之前並沒有心臟病的病史。他們開始懷疑，是不是戒煙導致了老何突發心梗。
那麽，戒煙真的會誘發心梗嗎？
為什麽戒煙了，還是突發了心梗？
在老何的案例中，戒煙與心梗的發生看似相關，但並非戒煙本身引發了心梗。我們可以從幾個角度來分析老何突發心梗的原因：
1. 心血管疾病的累積效應
老何有 高血脂 和 高血壓 的病史，這兩種疾病是心血管疾病的主要風險因素。長期的高血壓和高血脂會導致 動脈粥樣硬化 ，動脈壁逐漸變厚、硬化，血管變得狹窄，阻礙血流通暢。這種長期累積的過程為 冠心病 （包括心梗）的發生埋下了隱患。因此，老何突發心梗是因為動脈硬化已經持續了一段時間，而不是短期戒煙所致。
2. 戒煙後的應激反應
戒煙對身體有明顯的正面影響，但也會帶來 短期的應激反應 。長期吸煙者體內的 尼古丁 和其他化學物質對神經系統和血管系統有一定的調節作用，戒煙時，身體需要時間重新適應沒有這些物質的狀態。在戒煙初期，有些人可能會出現 焦慮、心情波動、血壓波動 等癥狀，但這些變化通常是短暫的，並不會直接導致心梗。
3. 戒煙後的「反彈現象」
許多戒煙者可能在初期反而感到一些健康不適，這被稱為「 反彈現象 」。部份原因是戒煙後，身體在恢復過程中會釋放出潛在的健康問題，比如 原有的動脈硬化 或 冠狀動脈狹窄 。這並非是因為戒煙導致，而是 戒煙讓之前被掩蓋的病癥顯現出來 。
4. 戒煙改善長期預後
雖然戒煙初期可能有暫時的不適或波動，但 戒煙長期來看對心血管健康有顯著好處 。研究表明，戒煙後，心血管系統逐漸恢復，血管彈性提高，血壓和血脂水平也更容易控制。短期不適通常是身體調節的一部份，戒煙越早，心血管疾病的發生率就越低。
5. 戒煙並不意味著立即避免心梗
戒煙是減少心梗風險的重要措施，但並不是說一旦戒煙就完全免疫於心血管疾病。老何可能在戒煙之前就有了嚴重的動脈硬化，只是沒有表現出明顯癥狀。戒煙後，隨著血流改變或其他因素的作用，可能觸發了潛在的 冠狀動脈堵塞 ，從而引發心梗。
長期抽煙的人突然戒煙是好事嗎？
長期抽煙的人突然戒煙是一件好事，但需要正確方法和心理準備。盡管戒煙初期可能會出現一些不適，但從長期來看，戒煙對健康的益處是顯著的。
戒煙的長期好處
降低心血管疾病風險 ：抽煙會損害血管內膜，促進動脈硬化，增加心臟病、腦卒中等風險。戒煙後，心血管健康逐漸恢復，幾周到幾個月內血壓和心率會下降，心臟病發作的風險也隨之降低。
肺功能恢復 ：抽煙會對肺部造成不可逆的損傷，增加肺癌、慢阻肺的風險。戒煙後，肺功能會逐漸改善，肺部自我修復能力增強，慢性支氣管炎和咳嗽癥狀減少。
延長壽命 ：戒煙能夠顯著降低與吸煙相關的早期死亡風險，戒煙越早，預期壽命的改善越明顯。
但突然戒煙也會面臨一些挑戰
戒斷癥狀 ：突然戒煙可能引發尼古丁戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、食欲增加、睡眠紊亂等。因為尼古丁是成癮性物質，戒煙初期會帶來心理和生理上的不適，但這些癥狀通常是暫時的，持續幾周到幾個月。
體重增加 ：部份人戒煙後可能會由於代謝變化或食欲增加而出現體重上升。不過，透過健康飲食和適度運動可以控制體重。
其實對於老煙民來說，可以選擇逐步減少吸煙的方法戒煙，這樣效果會更好。對於長期重度吸煙者，突然完全戒斷可能會帶來較強的戒斷反應。逐步減少尼古丁攝入或結合使用尼古丁替代療法能幫助緩解戒斷癥狀，增加戒煙成功率。
戒煙的5個階段，你到哪一個了？
1. 準備階段
在這個階段，戒煙者開始意識到吸煙對健康的危害，萌生戒煙的念頭。這時他們可能還沒有明確計劃，但已經在考慮戒煙的可行性，或了解戒煙的方法。這一階段可能持續數周或數月，甚至更長時間。
2. 戒煙決策階段
戒煙者決定在特定時間點徹底戒煙，並為此做出計劃。他們通常會設定戒煙的日期，開始減少煙草攝入，準備尼古丁替代品（如口香糖等），並尋求外界支持，如加入戒煙小組或咨詢醫生。
3. 戒煙行動階段
這是戒煙的關鍵階段，戒煙者正式停止吸煙。在這個階段，戒煙者可能會出現 戒斷癥狀 ，包括焦慮、煩躁、註意力不集中、失眠、食欲增加等。這些戒斷癥狀通常在戒煙的 頭幾周 最為強烈，但隨後會逐漸減輕。
4. 戒煙維持階段
這一階段通常開始於戒煙後 3-6個月 ，標誌著戒斷癥狀的逐漸消退，戒煙者的生活開始回歸正常。然而，維持戒煙仍然需要 長期努力 。戒煙者需要繼續避免誘發復吸的環境或行為，如避免與吸煙者社交或應對壓力的錯誤方法。
5. 完全戒斷階段
通常在戒煙後的 1年到2年 ，戒煙者會進入這個階段。他們的身體對尼古丁的依賴幾乎完全消失，復吸的風險也大大降低。不過，即便在此階段，仍可能會出現偶爾的吸煙沖動，因此，戒煙者仍需保持警惕，避免復吸。
最後提醒大家 對於有心血管疾病風險的人來說，及時戒煙是非常重要的。 戒煙越早，對身體的益處就越大。
