2024年6月21日4點50分46秒，夏至節氣至。
夏至，古時又稱「夏節」「夏至節」，這一天，白天之長，日影之短，都達到了一年中的極限。
此時節，蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。
夏至天氣
「不過夏至不熱」，「夏至三庚數頭伏」。
「夏至」是盛夏的起點。從夏至起，經過三個「庚日」，便進入一年中最熱的三伏天。
氣溫高、濕度大、不時出現雷陣雨，是夏至後的天氣特點。
夏至三候
一候鹿角解
夏至之日「鹿角解」，鹿是山獸，屬陽，角向前；麋，形大，屬陰，角向後。
夏至一陰生，感陰氣而鹿角退；冬至一陽生，麋感陽氣而麋角退。
二候蟬始鳴
真正的夏日，始於一聲蟬鳴。雄性的知了在夏至後，因感陰鼓翼而鳴。
三候半夏生
再五日「半夏生」。這意味著夏天過半了，後半夏白晝驕陽似火，濃蔭難求；夜晚蟲鳴如織，花香四溢。
夏至習俗
祭神祀祖
夏至是"四時八節"之一，同時也是土運開始的時節，古時人們常常透過樂舞祭地等方式祈求災消年豐。
此時祈願，不僅代表著人們對夏至時節的重視，萬物盛極時的敬畏之心，也表達了人們對美好生活的向往，對未來的期盼。
消夏避伏
夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物。
「扇」，借以生風；「粉脂」，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈送，來消暑避伏。
過夏至節
夏至和冬至一樣，屬於中國民間重要的節日，古時稱"夏節"、"夏至節"。
清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。
宋代【文昌雜錄】裏記載:"夏至之日始，百官放假三天。"可見，在宋代以前，夏至是被列為國家的重要節日的。
食夏至面
諺語「冬至餃子夏至面」，夏至吃面是一種寓意吉祥和健康的食俗。
因夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思，飽含著人們對豐收團圓美好祈願。
另外，古代民間用細長的面條，比擬夏至白晝時間長，正如人們在過生日時也吃面一樣。為的是取一個好彩頭。
夏至養生
宜晚睡早起，午休不可少
隨著自然界陰陽轉換，夏日白日延長而黑夜縮短，此時中午適宜小睡片刻，時長控制在半小時至一小時之間，力求確保每日七小時的睡眠。
出行宜清涼，居室宜通風
夏日衣物應首選淺色調，以吸熱；室內則應在早晚時分進行適度通風，以利空氣清新。
飲食宜清淡、多吃苦味
在炎熱的夏季，人體的消化能力相對下降，故宜進食清淡食物，避免過於油膩和甜膩的食物，以免引發內熱及風癥，例如疔瘡等。
苦味蔬菜如苦瓜、苦菜等，能助人除燥去濕、清涼消暑、緩解疲勞、消炎降溫、清心亮眼、增進食欲等，但體質虛弱者宜謹慎食用。
忌夜食生冷、空腹飲茶
在炎炎夏日，白晝延長而夜晚變短，此時應避免在夜間食用寒涼和油膩食品，否則可能會引發腹膨脹、嘔吐和腹瀉等癥狀。
同時，過量品茗，特別是在空腹狀態下，很容易消耗人體內的陽剛之氣。
因此，在夏季品茗應選擇在餐後適量飲用，控制在兩到三杯之間；若感到饑餓，應立即停止飲用。
忌冷水洗浴
洗冷水澡成為許多人酷愛的夏日降溫手段。
然而，在盛夏時節，由於高溫的影響，人體汗腺和肌肉纖維均處於松弛狀態，這使得寒冷的氣息得以輕易侵入，從而悄悄損害體內的陽氣。
後果可能表現為手腳冰冷，腿部肌肉痙攣，視力模糊，甚至在某些情況下，會出現原因不明的發熱癥狀。
忌夜臥貪涼
中醫學指出，頭部是全身陽氣匯集的要地，被稱為「諸陽之會」。
因此，在夜間就寢時受到冷風吹襲，很容易使得體內陽氣受損。
必須警覺的是，整夜開著空調入睡的習慣，極有可能引起感冒、面部癱瘓、關節酸痛以及腹痛和腹瀉等癥狀，對健康容易造成的負面。
夏至禁忌
忌剃頭理發
這一習俗源於清朝時代。
根據【清嘉錄】所載：夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之三時，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱。
換言之，在夏至時，人們應當恪守規律的作息，禁止惡言相向，避免理發。
傳統觀念中，夏至日剃頭理發會破運。
忌有雷雨
農諺曰：「夏至有雷，六月旱；夏至逢雨，三伏熱。」
農民們最為擔憂的便是夏至當天出現電閃雷鳴的暴雨景象，畢竟不論是持續的幹旱還是隨後的高溫，都對農作物的產量造成不利影響。
因此，古時候，人們將夏至日的雷聲和降雨視為不祥之兆，避之不及。
今日夏至，願你「夏「跑憂煩，快樂將「至」，「夏」退惆悵，幸福將「至」，「夏」走疾病，健康將「至」，「夏」飛晦氣，好運將「至」。
