PART 01
失真容顏

睡眠差會引起內分泌紊亂，皮膚水分流失。時間久了，臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現。長期或習慣性失眠，則花容失色、面目蒼老、精神萎靡。

PART 02
易患糖尿病

對兩組健康老年人長時間的比較研究後發現，平均每晚睡眠8小時者與平均每晚睡眠5小時者相比，後者患糖尿病的概率更高。

據統計，睡眠障礙者易患心血管疾病。

研究表明，隨年齡增長，男性50歲後，慢波睡眠或深度睡眠時間占全部睡眠時間的比例下降，由此，生長激素分泌也相應減少，容易引起衰老。

長期失眠患者，其免疫力下降，感染病毒、罹患腫瘤的概率增加。如今，年輕人在生活、工作、學習等方面承受的壓力也越來越大，經常處於緊張狀態，得不到及時調整和放松。另外，婚姻挫折、家庭糾紛以及身體等因素，導致年輕人睡眠不足的情況也越來越多了，對健康影響很大。