老李吃完晚飯之後休息了一會兒就去公園轉了轉，累了之後就在公園裏的涼亭休息了一會兒。
剛好老王過來了，兩個人就聊了起來，聊著聊著老李就嘆了口氣說：「我最近總是睡不好，可能也是年齡大的原因，睡不好，白天就感覺特別疲憊。」
「睡眠確實是挺重要的，實在不行你去看一看吧，尤其是晚上睡覺的時候，如果有一些癥狀出現，可能是身體出了問題。」
老李覺得老王說的特別有道理，跟著點了點頭，然後說：「你說的對，我明天就去醫院看一看。」
我們的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的，如果在睡覺中有了一些表現，很有可能是身體在發出警示。
當然有警示也就有好處，如果在睡覺之後有五個表現，那麽恭喜你，說明你的身體很健康。
一、睡的好對身體有什麽好處
在當代社會，人們每天忙於工作或者是忙於學習，白天的時間被占的滿滿的，就將所有的娛樂時間都放在了晚上。
這也就導致很多人形成了一種習慣，每天都會熬夜，不到12點不會睡，甚至是有些人熬的更晚，長期熬夜對身體的影響其實還是挺大的。
所以在日常生活中，我們還是要註重養成良好的睡眠習慣，早睡早起。
那麽具體來說充足的睡眠可以給我們身體帶來哪些好處呢？
白天忙碌了一天之後，如果能夠有充足的睡眠，身體會得到充分的休息。
整個人在第二天的時候也會活力滿滿，精神狀態相對會更好。
這也就是為什麽讓我們早睡早起的原因。
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因為有足夠的休息時間，身體的狀態會不一樣，精力會更加的充沛，並且白天工作或者是學習效率也會更高一些。
一旦睡得較晚或者是睡眠質素不高，那麽身體當中的能量會不足，沒辦法支撐第二天的工作或者是學習。
睡眠的過程是我們身體各器官修復的過程，其中就包括心臟。
有足夠的睡眠可以讓心臟有很好的休息時間，從而減輕其壓力。
因為在睡眠不足的情況下，人的血壓波動相對較大，尤其是一些老年人本身就有高血壓的問題。
如果再熬夜的話就會導致血管，心臟都受到一定的壓力，讓心臟得不到充分的休息。
身體在正常的情況下，是可以抵擋外界的病毒。
但是有很多人都有熬夜的習慣，長期熬夜身體沒辦法進行自我修復，免疫力也會有一定的破壞。
所以如果有充足的睡眠時間，那麽可以使機體正常的修復，也能夠增強免疫力，產生一定的抗體。
可能很多人都不知道，如果睡眠不足的話是很容易導致體重增長的。所以在睡眠充足的情況下，不會影響到食欲，也不會導致激素分泌紊亂。
也就更容易控制體重，所以也建議成年人每天至少要有七到八個小時的睡眠才可以。
以上就是睡眠充足的好處，對於身體來說，有足夠的睡眠才能夠更好的修復，以至於疾病不找上門。
而在睡覺當中的多種表現也能夠反映個人的健康情況。如果在睡覺之後有這五個表現，那麽恭喜你，你的身體很健康。
二、有這5個表現，恭喜你
表現一：睡覺後中途沒有醒的情況
有很多人睡眠不好，表現在睡著之後特別容易驚醒，是沒有任何聲音打擾的情況下，突然間醒了，尤其是集中在後半夜。
我們睡眠的過程其實是分為深度睡眠和淺度睡眠。
只有進入深度睡眠中，身體才能夠更好的進行自我修復，第二天才能夠精力充沛，才屬於有效的睡眠。
可是如果在後半夜的時候醒的特別早，也沒覺得睡得特別香，那麽說明睡眠質素出現了一定的問題。
所以如果全程都沒有醒的情況，尤其是後半夜的時候，則說明身體還是很健康的，沒有任何疾病的表現。
表現二：睡覺後四肢溫暖
如果在睡著之後，身體的溫度屬於平衡的狀態，那說明身體也是非常健康的。
因為有很多人過了四十五歲之後，睡著了就會有身體麻木和四肢冰冷的情況，甚至是有抽筋的情況出現。
這是身體素質下降的表現也有可能是出現了血管病變。
一些有血管問題的人血液迴圈不順暢，就容易出現四肢冰冷和手腳麻木。
所以如果表現出四肢的溫度屬於恒溫的狀態，則說明血管比較健康。
表現三：睡著後不會去廁所
其實正常情況下，晚上上廁所的次數應該是在0~1次，屬於正常的狀態。
但是相比較之下，全程不上廁所，一直處於睡眠的狀態會更健康一些。
說明腎臟的過濾排毒能力相對更強，所以不會有半夜起夜的情況。
因為一些腎臟功能出現問題的人，身體儲存水分的能力下降，就會導致排尿的次數增多。
表現四：睡著之後不做夢
有很多人雖然全程沒有清醒過來，但是依舊覺得特別累，因為做了一晚上的夢。
因為有很多腎功能出現問題的人身體新陳代謝紊亂，就是睡得不踏實，特別容易做夢。
如果一直以來都沒有做過任何的夢，也是身體健康的一種表現。
而且中途沒有醒，沒有做夢的話，睡得可能會更香，對健康更有好處。
表現五：睡著之後呼吸平穩
如果在睡著之後並沒有明顯的呼吸問題，或者是因為呼吸而憋醒，那麽說明身體也比較健康。
因為有一些患有疾病的人在睡著之後呼吸並不平穩，甚至是出現痙攣的狀態。
很有可能是出現了慢性阻塞性肺部疾病或者是支氣管哮喘等等。
尤其是在溫差比較大的時候就容易有支氣管方面的疾病，睡覺的時候特別容易呼吸困難，直接就憋醒了。
如果沒有這種表現，則表明身體還是處於比較健康的狀態。
綜合來說，如果在睡著之後有以上這五種表現，那麽說明你的身體還是比較健康的。
睡眠過程中是很能反映一個人身體是否健康。
既然有好的表現，自然也具有壞的表現，如果在睡覺中出現了以下這幾種情況，最好趕緊去醫院。
三、有這幾個表現趕緊去醫院
有很多的中老年人在晚上睡覺的時候容易出現腿抽筋的情況，甚至是因為抽筋，中途疼醒了。
如果是較為嚴重的腿抽筋，一定要註意了，很有可能是身體缺鈣比較嚴重。
而除了缺鈣之外，也有可能是患上了腰椎間盤突出需要及時就醫確診。
又或者是一些有血管方面疾病的中老年人也容易出現晚上血管抽筋的狀況，很有可能是下肢靜脈閉塞。
在晚上有一些心臟類的疾病也是特別容易發作的，尤其是在睡覺之後表現出胸悶和胸痛。
對於上了年紀的人心臟不健康，心臟類的疾病就容易在晚上的時候發作，甚至是嚴重情況下會引起心源性猝死。
所以如果晚上睡覺之後總是覺得憋悶，喘不上來氣，很有可能就是嚴重的心臟類疾病。
這是在沒有發作之前所發出的預警訊號，最好及時就醫檢查。
除了這點之外，如果睡覺之後有明顯的頭暈，頭痛或者是肢體不能動彈等問題，也是需要及時就醫。
因為在晚上的時候血液流速本來就比較慢，如果是中老年人血管上有問題，在晚上的時候可能會導致血液流通的更不順暢。
已經沒辦法支撐大腦和心臟的功能，從而出現了缺氧。
在這樣的情況下特別容易出現急性腦出血或者是急性腦梗死以及心肌梗死等問題。
還有一種比較常見的情況就是在睡覺的時候打呼嚕。
有一些人是由於鼻腔有問題，而有一些人則是患有心腦血管疾病或者是腦卒中，所以才會出現打呼嚕的情況。
對於老年人，如果是突然間出現了打呼嚕，那麽很有可能就是患上了動脈硬化，機率相對更高一些。
同時也要警惕是否有心臟類的疾病。
最後一點就是晚間上廁所的次數增多，正常情況下如果在睡覺之前沒有喝太多的水，晚上卻有兩到三次的夜尿。
那麽很有可能是腎臟出現了問題，或者是有前列腺方面的疾病。
如果在睡覺之後出現了以上這些較為明顯的情況，千萬不要在家拖著，最好及時去醫院檢查，很有可能是身體生病了。
總結
睡眠對於我們的健康來說是非常重要的一件事情，這也就意味著如果睡得不好，身體就會發出很多的警示訊號。
與此同時，在睡覺之後也有一些表現能夠直接反應身體是否健康。
如果出現了上面所說的五種表現，那麽恭喜你，可能身體是處於比較健康的狀態。
但是如果有明顯的身體不舒適感也要註意，很有可能是某些疾病發生的前兆。
因為在夜間的時候是最容易發病的時候，所以建議大家還是要註意一些。
參考文獻： 家庭醫生名醫線上 2019-07-07 【睡醒後發現有這5種癥狀，是好事，說明你的腎臟很健康】 醫學原創故事會 2020-04-07【 壽命長的人，睡覺時會有五個表現，若你五個都有，恭喜很健康】 正美體態 2023-09-11 【良好的「睡眠」對身體的好處都有哪些？】
