人體五臟之中，肺部無疑是最為「嬌弱」的存在。不同於肝臟與腎臟那般的自我再生與代償能力，也不同於心臟與脾臟那近乎無盡的包容與韌性，肺部對外部環境，特別是溫度與空氣質素的變化，表現得極為敏感。
稍有不慎，便可能誘發種種疾病，誠如俗語所言：「肺要嬌養」，此言非虛。然而，遺憾的是，盡管肺部如此脆弱，卻依然常被我們所忽視。
作為體內排毒與呼吸交換的重要器官，肺部的健康狀況直接影響著我們的生活質素。當肺部出現問題時，它會透過一系列微妙而明確的異常現象向我們發出「警報」。
其中，痰液的變化，便是肺部日常健康狀況的直觀反映。痰液的形態、顏色和量，都可能成為肺部健康狀況的「晴雨表」。
01
痰是肺的「報警器」？
在肺部健康的狀態下，我們的身體內部環境井然有序，鼻腔和咽喉的黏液如同守護神般，默默地流入胃中，化作生命代謝的一部份，無聲無息。
然而，一旦肺部遭遇炎癥的侵擾，這一和諧的景象便被打破。炎癥的刺激使得黏液變得黏稠，它粘附著各種雜質，如塵埃、病原體等，形成了一個黏糊糊的團塊，我們稱之為痰。
這個痰團中，隱藏著不少威脅我們健康的元兇。病原體、灰塵等有害物質，若是讓它們肆意進入人體，後果不堪設想。
於是，我們的身體啟動了自我保護機制，纖毛如同勤勞的清潔工人，將這些有害物質集結在一起，然後努力向上推播。
這個過程，往往會讓我們感到喉嚨發癢，最終透過咳嗽的方式，將這些痰團排出體外。因此，當我們的痰液增多時，首先要警惕的便是肺部的健康狀況。
以慢阻肺為例，咳痰便是其典型癥狀之一。長期吸煙，使得肺組織承受了巨大的傷害，上面沾滿了有害物質。
當這些有害物質積累到一定程度，纖毛的功能便受到嚴重影響，換氣效率大大降低，濃痰便應運而生。
有時，這些濃痰還會卡在呼吸道裏，讓我們費盡九牛二虎之力才能咳出。更為嚴重的情況下，甚至需要借助吸痰器等工具來輔助排痰。
值得註意的是，痰液的顏色也會受到肺部疾病的影響。不同的顏色，往往預示著不同的病癥。
02
白痰、綠痰、黃痰、黑痰，分別代表什麽情況？
白痰
咳出白痰，往往是透明的，但隨著疾病的進展，其黏稠度可能會增加，變得難以咳出。這種痰液的出現，多是因為支氣管分泌的黏液增多，導致痰液變得更為稠厚。
這背後的原因，往往與局部炎癥的存在有關。炎癥不斷刺激氣管、支氣管等組織，使得粘膜持續分泌痰液。
因此，長期咳出此類痰液的人，可能存在肺炎、支氣管炎等肺部疾病的癥狀，同時可能伴有喉嚨腫痛、發燒、惡心等並行情況。
綠痰
綠痰相對少見，通常與銅綠假單胞菌感染有關。這種感染可能導致患者咳嗽劇烈，病情難以好轉，並伴隨發燒、氣促等癥狀。
黃痰
黃痰的出現常常與重度感冒或肺部炎癥有關，如肺結核、肺炎等，也有可能是支氣管擴張的表現。這種情況下，痰液較多，並伴隨劇烈咳嗽和發燒癥狀，需要及時就醫治療。
黑痰
黑痰則可能意味著生活環境中的空氣汙染較為嚴重。當煤灰、粉塵和其他骯臟的纖維進入呼吸道時，為了保護呼吸道安全，分泌物會增多，從而產生痰液。戒煙後咳出的黑痰，實際上是肺部附著的臟東西被逐漸清除的表現，是一種好現象。
03
學會3個方法，切斷「生痰之源」
首先，積極用藥治療病因是關鍵
對於如支氣管擴張等病狀，使用抗生素和化痰藥是必要的。若病因是脾虛，中醫藥的調理則能很好地應對。透過針對病因的治療，我們可以從根本上解決痰液生成的問題。
其次，健康的生活方式對避免津液內停成痰至關重要
脾虛往往與生活習慣息息相關，因此調整生活習慣是改善體質的重要步驟。冬季要註意防寒保暖，避免濕氣和寒氣侵入身體，預防感冒和咳嗽。
出門時佩戴口罩，保護口鼻和咽喉。同時，保持良好的心情，做些讓自己開心放松的活動，避免過度焦慮和緊張。在飲食方面，我們要特別留意。
少吃點心、鹹菜和辣椒等容易滋生痰液的食物，而選擇溫軟易吞咽的食物，多喝湯水，有助於減少痰液的生成。適當的午休和充足的睡眠也是提升身體正氣、抵抗病毒的有效方法。
最後，學會正確的咳痰和排痰方法同樣重要
在咳痰前，最好先喝一些水，使痰液稀釋松動。然後，憋住一口氣，彎腰用力咳出。對於老年人，可以側身躺在床上，由家屬幫助拍背排痰。
拍背時，手掌並攏稍微彎曲，從肺底拍到肺尖，從外側拍到內側，但切勿用力拍打脊柱和肩胛骨。
