李淑文 李燕君，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），心血管內科
醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯
清風泛寒露，夜久氣轉涼。
秋冬時節往往是心血管疾病發病的高峰期。因換季時氣溫的變化會導致血壓波動增大，血液黏稠度增加，可誘發心血管驟然收縮，易導致血管阻塞。我們要給患有心血管疾病的朋友提個醒，秋冬換季時節，請註意身體變化，定期身體檢查。
不要猛起身或使猛力
蹲便時使猛力及便後猛起身易導致心肌耗氧量增加，誘發短暫性腦缺血、心絞痛，造成頭暈眼花、摔倒、甚至發生腦血管意外或心肌梗死。
建議：排大便不暢時不能使猛力，可套用開塞露或甘油灌腸劑協助排便；排便後應緩慢起身，廁所可以安裝扶手等保障安全問題。
清晨醒後猛然起身，血壓一下子上不來，容易出現頭暈，惡心，四肢無力等體位性低血壓癥狀，特別對高血壓、冠心病、動脈硬化及血管狹窄的患者來講，猛然起身最容易發生心腦血管意外。
建議：清晨醒來後不要猛然起身，改變體位時應平穩緩慢，遵循「三部曲」：平躺30秒、坐起30秒、站立30秒後再行走，避免突然改變體位。
一定要註意保暖
季節交替時氣溫溫差較大，使血管急劇收縮痙攣，血壓升高，增加心臟負擔及心肌耗氧量，易出現心慌、氣短、頭暈、心衰等癥狀，可誘發大面積心梗，導致猝死。
建議：寒冷天氣非必要不外出，根據天氣增減衣物，室外活動時註意保暖，避免上呼吸道感染及劇烈運動。
切勿熬夜時抽煙
熬夜時抽煙會加劇產生有害物質，危害心血管，使血壓升高、心率加快，血液黏稠度增加，易誘發心腦血管疾病。
建議：避免熬夜及過度疲勞，戒煙戒酒，清淡飲食，保障每晚8小時睡眠。
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