那怎麽喝茶既養生又健康?記得這4個字,健康一輩子。
第一個字:早
早,不是讓你早上喝茶,而是說喝茶從小培養。
記得陳宗懋院士曾說過一句話:「 飲茶一分鐘,解渴;飲茶一小時,休閑;飲茶一個月,健康;飲茶一輩子,長壽。 」
因為茶含有太多益於人體健康的化合物。越早喝茶,越受益。
對此,徐文兵老師也曾講過:如果你的孩子從小培養喝茶的習慣,他就不會去喝什麽冷飲了,他就不會再去吃冰激淩冰棍了,你們家的後代就少得很多病。
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第二個字:淡
中國民間廣泛流傳的【飲茶訣】中說:「 淡茶溫飲最養人 」。
所以,健康喝茶一定要淡。
有些茶友認為濃茶也很好呀,那feel倍爽。
據了解,若每天喝2-3杯濃茶的情況下,會出現神經過敏、焦慮不安和氣短等現象。
且,長期飲用濃茶會增加肝腎的負擔,會引發腎結石、「氟」中毒等等。
雖然喝濃茶很刺激,但帶來的身體危害蠻大的,因此不推薦。
第三個字:久
相信大家都知道「 欲速則不達 」的道理。
茶再好,過量過濃的飲用,只會增加身體的不適,如醉茶。
倘若每天適當適量的飲用茶,不但不會對身體造成什麽負擔,還能收獲喝茶的益處。從而達到陳宗懋院士所說的「 喝茶一輩子,長壽 」的結果。
第四個字:溫
喝茶的量和時間有講究,同樣,喝茶的溫度也是有講究的。
不信,你可以嘗試一下60攝氏度的茶和40攝氏度的茶,就明白啦!
茶要溫著喝,只有一個原因:冷飲傷脾胃,熱飲傷食道。
所以,遇見好茶時,我們不妨等一等,緩一緩。