一、冠心病——被忽視的沈默殺手
想象一下，你的心臟就像一個勤勞的工人，每天不停地為你的身體輸送氧氣和營養。而冠狀動脈，就是給心臟提供能量的「補給線」。當這些「補給線」因為脂肪堆積變得狹窄，甚至被堵住時，心臟就會因缺乏氧氣而受損，這就是我們常說的冠心病。
冠心病不僅會導致胸痛和呼吸困難，嚴重時甚至會引發猝死。 它就像一個悄無聲息的殺手，悄悄地威脅著你的健康。而吸煙，就是這個殺手的幫兇。吸煙時，那些有害物質會進入你的血液，讓血管收縮，血液變得黏稠，就像水管裏的水垢一樣，慢慢地堵塞你的血管。這不僅會增加心臟的負擔，還會讓你的血壓升高，心率加快，從而增加心臟病發作的風險。
那麽，到底什麽是冠心病？冠狀動脈性心臟病（冠心病）是冠狀動脈粥樣硬化使血管腔狹窄或阻塞，和（或）冠狀動脈功能性改變（痙攣）導致心肌缺血缺氧或壞死而引起的心臟病。冠心病導致的猝死，成為全球主要死因之一，對健康和公共衛生構成巨大威脅。而吸煙，正是冠心病的主要風險因素之一。吸煙會導致冠狀動脈收縮，血液黏稠度增加，促進動脈粥樣硬化斑塊形成，增加血管堵塞風險，並加大心臟負擔，引起血壓升高和心率加快。
二、吸煙無害？大錯特錯！
普遍存在一種誤解，認為偶爾吸煙或少量吸煙不會對健康造成影響。然而，現代醫療研究已經明確揭示，即便是輕度或偶爾的吸煙，也會對心血管系統構成實質性威脅。這種觀點忽視了吸煙對健康的漸進性損害，即便是短期內的吸煙行為，也能迅速增加患冠心病的風險。
吸煙時，煙草中的有害物質如尼古丁、焦油和一氧化碳等會進入血液，影響血管的正常功能。這些物質會導致血管收縮，血壓升高，同時增加血液黏稠度，促進動脈粥樣硬化的發展。隨著時間的推移，即使是間歇性的吸煙，也會使心臟承受額外負擔，增加心臟病發作和中風的風險。此外，吸煙還與多種心血管疾病有關，包括心肌梗死、心律不整和心力衰竭。即使是非吸煙者，暴露於二手煙環境中也會受到類似的健康威脅。因此，無論是長期吸煙者還是偶爾吸煙者，都應認識到吸煙對心血管健康的潛在危害，並采取措施減少或戒除吸煙。
醫學界普遍認為，戒煙是降低心血管疾病風險的最有效方法之一。 戒煙後，身體會逐漸修復因吸煙造成的傷害，心血管健康將得到顯著改善。因此，為了保護我們的心臟和整體健康，我們必須摒棄吸煙無害的錯誤觀念，采取積極措施，遠離煙草的危害。
吸煙的危害遠不止於此。它會削弱呼吸道自然防禦機制，使你更容易受到感冒、流感和其他呼吸道感染的侵襲；長期吸煙會導致肺功能逐漸下降，使得呼吸變得困難，極大地增加了患肺癌的風險；還會透過血液迴圈，對你的心血管系統造成破壞。這就像是一場悄無聲息的戰爭，你的心臟在不知不覺中遭受著攻擊。吸煙不僅對吸煙者自身有害，還會對周圍的人造成二手煙暴露，增加了他們患呼吸道疾病和心血管疾病的風險。
三、戒煙與健康生活方式
戒煙是維護心臟健康的首要行動，它觸發了一系列積極的生理反應。當你放下最後一支煙的那一刻起，身體便踏上了自我修復的旅程。令人驚訝的是，僅僅20～30分鐘後，你的血壓和心率便開始向正常水平回歸，標誌著身體正在擺脫尼古丁的束縛。隨著時間推移，戒煙的好處愈發明顯。在24小時內，心臟病發作的風險已開始降低，而這一趨勢將持續下去。堅持一年，冠狀動脈疾病的風險將顯著減半，這無疑是個巨大的勝利。繼續堅持，5～15年後，你將享受到與非吸煙者相近的心臟病風險水平，這是戒煙帶來的長期益處。
這一過程不僅減少了心血管疾病的風險，還改善了整體健康狀況，包括增強肺功能、提高生活質素和延長壽命。戒煙是一次對健康和生命的投資，每一步的改善都是對未來的積極承諾。
戒煙是守護心臟健康的第一步，但並非唯一措施。 維護健康同樣需要我們采納全面的生活方式。首要的是均衡飲食，確保攝入豐富的水果、蔬菜和全谷物，同時減少高脂肪、高糖食品的攝入。規律的體育活動，如快走、遊泳或騎單車，能夠強化心血管功能，提升整體健康水平。保持適宜的體重，避免肥胖帶來的健康風險。此外，適度飲酒，避免過量攝入酒精。這些健康習慣相輔相成，共同構築起一道防線，不僅保護我們的心血管系統，也顯著提高我們的生活質素。
定期進行健康體檢至關重要，它能幫助我們及早發現並處理健康隱患。 關鍵檢查專案包括血壓、血脂、血糖和心臟功能測試，這些能讓我們對潛在的心血管問題保持警覺。此外，避免吸入二手煙同樣重要，選擇無煙環境，不僅保護自己，也保護了周圍人的健康。記住，健康的生活方式和定期的體檢是預防疾病的兩大支柱。
四、選擇健康，守護心臟未來
吸煙對心血管健康的危害是嚴重的。它不僅會增加心臟病的風險，還會影響心臟的功能和結構。預防冠心病的關鍵在於避免吸煙和采取健康的生活方式。我們鼓勵吸煙者尋求幫助戒煙，並積極參與有益於心臟健康的活動。透過正確的知識和行動，我們可以共同守護心臟的未來，為自己和社會創造一個更健康、更和諧的生活環境。
記住，你的每一個選擇，都關乎著你和家人的健康與未來。讓我們一起行動起來，拒絕吸煙，選擇健康的生活方式，為我們的心臟築起一道堅固的防線。一個健康的心臟，是我們享受生活、實作夢想的基石。
北京市大興區人民醫院 李磊/文
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