正常情況下，女人都要經歷月經這一生理過期，大約從13歲開始，月經每一個月來報道一次，直到50歲左右迎來絕經期。所以說月經是女人最親密的朋友，這一點也不誇張。
月經來時，很多女人會有不少困擾，比如痛經、失眠、便秘等，這些都讓女人感到痛苦，所以，一提到月經，有很多女人是不喜歡的。但是，月經能反映女人的身體健康狀況，甚至有人覺得月經是女人身體健康的「晴雨表」。
在我們生活中，有些女人月經周期是28天，也有些女人是30天，其實只要每次月經期都規律，這都是沒有問題的。有些女人每次月經只來3天就幹凈了，也有些每次都要7天才幹凈，其實月經的時間也沒有統一性，原則上只要你每次的月經期，月經時間，月經量沒有出現異常，每個月都是規律地來，規律地走，這都是沒有問題的。
不過，有些女人心裏有疑惑，月經來3天就幹凈，和月經持續7天才幹凈的人相比，哪種女人衰老速度更快？對於這個問題，我們今天就來討論一下吧。
眾所周知，女人之所以來月經，是因為子宮內膜脫落。也就是說子宮內膜脫落的碎片多，月經持續的時間就長，相反，如果內膜脫落較少，那麽月經持續的時間就相對短一些。還有，女人體內雌激素水平高，月經時間就長，雌激素水平低的女人，月經持續的時間就比較短。
女人月經期短，卵泡成熟得就快，所以月經就來得早，而卵泡成熟慢的話，月經期相對來說就長一些了。當然，女人平時情緒不穩定、壓力大、長期熬夜、食欲不好等，這些因素也一樣會影響月經周期。
對於月經期的問題，我也咨詢過醫生，醫生表示如果你每個月的月經周期、月經時間都一樣，不管是3天就好還是7天才走，這都是正常的，不正常的情況是突然變長或者突然變短，比如你以前每個月都是3天就結束了，但這個月卻突然變得7天甚至10天還沒走，這就要及時看醫生了，避免身體出現大問題。
所以，3天月經期和7天月經期，這是個體差異，並不能作為判斷衰老速度的依據。
女人更應該在意的是，月經期需要註意一些什麽？
◎首先要教會月經初潮女孩一些相關知識
如果家裏有女兒，已經到了十歲左右，當媽媽的就要教女兒一些關於月經的知識了。除了告訴她正確使用衛生巾以外，更要註意觀察女兒的身心變化。
因為第一次來月經時，小女孩都會有些害怕，擔心自己和別人不一樣，會受到同學的嘲諷。所以，一定要在月經初潮來臨前告訴孩子，讓她提前知曉月經初潮是身體發育的一個必然階段，不用擔心也不要害怕，無論發生什麽，媽媽都在她的身邊。及時疏導孩子不好的情緒，減輕心理壓力。
◎不要盲目運動
現在很多女人都想自己有苗條的身材，所以一直堅持運動，不過，女人來月經的時候，身體比平常要虛弱一些，這個時候不能盲目運動。比如打籃球、踢足球、長跑等這些運動方式太過劇烈，不適合經期，可能加重痛經癥狀，還容易感冒發燒。
建議女人月經期可以做一些柔和的運動，比如瑜伽、太極拳、廣場舞等，既鍛煉了身體，又不會對身體造成傷害。
◎不要舍不得更換衛生巾
對於女人來說，有些事情可以省，但是有些事情上面是不可以省的，比如衛生巾，這是女人來月經時最常用的工具，它的重要性，相信不需要我多說。在這件事上，不僅不能省，還應該要選擇優質的，安全效能有保證的衛生巾。
除了要買好的衛生巾以外，還要勤換，一般來說，女性朋友在月經期間每片衛生巾不能使用超過4個小時，盡量2-3個小時要更換一次，因為長時間使用一片衛生巾，很容易讓細菌得到滋生，長期這樣做，會損害女人的身體健康。
想要自己平穩度過月經期，不提前出現衰老的現象，平時要多註意調理自己的月經：
首先，養成均衡的飲食習慣對於女性身體健康至關重要，尤其女性在月經期不能隨便亂吃東西。比如：
巧克力、柿子：這兩種食物當中的糖分非常高，攝入太多糖分到身體中，會消耗體內的微量礦物質，這就會讓女人在月經期變得更加虛弱，加重月經不調的癥狀。
辛辣類的食物：如果女性月經不調或者平時月經量過大，這種情況下還大量吃辛辣類的食物，生理期代謝會受到影響，從而不利於調理月經。
苦瓜：這是一種寒涼性的食物，在夏天經常吃苦瓜有清熱解暑的效果，但是在月經期間經常吃苦瓜，經血會快速縮減，這時候就不利於經血順利排出。
濃茶：濃茶中含有大量的咖啡堿，這種物質攝入過多，會讓人的情緒變得興奮，身體代謝功能也會受到影響，女人在月經期喝濃茶可能增加月經量，日子久了，還會對健康形成威脅。
螃蟹：這是一種美味，很多人都很難拒絕，但是這種美食也不適合女性在月經期食用的，因為可能造成月經失調，嚴重的還可能讓經血停止，降低消化功能。
其次，月經期前後常喝一杯紅糖水
月經量少的女性，平時氣血虛弱，月經的顏色可能也不正，一年四季都覺得手腳涼，建議這類女性朋友在月經期前後常喝一杯紅糖水。紅糖裏面含有鐵元素，這種成分對調理月經的作用比較大，可以促進血紅蛋白生成，而它所含有的葉酸，能增加血流量，在一定程度上能預防貧血，調理月經。
還有，女人平時要適當運動
透過適當的運動量，可以幫助女人保持健康的體重和苗條的身材，長期堅持運動的女人，肌肉力量較好，還能增強骨骼強度，緩解壓力，促進血液迴圈，幫助月經恢復正常。
女人運動的強度不需要太大，也不要強迫自己做不喜歡的運動，畢竟長期堅持才有效果，所以建議女性朋友多選擇散步、快走、瑜伽、廣播操、遊泳等。
最後，女人要重視體檢
女人如果月經不太正常，更要重視體檢，建議每年要進行一次，及時發現一些婦科問題避免身體出現更大的問題。
