早晨最難過
早晨是抑郁癥患者地獄般的時光，不少患者4-5點鐘就醒，有的可能還會更早，用他們的話來說:胡思亂想、焦躁等天亮。由於睡眠很差，他們總是疲憊不安，經常起不來床，不想上班上學。強迫起床也會無力、無神、消沈、郁悶、情緒低沈。
上午忍受煎熬
抑郁癥患者整個上午是一個難熬的時段，學生學習會註意力很難集中，想努力學習，強提心勁但心有余而力不足，看一會就迷糊，成年人在工作上則得過且過，做事沒有狀態，忙碌一天一無所獲，臨近下班焦慮加倍。
午後抑郁減輕
午飯後精神狀態逐步開始改善，經過上午各種新事物的沖擊後，對於生活的恐懼被反向削弱，心理壓力減輕。但這種改善很緩慢，自己也不知道是哪個事讓自己不再是「比死還難過了"
黃昏狀態好轉
到下午4-5點，抑郁癥患者會開始明顯感覺心情輕松，有點緩過氣的感覺。疲倦感減輕，對事物逐步有興趣，對他人的溝通也有了溝通的欲望，逐步開始恢復正常。
晚上狀態最好
吃過飯後會感到這是一天中最舒服的時刻，似乎所有的焦慮都消失整個人完全恢復到正常與家人的溝通也更輕松，心情明顯好轉，平時不願意做的事也會初步去嘗試，恢復到正常人的狀態。
睡前開始焦慮
上床睡覺前，焦慮會猛地增加，因為搞不清楚明天會發生什麽，自己會不會情緒失控。各種擔心加劇抑郁狀態，會聯想許多近期自己心理的變化和處境，失眠加劇…同時提前進入次日的抑郁狀態中去。
