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「老張，你最近腿腳還好嗎？看你總是在快遞櫃那兒蹲來蹲去的，沒覺得腿上不太舒服嗎？」
老張正彎著腰，從快遞櫃裏掏出幾件厚實的冬衣，準備迎接這逐漸冷下來的天氣。
聽到聲音，擡頭一看，是鄰居李醫生，頭上還戴著耳機，估計剛做完一次晨跑。
他甩了甩手裏的快遞袋子，笑了笑：「哎呀，李醫生，最近可不是腿上有點問題嘛！
天一冷， 我這腿總是酸脹，尤其是膝蓋，走幾步路就感覺像裝了彈簧一樣，咯噔咯噔的。 你說，我是不是風濕又犯了？」
李醫生聽完，點點頭：「這倒有可能。不過啊，老張，你要想腿腳好起來，其實有兩個‘訊號’你得註意，等它們出現了，說明你的風濕正要和你說拜拜。」
老張一聽，立馬豎起耳朵，心想這得是啥高深醫學理論，又是啥神奇的病理過程？
「啥訊號？快給我講講，難不成我還能立馬變得腿腳利索？」
李醫生笑了笑，拍拍他的肩膀：「別急，先回家吧，外頭涼，聊完我得給你打個養生拳，暖暖身子。」
兩人回了樓，老張倒了兩杯熱茶，擺在桌上，急切地問：「李醫生，你剛剛說的那兩個‘訊號’到底是啥？你快別賣關子了。」
李醫生慢悠悠地抿了一口茶，隨後緩緩開口：「第一個訊號， 你的膝蓋開始不再‘響’了。你看你剛剛下樓取快遞時，走了沒幾步，膝蓋是不是咯噔咯噔地響？」
老張點頭如搗蒜：「對對對！以前沒這個毛病的，現在走幾步都能聽見這聲音，嚇得我都不敢多活動了。」
「膝蓋響，其實就是你的軟骨磨損了。」李醫生解釋道，「尤其是風濕患者，膝蓋裏的滑液減少，軟骨之間摩擦加劇，導致這種‘哢嗒哢嗒’的響聲。
而當你感覺到膝蓋逐漸不再發出這種聲音時，那就意味著軟骨組織在逐漸修復，風濕的癥狀有所好轉。」
老張聽得一楞一楞的，嘴巴微張，驚訝道：「這麽神奇！那這修復軟骨的過程是怎麽回事？」
李醫生放下茶杯，正色道：「修復軟骨可不是一朝一夕的事兒。
這和你平時的生活方式、飲食習慣都有關系。
首先，要想軟骨修復，必須保證身體有充足的蛋白質攝入 ，尤其是富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪等，這些東西可以促進軟骨再生。
其次，適量運動也非常重要，但要選擇不損傷膝關節的運動方式，比如遊泳、騎車，這些都對軟骨修復有幫助。」
「那還有沒有別的辦法加速修復啊？」老張急切地問道。
李醫生點了點頭：「目前在醫學上，有一種叫‘關節潤滑劑’的治療方法，可以直接給膝關節註射透明質酸鈉，這種物質可以起到潤滑和保護軟骨的作用。
研究表明，定期註射這種物質可以減少軟骨磨損，緩解關節疼痛，甚至有助於軟骨組織的再生。」
老張聽得津津有味，感覺自己離「康復」已經不遠了，興奮地問：「那這膝蓋不響的訊號啥時候能出現？」
「通常情況下，經過適當的治療和保養，六個月到一年之間，你的膝蓋響聲會逐漸消失。 不過，也得因人而異。」
李醫生微笑道，「等你哪天發現走路再也聽不見那‘咯噔咯噔’的聲音了，你就可以放心了。」
「明白了，明白了！」老張點著頭，「那你說的第二個訊號呢？」
李醫生放下茶杯，靠在椅背上，微微一笑：「第二個訊號，就是晨起僵硬感消失。」
「晨起僵硬感？」老張皺著眉頭，「那是什麽東西？」
李醫生接著解釋道：「風濕病患者，尤其是關節受累的患者，早晨起床的時候經常會感覺關節僵硬、活動不靈活，這就是晨僵。
這種僵硬感通常在早上比較明顯，過一段時間或者經過適當活動後會逐漸緩解。
但是，如果某天早上你突然發現， 起床時關節不再僵硬了，活動自如了，這就是第二個訊號，說明你的風濕正在逐漸恢復。」
「哦，原來是這麽回事。」老張恍然大悟，眼中露出期待，「那你說，我現在每天早上醒來，手腳都跟木頭一樣，要什麽時候才能不再僵硬啊？」
「這可不好說。」李醫生笑著說，「不同的患者，恢復的時間長短各不相同。
一般來說，透過合理的藥物治療，比如一些非甾體抗炎藥、免疫抑制劑，配合理療，晨僵的癥狀可以逐漸緩解。
還有，平時睡覺的環境和姿勢也很重要， 寒冷潮濕的環境會加重風濕癥狀，特別是在冬天，盡量保持室內溫暖、幹燥，這也有助於緩解晨僵。」
「不過呀，老張，我給你講個病例吧。前段時間我接診了一個患者，五十多歲，和你差不多大，也是老風濕病了，雙腿晨僵得不行，每天早上得在床上躺個半小時，才能下床走路。
後來經過一年多的綜合治療，藥物加運動，結合一些中醫理療手段，現在每天早上起來輕松得很，晨僵癥狀完全消失。」
「這中醫理療管用？」老張眼前一亮，平時他對中醫可沒少接觸。
李醫生點頭：「中醫講究調理氣血，改善體質。
針灸、艾灸、推拿等治療手段，可以促進血液迴圈， 幫助緩解風濕癥狀，特別是針灸，透過刺激穴位，能夠有效減輕關節炎引起的疼痛和僵硬。」
老張拍了拍大腿，笑著說：「這麽看來，我這腿腳離好起來也不遠了嘛！」
兩人又聊了一會兒，李醫生忽然擡頭，看了看老張，似乎想到了什麽，補充道：「對了，老張，還有一個問題得提醒你，風濕的消失並不代表著徹底康復。
你還是要長期保持健康的生活方式，尤其是飲食和運動，否則病情很容易復發。」
「李醫生，你說這風濕既然能好轉，那是不是隨著氣候變遷，病情也會反復發作？特別是冬天冷了，風濕是不是更容易加重？」
李醫生放下茶杯，笑著說：「這個問題問得好。冬天確實是風濕病發作的高峰期，寒冷和潮濕的環境容易引發關節疼痛和僵硬。
氣候變遷對風濕病患者的影響確實存在，但並不是每個人都會受影響。
科學研究表明，氣溫、濕度和大氣壓變化確實可能影響風濕病患者的癥狀，特別是寒冷和潮濕的天氣條件更容易讓癥狀加重。」
他繼續解釋道：「不過，隨著現代醫療技術的進步，患者可以透過合理的治療和生活方式調整，來減少氣候對病情的影響。
比如，在寒冷季節，保持身體的保暖、加強鍛煉、適量補充維生素D等，都有助於減輕癥狀。」
老張若有所思，點了點頭，繼續細細思量李醫生的話，似乎明白了該如何在即將到來的寒冬中保護好自己的腿腳。
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資料參考：
[1] 任妮娜.苗醫藥治療類風濕關節炎的研究進展, 風濕病與關節炎, 2024-09-28
