「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」
萬物生長依靠太陽的光和溫暖，太陽不好，地裏的莊稼就長不好，甚至凍死。
【黃帝內經】將陽氣比喻為天與日，陽氣是身體的太陽，陽氣受損，人體的五臟六腑功能都會出現問題，它 是人體生命活動所必需的能量，如同太陽對地球萬物的重要性一樣，陽氣能夠生化氣血、溫煦臟腑、抵禦外邪，起到保護身體的作用。
所以中醫有言：得陽者生，失陽者亡。
陽氣不足，就是我們所說的陽虛體質，通常有下面四種表現：
1、畏寒怕冷： 陽虛體質的人通常比較怕冷，即使在夏季也會感到寒冷，吹不起空調。冬天就更不用說了，手腳冰涼，睡半宿也睡不暖和。
2、消化系統異常
：陽虛體質的人容易出現消化系統問題，如食欲不振、腹脹、腹瀉等，不能吃生冷。
3、氣虛乏力 ：陽虛體質的人容易感到疲勞乏力，說話中氣不足，總感覺打不起精神，精力極差。
4、免疫力低下： 陽氣又叫衛氣， 陽氣不足，則免疫力相對較弱，容易感冒、生病。
另外，陽虛體質的男性還容易x能力下降，女性容易宮han痛j等。
那麽，如何才能補足陽氣，讓身體恢復健康呢？
分享四個實用的補陽小方法
一、多吃溫陽食物，少吃寒涼食物
陽虛體質的人可以多吃溫性食物，如羊肉、韭菜、生姜、紅棗、糯米、核桃等，這些食物可以溫補陽氣，改善陽虛。同時，避免食用生冷、寒涼的食物，以免進一步損傷陽氣，比如苦瓜、蘑菇、綠豆、西瓜、柿子、梨子、冬瓜等。
二、曬太陽
以陽補陽，太陽是自然界中最大的陽氣來源，曬太陽可以起到溫補陽氣的作用。建議在早上8～9點和下午4～5點這兩個時間段曬太陽，每次曬15～30分鐘，逐漸增加時間。註意避免過度暴曬，以免造成皮膚損傷。
三、艾灸養陽
艾草是純陽之性，溫陽驅寒，艾灸可以溫通氣血、扶正祛邪，改善陽虛。常用的艾灸穴位有命門、關元、神闕等。艾灸時應避免燙傷皮膚，盡量在醫生的指導下進行。
四、臍療，大補陽氣
臍療是中醫裏很常見的一種保健方式，就是將中藥貼在肚臍裏，透過肚臍吸收，從而作用於全身。
具體到補陽上，有一個大名鼎鼎的臍療方，出自南懷瑾大師的【我說參同契】第54講，有興趣的可以去查閱。
材料：六七顆花椒、一顆幹桂圓肉（剝殼去核），適量艾絨，一起搗碎，混合在一起，搓成一顆顆小圓粒。
用法：睡前取一粒放在肚臍，再用膠帶貼上去睡覺，次日清晨取掉即可。
有的人用兩三天就有反應，但要繼續鞏固，貼上一個月以上最好。
大家別小看這個方法，這三種材料看似簡單，其實搭配極其巧妙，花椒可以溫中祛濕，驅寒止痛；桂圓肉可以溫補心脾，養血安神；艾絨就是艾灸用的那個，純陽之性，溫經散寒，大補陽氣。
將它們貼在肚臍，肚臍周圍暖暖的，被肚臍吸收後，會感覺一股暖流逐漸流遍全身，陽氣不斷進入體內，各種陽虛情形就會好轉，整個體質會慢慢 調正 。
尤其是胃寒、濕氣重、陽虛怕冷、宮han等，作用較為明顯。
想要自己做的朋友，一次最好多做點，免得麻煩。如果要圖方便，建議用成品，還送膠貼，一盒可以用一個月，一次平攤下來也就一塊多錢。
