你相信嗎？每10個中國人裏面，就將有4個人在這輩子會罹患腦卒中。
根據腦血管流行病學資料顯示，從全球範圍來看，25歲以上人群發生中風的終生風險為24.9%，而中國人更是位居首位，風險高達40%！
此前，著名醫學期刊【柳葉刀】也曾釋出過一份報告，數據顯示，腦卒中已然成為造成中國人死亡的第一殺手，且正在趨於年輕化。
但最令人擔憂的是，中國腦卒中的發病年齡較已開發國家相比，還要提前10年左右。
一、為何美國腦梗越來越少，中國發病率卻不斷升高？
很多人疑惑，相比於中國腦梗的發病率逐年上升，美國人雖然多肥胖，而且吃垃圾食品多，但國民腦梗發病率卻反而逐年下降，難道物極必反？其實不然。
首先，高血壓是誘發腦梗的高危因素，而根據中國相關報告顯示，中國超過2億人被檢出高血壓，相當於平均每4個人就有1個高血壓患者，所以這也是為什麽中國腦梗發病率一直居高不下的重要原因。
而且中國還是個食「鹽」大國，根據國家統計，很多家庭存在用鹽超標情況，而高鹽飲食也是高血壓的重要誘因。而且偏好高油高糖食物，對粗糧、膳食纖維、牛奶、深海魚類等食物攝入偏少，飲食不均衡又長期抽煙喝酒，也就無形中增加了腦梗死的概率。
中國葉酸保健意識還是比較薄弱的，很多人甚至不知道葉酸有什麽用，而美國早在上個世紀初，就發現了葉酸在預防高血壓、腦卒中的作用，因此算是在預防領先意識上占據了有利地位。
加之腦梗也有高齡趨向性，而中國目前人口結構老齡化加重，居民腦梗的風險也相應增加。而美國沒有這樣的問題，老年群體比例相對較低，因此腦梗的發病率相對較低。
現實層面上，美國醫療技術水平領先，相關疾病的治療體系完善，對於腦梗患者有健全 診療方案和預防機制，相比之下中國的醫療資源水平還有待提高。
二、無端出現「3多1黑」癥狀，警惕是腦卒中訊號！
腦梗雖然發病急，但也不是沒有任何征兆的，一般患者在發病前都會出現一些身體異常，只是大家沒有及時警惕，特別是以下4個表現，一定要註意！
1、頭暈頭痛多
不同於其他疾病引起的頭痛頭暈，如果晚上睡覺時，突然感到眩暈，有劇烈頭痛癥狀，可能是腦組織缺血導致的典型表現，要警惕可能是腦梗死征兆。
2、打哈欠多
頻繁的打哈欠，坐著就能睡著，其實也是腦梗的典型表現，因為腦缺氧，患者會經常感到嗜睡或全身四肢無力，有時還伴有明顯的惡心、不適癥狀，很可能是腦梗的前兆。
3、身體發麻多
突然的身體單側部位發麻，沒有征兆的體弱乏力甚至面癱、口眼歪斜等情況，這些原因不明的異常也是典型的腦梗訊號。
4、一過性眼前發黑
腦梗還會造成視神經損傷，導致患者視網膜出現暫時性的缺血，一般很快又恢復如初。這種突然出現的眼前發黑或視力不全甚至無法視物的情況，也是腦梗常見表現。
三、不要只補充葉酸，做好這3點更重要
目前已知可以有效預防腦梗的方法就是補充葉酸，但除了補充這類微量元素，做好這3件事也能改善心腦血管問題，預防腦梗風險。
1、控制好血壓、血糖和血脂
高血壓是誘發腦梗的重要因素，因為這些患者本身就有心血管問題，血液粘稠度高，容易導致血栓，一旦發生在腦部，就會引起腦缺血、栓塞。醫生表示想要預防腦梗，最好把血壓控制在130-80mmHg以下。
2、戒煙戒酒，健康飲食
煙酒也是導致腦梗的重要因素，專家表示，煙草中的有害物質會破壞血管健康，對肝臟代謝功能也不友好，臨床上很多血栓病人都有長期煙酒習慣，而且血壓都普遍較高，所以戒煙戒酒也是預防腦梗的重要手段。
3、適度運動，做好情緒管理
負面情緒也是引起腦梗的其中誘因，很多人發病前都有過激情緒表現，所以預防腦梗，也要學會調節心情。另外運動也可以調節情緒問題，此外還可以有效改善心血管健康、幫助體內血液迴圈、提高身體免疫力和各項機能，建議平時多運動。
腦梗是危險性極大的病種，而且大腦是人體重要的一部份，這裏出了問題，後果更是不堪設想。因此，警惕腦梗前兆，積極預防腦梗，也是在為健康加碼。
參考資料：
[1]【19歲就腦梗了！醫生：他步步都踩在「雷區」上！】.健康時報.2023-03-22.
[2]【24歲男生一周2次腦梗！這些不良生活習慣，你可能也有→】.科普中國.2023-03-02.
[3]【預防腦梗，必須做好這四件事！】.北中醫三院腦病科.2023-06-02.
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