三伏天是指每年農歷夏至後的第三個庚日開始，一直持續40天的時間段。在中國傳統節氣中，三伏天是夏季最炎熱的時段，氣溫高，濕度大，人們容易感到疲倦和不適。那麽，腫瘤患者如何度過炎炎夏日呢？且聽聽 湖南省直中醫醫院腫瘤三科主任王存吉 的幾點建議：
傳統醫學講求「天人合一」，依據四時變化，進行「四時養生」。夏季人體陽氣消耗大，晝長夜短，白天養陽，所以夏季適當縮短夜晚睡眠時間，而中午溫度最高，是一天中陽氣損耗最大的時段，所以中午適當午睡，有利於體力恢復，保養陽氣。
高溫天氣易導致人體大量流汗，脫水，電解質失衡，這些對於腫瘤患者來說尤為不利。因此，保持適宜的體溫就至關重要！在日常生活中應避免在烈日下長時間活動，盡量在清晨或傍晚時段進行適量的戶外活動。使用遮陽傘，戴帽子，穿防曬服等措施來防止陽光直射皮膚。保持室內通風，但要避免對流風直接吹向身體，室內的空調溫度也不宜過低。
高溫天氣易導致食欲減退，所以飲食調養同樣重要。飲食調養，一要清涼。少食辛辣、熱性、油膩食物，避免熱燥傷身，多吃苦瓜等「苦菜」及含鎂豐富的豆腐，多吃各種蔬菜瓜果增加維生素供給。二要清淡。食物以清淡為主，以植物蛋白含量豐富的豆制品，脂肪含量較低的肉類為主。例如：綠豆，西瓜，鴨肉，鯽魚等。
另外夏季容易出汗，要多補充水分，保持身體水分平衡。可以多喝清水、淡鹽水、果汁等，避免過度脫水。
炎炎夏日，註意個人衛生：保持身體清潔，勤洗澡換衣，避免皮膚感染。註意防蚊蟲叮咬，避免受到外界環境的影響。
患者還可以透過中醫藥調理，提高身體免疫力，抑制腫瘤擴散、加速病情恢復，服用中藥調理時應在天氣較為涼爽時，進行散步、瑜伽、八段錦等活動，放松身心。
定期就醫：腫瘤患者在夏季容易出現身體不適，如頭暈、乏力等癥狀，應及時就醫，定期復診，保持健康監測。
總之，在三伏天這樣炎熱的夏日要特別註意保護自己的身體，避免高溫、高濕環境，合理飲食、適量運動，保持良好的生活習慣和心態，以應對夏季的種種不適。同時，如有任何不適或疑問，應及時向醫生咨詢。祝願大家過一個健康快樂的三伏夏日。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 腫瘤三科 李佩
（編輯YT）
