睡覺作為人體最高效的身心放松方式之一，睡的好不好對人體健康造成的影響一直是非常巨大的，如當睡眠狀態長期不佳時，便很可能會因過度疲勞而誘發身體疾病。
那麽想要最大限度的保證睡眠健康，睡覺時到底是應當朝左睡還是朝右睡呢？
事實上，在睡覺姿勢的選擇問題上，大家首先要明確的一點是，其實針對不同人群而言，其所適宜的最佳睡姿往往會存有較大差異。
如對於身體保持健康、暫時不存在疾病煩擾的而言，通常情況下建議以仰臥位為主。因為在仰臥過程中，人體的五臟六腑都不會遭受多余壓迫，這對於臟器保養一直是十分有利的。
不過對於打呼嚕癥狀比較明顯的而言，則建議最好使用側臥位。
因為在平躺過程中，舌頭與軟腭出現下墜，往往會對氣體呼入和呼出造成不良影響，因而是很容易引發或加劇打呼嚕癥狀的。
但如果患有心臟類疾病，則一定要避開左側臥，盡量使用右側臥，因為在使用左側臥睡覺時，往往會對心臟形成不良壓迫，這對於心臟類疾病的治療很可能會產生不利影響。
此外，對於已經進入孕後期階段的孕婦來說，隨著腹部隆起的過度增大，選擇左側臥睡姿則是比較適宜的。
因為左側臥可以有效緩解增大的子宮對下腔靜脈或腹主動脈所造成的不良壓迫，對於預防孕期心血管疾病的發生是非常有好處的，且對於促進排尿、緩解水腫也可以起到一定幫助。
以上是針對不同人群所適宜的最佳睡姿簡介。對於此類知識，大家一定要端正態度、積極學習，且除此之外，對其他需引起重視的睡眠註意事項也務必要及時給予充分關註，如以下兩項。
1、入睡時間
想要最大限度的保證睡眠健康，積極養成良好的入睡習慣是非常有必要的。
通常情況下，建議大家最好在夜晚22點之前就上床入睡，否則很可能會因入睡時間過遲、身體過度疲勞而引發多夢、易醒、心悸癥狀，這給睡眠質素造成的不利影響一直是相當巨大的。
2、枕頭高度
想要擁有一夜好眠，就一定要及時根據實際需求選擇最適宜的枕頭高度。
通常情況下，對於絕大多數人而言，最適宜的枕頭高度都維持在8到15厘米之間，而具體的高度數值則需要根據實際情況進行具體決定，因為無論枕頭過高還是過低，都會對腦部供血和頸椎保養造成不良影響。
以上是睡眠相關的重要知識介紹。首先，在睡姿的選擇過程中，大家一定要結合實際情況進行斟酌考量。
如身體健康狀態保持良好的情況下，應盡量使用仰臥位睡姿。而如果存在打呼嚕問題，則最好選擇側臥位。同時，對於心臟病患者而言，一定要盡量避開左側臥位。
但對於孕婦來說，左側臥位則是最適宜的睡姿選擇。其次，想要最大限度的保證睡眠健康，除了睡姿以外，對於入睡時間和枕頭高度，大家也務必要給予充分重視。
