夏天一到，熱得跟蒸籠似的，想象一下，你從大太陽底下跑回家，熱得跟洗了澡一樣，這時候要是猛地跳進冷水裏或者抱起冰飲料大喝特喝，雖然當下爽翻了，可身體裏的「小火爐」卻可能被這股子冷給「偷襲」了。
為啥呢？因為夏天咱們身體表面的熱氣都散出去了，裏面其實挺「空虛」的，這時候貪涼，寒氣就容易趁虛而入，讓咱們生病。如果非常想喝冰鎮飲料喝的時候最好一小口、一小口地喝，既能讓人感受到清涼，也可以讓身體逐漸適應冰鎮飲料，將刺激性降低到最小程度。
所以呀，入伏了，咱們降溫得講科學。洗澡用溫水，別用冷水激自己；空調開到26℃，涼快又健康；多喝溫開水，少碰冰飲料，暖洋洋的才舒服。早在古代，人們就知道用喝熱茶的方式，能夠使體內的熱氣散發出來，從而達到消暑的功效。當人體攝入熱茶後，皮膚會慢慢發汗，在此過程中有助於熱量隨著汗液的排出，使毛囊和皮膚保持幹凈，還能使皮膚透氣，加速皮膚和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於體內散熱、促進新陳代謝。相反，喝冷飲則很難把人體內的熱量排出體外。
還有啊，吃點西瓜、喝點綠豆湯，這些清涼的東西既能解暑，又能給身體補補水。別忘了，運動運動也很重要，身體棒棒的，才能更好地跟夏天「過招」。
總之啊，入伏了，咱們既要涼快，也要防著寒氣。這樣，咱們才能健健康康、快快樂樂地享受這個夏天！
