60歲以後啊，大多數的人都已經退休，賦閑在家，做自己喜歡的各種事情。和退休前相比，在飲食起居，作息時間，周圍環境等各方面都發生了很大的變化。相對於之前上班時間來說，相對慢下來了、也靜下來了，身體的活動量也大大的減少了。久而久之總覺得哪兒哪兒都不舒服，總以為自己的身體出了問題，可是到醫院檢查並沒有什麽大礙。有的人就開始花大量的時間去尋找養生辦法，進而花費大量的金錢去購買各種營養品、保健品、藥品，有的甚至聽信一些所謂養生專家的謊言，去聽養生課、去做理療，甚至吃各種保健品等。經過3-5年，這種不當的養生行為，反而對身體造成了很大的傷害，有的得上了無法醫治的疾病。
這種事在我們身邊也有很多的例證，我有一位同事，他嶽父退休以後，加入了某養生協會，成天忙著聽養生課、做身體理療、外出旅行去某些長壽的地方，每次回家都是大包小包的保健藥品、保健器械等。對兒女們的勸阻和忠告從來不聽，只相信養生協會的騙子們，最後幾乎把所有的時間、金錢都花在了養生這件事情上。前年其嶽父因肝腎衰竭無法醫治去世，享年69歲。子女們在處理後事的過程中發現，家裏120平米的房子，塞滿了保健品和各種理療產品，有的甚至連包裝也沒有開啟過。
隨著社會進步，人們的生活水平也提高了，人們普遍追求健康與養生也是無可厚非，但是一定要講究科學的方法，否則對自己的身體就會造成無可挽回的傷害。其實啊，人到了60歲以後，身體沒有重大疾病，無需復雜的養生和名目繁多的保健品。只需做到以下三點，就能夠很好的享受二三十年的美好時光。
首先呢，保持積極健康的心態，養成良好的生活作息習慣，早睡早起，比如呢，晚上幾點？睡覺早上幾點起床？什麽時間吃早飯？什麽時間吃中午飯？什麽時間吃晚飯？什麽時間幹什麽等等，都有一個大概的時間點，這樣有效地促進身體運化和新陳代謝，人體這部機器才能夠平穩健康的執行。另外，做任何一件事情都要保持積極樂觀的態度，要抱有一種好奇的心態，學習的心態，做自己喜歡做的事情。
第二呢，要參與適當的社交活動，不能總是一個人悶在家裏。透過社團使人與社會連線，透過參與活動，展示能力獲得認可，提升自我價值感和自信心。根據自己的興趣愛好參加自己喜歡的社團，與現實社會不要脫節太厲害。比如: 合唱團、舞蹈隊、象棋班、書法班等活動，既能呢豐富精神生活，又能結交新的朋友，深深感覺到與社會保持著連線，讓自己的生活更加充實和有意義。
第三呢，自己的退休金收入和儲蓄存款要牢牢的掌握在自己手裏，不到萬不得已，不能動用自己和老伴的養老積蓄，這裏所說的萬不得已，就是自己或者老伴治病等情況出現了，可以動用一部份。有人說的好，金錢能夠解決我們生活中90%的問題和麻煩，用錢能解決的盡量用錢去解決，這樣或許不會有過多的煩惱和痛苦。如果自己和老伴兒的身體允許，可以出門串串親戚、旅旅遊等，對自己和老伴兒的身心健康也是有很多好處的。
