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「大夫 ，我這半年來天天都堅持吃點魚油 ，今天來做個體檢，想看看這效果到底怎麽樣？」
韓大哥一邊挽起袖子準備抽血，一邊笑嘻嘻地對醫生說道，範醫生拿著體檢單，一邊翻看一邊笑道：「哎呦，韓大哥，這魚油你吃得還挺講究呢。」
韓大哥，廣西來的，五十多歲，身體還算硬朗，不過，畢竟年紀上來了，血脂和血壓都有點高，他聽說魚油對心血管好， 能幫著控制三高， 所以就開始吃了。
他半年前就開始堅持每天一顆魚油軟膠囊，這不，今天他特意跑來，想做個全面的體檢，看看這半年堅持吃魚油給他帶來什麽積極的變化。
韓大哥滿臉的期待， 好像已經把魚油看成了萬能藥 ，他滿懷希望地問醫生：「大夫，這魚油我可是一天都沒斷過，效果肯定不錯吧？」
範醫生瞅了他一眼，嘴角微微上揚：「韓大哥，您別著急，魚油確實有點好處，但不是萬能的。」
「您今天的體檢結果還沒出來，不 過我倒是可以先跟您講講魚油的那些門道。」
韓大哥頓時來了興趣，挪了挪椅子，身體微微前傾：「那您說說，我還真想知道這魚油到底有啥神奇的。」
範醫生放下體檢單，邊思考邊說：「 魚油裏面最主要的成分就是Omega-3脂肪酸 ，對心血管健康確實有好處。」
韓大哥聽得點頭如搗蒜：「哎呦，看來我這半年沒白吃，聽著就有道理！」
範醫生微微一笑，耐心地解釋道：「這魚油啊， 它的好處可不是一兩天就能顯現出來的 ，堅持吃魚油對調節血脂確實有幫助，但這‘堅持’得有個過程，不是一蹴而就的。」
「至少得在一年以上才能看到明顯的變化， 而且這其中也有個‘劑量’的問題 ，如果吃得不對，效果反而可能不如預期。」
韓大哥眉頭一皺，"我每天就吃一粒，這樣算不算合適，還得註意量啊？"
範醫生微笑著點頭說：「一般來說， 一粒魚油軟膠囊裏頭大概有一千毫克魚油， Omega-3的含量大概在三到五百毫克，這個量對大多數人來說是足夠的。
「特別是對於血脂有點高的朋友來說，每天補充300到500毫克的Omega-3是挺合適的，但也別指望吃個半年就能有奇跡發生，健康這東西，得慢慢來。」
韓大哥不禁嘆了口氣：「哎，看來還是得慢慢來， 那這半年總該有點成效吧？」
範醫生哈哈一笑：「別著急，體檢結果馬上出來了，我再給您詳細看看。」說著，他轉頭看向螢幕，開始翻看韓大哥的體檢數據。
隨著螢幕上的數據一個個跳出來，範醫生的表情漸漸變得專註起來。
他仔細看了一遍，擡頭說道：「韓大哥， 您血脂的確是有了一些改善， 尤其是甘油三酯，比半年前下降了大概10%，這個降幅雖然不大，但算是個好趨勢。」
韓大哥聽了，臉上露出一絲滿意的笑容：「嘿，那我這魚油還真有點用！」
他接著提醒說：「不過，韓大哥，先別急著高興，雖然你的甘油三酯是降了點，但總膽固醇和壞膽固醇這些指標變化不大，這 說明光吃魚油，還是不夠的。」
韓大哥摸了摸腦袋，感慨道，「哎呀，看來魚油也不是萬能的，那我得怎麽才能讓這膽固醇也降下來呢？」
範醫生微笑著點頭說：「沒錯，魚油確實能幫著降低甘油三酯， 但要想把其他那些指標也降下來， 咱們還得在飲食上多花點心思。」
「哎，看來我這嘴巴還得受點苦啊。」韓大哥嘆了口氣，顯得有些無奈。
範醫生認真地說道：「沒辦法啊，韓大哥 ，健康是得一點一點積累起來的 ，靠一兩種保健品是解決不了所有問題的。」
範醫生看了一眼體檢結果，繼續說道：「您這血壓還得註意一下，雖然這次測得還在正常範圍內，但有點偏高，尤其是收縮壓， 離高血壓的標準也就差個幾毫米汞柱。」
「魚油對降壓的效果並不明顯，所以在血壓控制上，您可能還需要配合其他方式，比如規律的運動和控制鹽分攝入。」
韓大哥點了點頭：「嗯，明白了， 看來我還得多走走，少吃鹹的， 哎，我就喜歡吃點鹹菜配稀飯，看來以後得改改了。」
範醫生笑著安慰道：「偶爾吃點沒事，但不能天天吃，尤其是血壓開始有點升高的情況下，控制鹽分攝入特別重要。」
韓大哥一邊聽著，一邊點頭， 心裏已經開始盤算著該怎麽調整自己的飲食習慣。 他也知道，光靠魚油是不夠的，得從各方面下手，才能真正把身體調理好。
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參考文獻
[1]王建中.魚油烯康膠囊抗衰老作用的研究,中國海洋藥物,1995-06-01
