隨著生活節奏的加快，頸椎病已成為困擾許多人的常見疾病。
頸椎病是由於頸椎間盤、頸椎骨及其附屬結構發生退行性改變，導致頸椎穩定性下降、神經血管受壓，引發一系列臨床癥狀的疾病。
如何防治頸椎病？湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）脊柱外科副主任醫師易振宇為您科普。
一、哪些情況容易引發頸椎病？
1、不良生活習慣
如長時間低頭玩手機、電腦，久坐不動，缺乏運動等，容易導致頸椎壓力過大，進而引發頸椎病。
2、工作環境：長期在辦公桌前工作，頸部長時間保持一個姿勢，容易導致頸椎肌肉緊張，進而誘發頸椎病。
3、年齡因素：隨著年齡的增長，頸椎間盤逐漸退化，頸椎穩定性下降，容易患上頸椎病。
4、外傷沖擊：頸部受到外傷沖擊，如車禍、跌倒等，可能導致頸椎結構改變，進而引發頸椎病。
二、頸椎病有哪些癥狀？
頸椎病的癥狀多樣，常見為頸部疼痛、僵硬、頭暈、頭痛、上肢麻木、乏力等。部份患者還可能出現惡心、嘔吐、心悸等癥狀。
如果發現自己有上述癥狀，建議及時就醫檢查，以便早期幹預和治療。
三、頸椎病如何治療？
頸椎病的治療方法包括：藥物治療、物理治療、手術治療等。具體治療方法應根據患者病情的嚴重程度和個體情況來選擇。
輕度頸椎病患者可透過藥物治療、物理治療和康復訓練來緩解癥狀。重度頸椎病患者可能需要手術治療來恢復頸椎的穩定性。
頸椎病的中醫外治法是一種有效的治療方法，主要包括中藥外敷、推拿和正骨手法等。
中藥外治療法使用的藥物具有行氣散瘀、溫經散寒、舒筋活絡或清熱解毒等不同作用，可以制成不同的劑型，如騰藥、敷貼藥、噴藥等，然後套用在頸椎病患者的相關部位。
這些中藥外用藥物可以透過皮膚吸收，直接作用於病變部位，從而發揮治療作用。
推拿和正骨手法則具有調整內臟功能、平衡陰陽、促進氣血生成、活血祛瘀、促進組織代謝、解除肌肉緊張、理筋復位的作用。
這些方法可以有效地緩解頸椎病引起的疼痛、僵硬等癥狀，改善頸椎的生理曲度，恢復頸椎的正常功能。
但需要註意的是，推拿和正骨手法必須由專業醫務人員進行，切忌暴力操作。
四、頸椎病如何預防？
1、養成良好的生活習慣
保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭玩手機、電腦。每隔一段時間適當休息，緩解頸部壓力。
2、增加運動
定期進行頸部運動，如旋轉、仰頭、低頭等，有助於緩解頸部肌肉緊張，提高頸椎的穩定性。
3、調整工作環境
盡量保持辦公桌的高度適中，使頸部能夠自然放松。可以在辦公桌上放置一個支撐物，如小枕頭或卷起的毛巾，以減輕頸部的負擔。
4、睡眠註意事項
選擇合適的枕頭，保持頸椎的自然曲度，避免使用過高或過低的枕頭，以免加重頸椎負擔。
湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）脊柱外科馮帥華提醒，頸椎病是一種常見且影響生活的疾病，可以透過改善生活習慣、增加運動、調整工作環境和註意睡眠來預防頸椎病的發生。一旦發現自己有頸椎病的癥狀，應及時就醫檢查和治療，以免延誤病情。
湖南醫聊特約作者： 湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院） 脊柱外科 易振宇關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯ZS。圖片來源網絡，侵刪）
