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在繁忙的生活節奏中，我們常常忽略了身體發出的微妙訊號，直到問題嚴重時才恍然大悟。心肺功能，作為人體生命活動的兩大支柱，一旦開始「衰竭」，便會透過一系列明顯的身體警告來提醒我們。
很多時候，這些警告被誤認為是正常衰老的一部份，或者被簡單地歸因於其他常見疾病。就讓我們一起揭開這些警告的神秘面紗，了解它們背後的科學原理，以便在關鍵時刻及時采取措施，守護我們的健康。
一、異常的疲勞感：不只是「累了」那麽簡單
想象一下，早晨醒來，本應是精神煥發的一天，你卻感到前所未有的疲憊，哪怕只是簡單的起床動作都顯得異常吃力。這種異常疲勞感，正是心肺功能下降的早期訊號之一。
心臟作為人體的「發動機」，負責將富含氧氣的血液輸送到全身各處。當心功能開始衰退時，泵血能力減弱，導致身體各部位得不到充足的氧氣和營養，即便是輕微的活動也會讓人倍感疲憊。
科學解析 ：據【世界心臟病學】雜誌發表的一項研究指出，心功能不全的患者普遍報告了持續的疲勞感，這種疲勞感與心臟泵血能力的下降直接相關。當你發現自己頻繁出現不明原因的疲勞時，切不可忽視，應及時就醫檢查，進行心功能評估。
張先生是一位忙碌的職場人士，最近他總是感到力不從心，即使是日常的工作也讓他覺得疲憊不堪。起初，他以為這只是工作壓力大造成的，但經過醫生的檢查，發現他的心功能已經開始出現衰退的跡象。
二、呼吸短促：平靜中的「風暴」
在日常生活中，我們或許都曾有過因劇烈運動而呼吸急促的經歷，但如果在平靜狀態下或進行輕微活動時也感到呼吸困難，那就需要高度警惕了。
呼吸短促，尤其是夜間平臥時癥狀加重，往往是心肺功能減退的明顯標誌。心臟泵血不足導致肺部液體積聚，增加了呼吸的阻力，使得每一次呼吸都變得異常費力。
科學解析 ：美國心臟協會的一項研究表明，呼吸短促是心衰患者最常見的癥狀之一，尤其是在夜間或勞累後更為明顯。這種呼吸困難是由於心臟無法有效地將血液泵送到肺部，導致氧氣交換受阻。
王阿姨最近總是抱怨，晚上躺在床上時感覺胸口像被壓了塊大石頭，透不過氣來，不得不起身坐一會兒才能緩解。起初她以為是年紀大了的自然現象，直到醫生告訴她這是心衰的早期表現，才恍然大悟。
三、水腫：體液滯留的「訊號燈」
你是否註意到，自己的腳踝、腿部甚至腹部開始無緣無故地腫脹？這種水腫現象，尤其是早晨起床時最為明顯，往往是心肺功能衰退的又一重要訊號。
心臟功能下降導致體液回流不暢，淤積在身體低垂部位，形成水腫。隨著病情的加重，水腫還可能蔓延至全身，甚至引發胸腔積液和腹水。
科學建議 ：根據【歐洲心臟雜誌】的一項研究，水腫是心衰患者常見的體征之一，其出現與心臟泵血功能的下降密切相關。
一旦發現水腫，應及時就醫，透過專業檢查明確原因，並采取針對性治療措施。日常飲食中應控制鹽分攝入，避免加重體液瀦留。
醫學小貼士 ：除了控制鹽分攝入，適當的運動也有助於改善體液迴圈，減輕水腫癥狀。但需要註意的是，運動強度應根據個人情況而定，避免過度勞累。
四、咳嗽、咳痰：肺部健康的「晴雨表」
咳嗽、咳痰，這些看似平常的癥狀，實則可能是心肺功能受損的預警。尤其是在夜間或勞累後癥狀加重，伴有粉紅色泡沫痰或血痰時，更應引起高度重視。
這些癥狀往往提示肺部淤血、感染或心功能不全，是心肺衰竭的重要表現。
醫學視角 ：據【心肺血管病雜誌】報道，心肺功能衰竭時，肺部血液迴圈受阻，易引發肺淤血和感染，從而導致咳嗽、咳痰等癥狀的出現。及時辨識並處理這些癥狀，對於阻止病情惡化至關重要。
生活小貼士 ：面對咳嗽、咳痰等癥狀，我們往往首先想到的是呼吸系統本身的疾病，卻忽略了心肺功能的影響。在排查呼吸系統疾病的也應關註心肺健康狀況，以免漏診誤診。
五、消化道不適：隱藏的「求救訊號」
當心肺功能開始衰退時，消化系統也可能受到波及。腹脹、食欲缺乏、惡心、嘔吐等消化道癥狀，可能是右心衰竭引起的胃腸道及肝淤血所致。這些癥狀看似與心肺無關，實則隱藏著巨大的健康危機。
科學解析 ：據【胃腸病學】雜誌發表的一項研究指出，右心衰竭患者常出現消化道癥狀，這是由於心臟泵血不足導致胃腸道和肝臟血液灌註減少，進而影響其功能。
生活小貼士 ：面對消化道不適，我們往往首先想到的是消化系統本身的疾病，卻忽略了心肺功能的影響。
在排查消化道疾病的也應關註心肺健康狀況，以免漏診誤診。如果一位老年人突然出現食欲不振、惡心等癥狀，除了考慮胃腸道疾病外，還應考慮是否與其心肺功能有關。
六、少尿及腎功能損害：全身系統的連鎖反應
心肺功能衰竭不僅影響局部器官，還可能引發全身系統的連鎖反應。嚴重左心衰竭患者可能出現少尿及腎功能損害癥狀，這是因為心臟泵血不足導致腎臟血液灌註減少，進而影響腎功能。這一現象的出現，往往預示著病情已經發展到了較為嚴重的階段。
科學解析 ：根據【腎臟病與透析腎移植雜誌】的報道，心衰患者常伴隨腎功能損害，表現為少尿、血肌酐升高等癥狀。這是由於心臟泵血不足導致腎臟血液灌註減少，進而影響其濾過和排泄功能。
醫生提醒 ：少尿及腎功能損害是心肺功能衰竭的晚期表現之一，一旦出現這些癥狀，應立即就醫，接受專業治療。
患者及家屬應做好心理準備，積極配合醫生制定個人化的治療方案。在治療過程中，除了針對心肺功能的治療外，還應關註腎功能的保護，避免病情進一步惡化。
結語：重視身體警告，守護心肺健康
心肺功能作為人體生命活動的基石，其健康狀況直接影響著我們的生活質素乃至生命安全。當身體發出上述警告時，我們切不可忽視，而應及時就醫檢查，明確原因並采取針對性治療措施。
保持良好的生活習慣和心態也是預防心肺功能衰退的重要措施之一。讓我們從現在做起，關註身體變化，守護好自己的心肺健康吧！
在繁忙的生活中，不妨放慢腳步，傾聽身體的聲音。那些看似微不足道的警告訊號，正是身體在向我們發出求救的呼喚。
只有當我們真正重視起來，才能有效阻止病情的惡化，守護住那份來之不易的健康與幸福。健康不是一切，但沒有健康就可能失去一切。
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資料參考
[1]仝飛舟,王利利,王焰磊,等.結合中醫呼吸導引術的迴圈抗阻訓練對女性心肺功能和超重耐力的影響[J].世界中醫藥,2024,19(11):1674-1679.
