我從2009年查出空腹10，糖尿一個+到現在已經15個年頭了，回首我這15年不吃片片不打素素控糖經歷，各種焦慮、擔憂，各種問題的困擾，糖值的波動變化總牽扯著我的心弦，有時也會坐臥不安。但直到今天我沒吃過一粒片片也沒打一針素素。
其實我從2009年到2013年前，我體檢空腹和糖化都達標，但之後有大概三次體檢糖化超6.5%，其中最嚴重是去年9月空腹14.15，糖化9.4了。但我還是沒吃片片，沒打素素，在一個星期內空腹降到了5.4，至到現在空腹基本上可以保持在6左右，今天早上空腹有點高6.4，但還能勉強接受，稍高一點主要可能還是睡前吃了一個鵪鶉蛋十克多一點曲奇，睡前吃東西空腹真的好不了，我真的要悔改了。
再說我這15年我身體上困擾也還是有很多的，象口渴問題還有一點慢性炎癥，總容易上火，牙齒咬勁比較差等，當然牙齦萎縮在2009查出來前應該就有了，當時沒察覺，這個根本沒有辦法恢復了，同時在2009拔了兩個牙，去年糖太高，缺了兩個牙。其他的還好。
其實我仔細了解片片和素素的功能和作用，片片一般就是阻止糖的吸收，或者延緩吸收，還有就是啟用我們身體細胞的活性，加強對糖的吸收，素素功能當然是增加身體素素，吸收糖了。對我而言，我覺得我可以少吃碳水糖不高，就沒必要吃片片去降了，少吃多餐的作用同延緩吸收作用也差不多啊，運動其實就可以激動細胞吸收糖了，同時運動細胞吸收能量是不需要素素的，能量直接被細胞吸收，這也彌補了我本身素素分泌不足的缺陷，運動後人更精神，更有活力。
還有我身高1.54米，現在體重54公斤左右，在2009年我體重是60公斤，打素素會讓我體重超標，胰島抵抗可能就會存在，控糖可能更難。這就是我一直不吃片片不打素素的原因。
我現在覺得我的糖高的問題，其實最終歸結起來是一個平衡問題，即便我現在胰島耐糖能力差，但我根據我一日三餐的耐糖能力，每餐碳水攝入不超我能力就可以讓我糖值達標的。像我現在早上就吃蛋奶，基本上不吃純碳水，早餐基本上可以在10以內，中午和晚上吃100克左右雜糧米飯糖值基本上也能達標。繼續尋找自己平衡點，希望能更好。
當然每個具體情況不同，個人認知的差異，生活方式都是自己的選擇，找適合自己的生活方式就是最好的。
今年59歲54公斤體重無腰帶硬拉143公斤4個鍛煉
