勤儉節約是中華民族的傳統美德，但是過度節省則可能成為傷身行徑，甚至很多疾病就是這麽「省」出來的。
除了大家都比較熟知的「不要吃隔夜菜」、「遠離黴變食物」等等，您還知道哪些行為屬於「過度節省」，對身體有害嗎？
1、將炸油用來炒菜——傷血壓
我們都知道炸過的油中會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化物，長期食用會增加致癌風險。但除此之外，炸油還可能悄悄升高你的血壓。
西班牙的一項研究曾對家庭中常用的炸鍋油進行測定，結果發現，反復加熱的油會增加人們患高血壓的風險，且油脂劣變的程度越高，家庭成員患高血壓的風險也越大。
【掐掐耳尖，幫助穩血壓】
掐一掐耳尖穴，可以幫助我們平穩血壓，同時輔助緩解口舌生瘡、目赤腫痛、頭暈目眩、失眠多夢等癥狀。
2、牙刷炸毛繼續用——傷牙
「炸毛」牙刷的清潔能力會變差，容易使汙垢殘留在牙齒上，繼續使用很有可能導致口腔細菌滋生和引發口腔問題，務必及時更換。一般情況下最好三個月就換一次牙刷，以保證清潔。
除了使用時間久，牙刷炸毛往往是由於刷牙過於大力導致的。太用力刷牙不僅會導致牙齦損傷、出血，同時還容易磨損牙體組織，甚至會造成牙齦萎縮，嚴重傷害牙齒健康。
正確刷牙方式應該是：牙刷與牙齒保持45度夾角，輕輕震顫，讓刷毛進入齒縫、齦溝，震松食物殘渣和菌斑；再順著齒縫清潔。
【小貼士】
每天早上刷完牙後可輕叩牙齒10~15分鐘，有利於促進牙周局部血迴圈及新陳代謝，減緩牙槽骨的吸收，增強牙周纖維組織彈性，對穩固牙齒、維持牙周健康有一定作用。
3、看電視、玩手機不開燈——傷眼
晚上關著燈看電視、刷手機，也是不少人的習慣，有人是為了省電費，有人是覺得昏暗的環境更易入睡。
然而，亮的螢幕與昏暗的環境，二者反差大，會增加眼睛的疲勞程度，長期可能會導致視力下降。
但要註意也並不是燈越亮越好，過亮會讓影片影像的對比度和灰度等級下降，影像變得層次不清，也容易造成視覺疲勞；還會抑制黑色素分泌，影響睡眠。建議保持光線充足適中即可。
為了保護眼睛，大家在平常可以適當多吃一些對視力有益的食物，如桂圓、山藥、胡蘿蔔、菠菜等等。此外還可以常做下面這個小動作，幫助養好眼部健康。
【眨一眨就能輕松護眼】
眨眼是我們每天都會做的事，但是正確、有方法的眨眼，可以幫助緩解眼部幹澀等不適。
4、木/竹筷常年不換——傷肝
普通木筷和竹筷價格低廉、輕便耐用，所以很多人家會久用不換。
但事實上，竹子和木頭的材質很容易受潮發黴，並且很多家庭還習慣將剛清洗完濕漉漉的筷子直接放進筷子筒，殘留的水漬會加速竹木的發黴速度。
此外，這類筷子在使用和清洗過程中容易形成劃痕和裂縫，這使其更容易藏汙納垢，久用不換很容易滋生如大腸桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等微生物，甚至是1類致癌物黃曲黴素，進入人體後會對直接破壞肝臟功能，甚至誘發肝癌。
如果大家看到家中的木/竹筷出現黴點一定趁早換掉，一般建議3~6個月左右就換一批，以免危害肝臟健康。
【一杯茶幫助保護肝臟】
覆盆子30克 —— 明目、滋補肝腎
女貞子30克 —— 滋補肝腎
旱蓮草30克 ——滋補肝腎
桑葚30克 —— 滋補腎陰、肝血
當歸15克 —— 補血要藥
枸杞30克 —— 滋補肝腎
做法：
所有的藥材洗凈，加水浸泡半小時，然後煮半小時左右
用法：這個方子口感更好，可以當代茶飲
也可以備上一盒這種有著養肝護肝的小點心，它是知名老中醫張湧川，以宋代逍遙散為基礎，根據現代人體質特點，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研發而成一款佛手預逍糕。
軟軟糯糯的，入口清甜，不膩，還有一股淡淡的橙皮香，滿滿的都是食養精華，幫我們健脾胃，排出體內的垃圾，更適合春季的發陳，而且預逍糕的制作全程沒有香精，沒有色素，沒有防腐劑，是無添加的健康零食。
裏面的蒲公英消腫散結，佛手疏肝理氣，標本兼治，想要效果好，原料很關鍵，這款預逍糕，精選道地原生食材，金華佛手，疏肝和胃，很和緩，性溫無燥烈之弊。長白山蒲公英，清熱解蠹。雲南代代花，強健脾胃，理氣解郁，含有豐富的黃酮類成分。
咱們心情不暢，生了一肚子氣的時候，吃上1~2塊，幫我們守護身體健康。每一塊都有獨立的小包裝，幹凈衛生，開袋即食。
註意事項：
1、代茶飲屬於保健調理方，不可直接用於疾病治療，如果您出現了對應的疾病，建議咨詢醫生後再使用。最長不建議連續使用超過3個月。
2、糖尿病人、脾虛易腹瀉的人群不建議喝此茶。
5、做飯不開油煙機——傷肺
現在幾乎家家都安裝了油煙機，但有些節省慣了的老人，總擔心它費電，做飯時能不開就不開。
但食用油在高溫下性質會改變，能產生大量的有害物質，比如：
◎130℃時，不飽和脂肪開始分解，會逐漸形成苯並芘、二硝基苯酚（DNP）等可能致癌物；
◎150℃時會產生「丙烯醛」，會刺激眼、鼻、喉等部位，導致眼睛幹澀、咽喉發幹、胸悶頭暈、有嘔吐感等不適癥狀；
◎200℃以上會產生氮氧化物等強毒性物質，長期過量吸入會影響到呼吸系統，可能引發鼻咽喉炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫等。
國際重磅學術雜誌【Lung Cancer】相關研究顯示，油煙會使得非吸煙女性患肺癌的風險提升3.79倍。
因此建議大家一定不要省油煙機的這點電費，並且在開火前就開啟油煙機，等做飯結束後幾分鐘再關。此外大家在閑暇時可以多按按手上的這個穴位，有助於養護肺部。
【常喝秋梨膏，養肺更潤肺】
準備10斤的碭山梨、紅棗50克，羅漢果2個，陳皮25克，老姜100克，百合100克，川貝粉25克，紅棗一小把，黃冰糖適量。
梨子洗凈刨絲，皮不用去，紅棗剪成小塊，羅漢果拍碎，生姜切絲。除了川貝粉，所有食材倒入鍋中，不用加水，直接煮開，小火熬1個小時，關火晾涼，用紗布濾出來汁水，過濾出來的梨汁倒回砂鍋，加川貝粉拌勻一起煮，大火煮開轉小火，煮到冒泡，就增加攪拌頻率，等到顏色越變越深，濃稠拉絲就可以關火了。
吃的時候用溫水沖泡喝，潤喉潤肺，生津止咳，化痰。
咱們懶得自己熬梨膏，也可以備上一罐這種現成的秋梨膏，無添加，沒有防腐劑，非勾兌，都是實打實食材熬制出來的。
用的就是落地化水，名揚天下的碭山梨，脆爽多汁，皮薄個大，渣少甘甜，堅決不用落地梨，此外還添加了三潭枇杷，皮薄肉厚，滋陰清熱，又潤肺，很是清甜，廣西的羅漢果，飽滿又正宗。以及百合，菊花，玉竹，甘草等等，用蜂蜜來調味，而且蜂蜜也是養陰的哦。
熬制膏方也是沿用古代技藝，不添加一滴水，遵循古法，浸泡、煎熬、沈澱、濃縮、化膏、過濾、收膏等步驟，出來的膏方濃稠拉絲，果香濃郁，沒有任何添加劑防腐劑，真空滅菌保存。
喝上一口，濃郁清甜的梨香，甘潤的枇杷，這股清涼感從喉嚨一路滑到胃裏，非常清爽，咱們秋天肺部痰多，嗓子不爽，幹癢都能每天來一杯泡水喝，小朋友也喜歡哦，老幼皆宜。
6、鞋子舊了不肯換——傷骨骼
有些老人平時無論鍛煉還是上街都穿同一雙鞋，直到穿壞了才去買一雙新的，但這其實是不好的習慣。
首先，總穿一雙鞋，鞋子不能充分地「休息、透氣」，更容易潮濕，可能會患上腳癬等皮膚病。
而且，鞋子穿久了會出現變形，那麽就會無法為足部提供足夠的支撐，長此以往可能會讓足弓結構發生改變，導致頸腰背痛，進而影響全身骨骼健康。
【這才是健康穿鞋方式】
一般來說，鞋底平、薄、硬的鞋子，緩沖減震功能差，不適合長時間穿著；長時間穿著或運動時，最好選擇鞋底柔軟、有足弓、有一定厚度（2cm左右）、輕便的鞋子。
此外，老年人選鞋的時候可以選擇鞋跟稍微厚一點，鞋頭稍微薄一點的鞋，這樣鞋底形成的緩坡弧度可以給予腳底更多支撐，更好地幫助行走。
7、一條毛巾用幾年——傷皮膚
有的人毛巾更換不勤，甚至一條毛巾用幾年，雖然毛巾看上去幹幹凈凈，但實際上卻暗藏致病菌。
中國家紡協會曾對400多人的毛巾進行菌落檢測顯示：多數毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等細菌，且細菌數量會隨著使用時間的增長而呈幾何數增多。
用這樣的毛巾擦洗，不僅起不到清潔的效果，反而會汙染肌膚、堵塞毛孔。人體免疫力低下時，這些細菌還可能趁虛而入，導致臉部皮膚感染、結膜炎等。
因此建議大家每3個月左右就更換一次毛巾，如果實在舍不得換，也一定要記得定期消毒。
【毛巾消毒可以這麽做】
①在陽光下暴曬30分鐘以上；
②在水中加入肥皂水或堿液，將毛巾煮沸15分鐘左右；
③有條件者可將清洗後的毛巾放入微波爐專用保鮮盒，微波3~5分鐘即可。
