每個人的血壓都各不相同，通常情況下，老年人的血壓值往往比青年人、中年人高一些，而中國作為人口大國，高血壓患者更是不在少數，據統計，中國每年新增一千萬高血壓患者，這個數碼不可小覷。
並且，另一項數據表明，60歲是高血壓的「分水嶺」，60歲以上的老人，患有高血壓的比例約為50%，所以許多中老年人都對自己的血壓格外關心。
但新血壓標準已公布，120/80已經不是標準血壓，你知道新標準是多少嗎？
有這4個癥狀，說明你被高血壓盯上了！
1. 頭暈、頭脹
很多高血壓的病人都會有頭暈頭脹的表現，如果有人透過休息或者調理後，這些癥狀依舊得不到緩解，可以懷疑是患上了高血壓，這個時候病人可以去醫院進行檢查和診斷，排除高血壓的可能。
2. 肢體麻木
如果經常感覺到肢體麻木，不排除是高血壓的一種訊號。因為很多人在情緒波動，精神緊張之後血壓更容易升高，此時血管受到了影響，正常的血液迴圈受阻，肢體麻木感會比較明顯，這種情況就發生和局部血液沒有及時提供有關。
如果已經有這種現象存在說明血壓波動了，需要透過合理的方式降低血壓。只有血壓維持在平穩狀態下，肢體麻木這種感覺才能夠減輕，防止長期的肢體麻木影響正常的活動。
3. 疲勞乏力
如果出現了容易疲勞這種情況，有可能是高血壓的訊號。在高血壓發病過程中很多人受血壓刺激，身體可能會出現勞累表現。而身體出現疲勞乏力感明顯時，很多人單純認為是作息不合理引起，而沒有聯想到高血壓。
其實，在血壓波動過程中疲勞乏力現象也會比較明顯，而且在勞累、情緒激動這種情況下血壓更容易升高，這是相互影響的過程。如果有出現莫名的疲勞乏力感這些情況，應該警惕是否是高血壓引起。
4. 視力模糊
如果你發現自己的視力越來越差，仿佛眼前蒙上了一層霧，別以為只是因為老了。高血壓可能已經影響到了你的視網膜血液供應。所以，如果視力下降成為你的困擾，記得檢查一下血壓。
血壓新標準已公布，不再是120/80，看看你在正常範圍嗎？
1.1級高血壓：也稱為輕度高血壓，指的是收縮壓140-159mmHg，舒張壓90-99mmHg。
2.2級高血壓：指的是中度高血壓，指的是收縮壓160-179mmHg，舒張壓100-109mmHg。
3.3級高血壓：考慮是重度高血壓，指的是收縮壓≥180mmHg，舒張壓≥110mmHg。
夏天到了，穩定血壓有4個重點！照做的人，血壓都沒「折騰」
1. 保證有充足睡眠
夏季天長夜短再加上受到蚊蟲的叮咬，會影響到睡眠質素。若是高血壓患者沒有得到充足休息的話，會導致血壓的波動，不容易控制血壓，甚至會誘發心腦血管疾病，所以要保證有充足的睡眠，提供良好的睡眠環境來保持血壓的穩定。
2.多喝水
進入夏季之後，天氣炎熱，這樣就會出汗，導致身體缺水，一定要養成多喝水的好習慣，才能夠幫助達到身體中的水平衡。如果水分流失過多也會導致身體中的血壓波動，所以為了維持血壓平穩，一定要養成愛喝水，多喝水的好習慣。
3.運動量力而行
高血壓患者是能夠進行適當的運動的，對血壓的控制有幫助。但是夏天實在太熱了，去戶外運動稍不留神就容易中暑。
所以運動的時候要避開最熱的時間段，下午5點以後再去運動，並且運動時間不要過長，強度不要過大，不然會導致血壓飆升，影響身體健康。
4.經常量血壓
如果家裏有高血壓患者，生活中一定要多加註意。家裏必須要有一個血壓計來隨時測量血壓，隨時關註血壓，這樣可以更好的了解血壓情況，以便在有事的時候能夠及時控制病情，並且及時去醫院就診。
4種食物是「降壓好手」，高血壓病人可以常吃，幫助你穩定血壓
1.黑木耳
黑木耳營養比較豐富，而且價格不貴，在普通菜市場就可以買到。黑木耳能夠疏通血管，避免血壓過高導致各種副作用的出現，而且還能增加身體需要的各種營養，避免出現營養不良的狀況。
2.海帶
海帶營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻胺酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。
海帶中的膳食纖維能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。
3. 綠豆
綠豆對血壓偏高的人群來說也有著比較大的幫助，它能夠有助於幫助人們降低血壓，可以用來煮湯，能夠有助於減輕癥狀，還可以防止血脂升高，因此對預防三高疾病會有比較好的功效。
4.香蕉
香蕉中含有的營養物質十分豐富，像常見的維生素、礦物質、微量元素都可以從香蕉中獲取，而且想要維持血壓穩定的人，也可以多進食香蕉。
香蕉中含有的鉀元素比較豐富，進食香蕉之後對高血壓改善有利，裏面的鈉離子及時排泄出來，通常可以改善血壓升高的情況。
因此到了炎熱的夏季，想要防止血壓升高的人，應該適當進食香蕉來調理身體，另外，香蕉中的膳食纖維比較豐富，進食之後還可以促進腸道蠕動，改善便秘。
總之，了解新的血壓標準並據此判斷自己的血壓狀況是維護健康的重要一環。透過預防措施降低高血壓的風險，有助於提高生活質素並延長大腦的衰老過程。希望本文能夠幫助您更好地了解新血壓標準並指導您的健康管理實踐。
