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「孔大哥，你聽說過沒， 桃子好像能防癌癥 ，好像吃了它就能百毒不侵似的。」
村頭的王大媽一邊揮舞著手裏的扇子，一邊熱情洋溢地對周圍幾個同樣白發蒼蒼的老人說道。
孔大哥今年剛剛年滿七十， 正是到了個整天琢磨養生的年紀 ，他聽了這話，眉頭一皺，心中暗自嘀咕：真有這麽神奇嗎，這聽起來太玄乎，得去問問醫生才行。
於是，第二天一大早，孔大哥就來到了鎮衛生院，找到熟識的老張醫生。
張醫生是鎮上德高望重的醫生， 平日裏經常給村民們答疑解惑 ，今天一看到孔大哥愁眉苦臉的樣子，他不禁笑道：「喲，孔大哥，什麽風把您吹來了？」
孔大哥壓低了聲音，有些尷尬地說：「張醫生，昨天村裏那幫老人家說，桃子是癌癥的克星，吃了就能不得癌癥，您說這話靠譜嗎？」
張醫生聽了這話，忍不住笑了起來：「哈哈，孔大哥， 看來您也被這‘民間傳言’給繞住了 ，桃子雖然好，但真要說它是癌癥的克星，未免有些誇大了。」
「桃子有豐富的營養，但癌癥這玩意兒可不是吃幾個桃子就能解決的，咱們倒是可以好好聊聊老人家適合吃的幾種水果， 桃子算是一種，另外還有兩種 ，我給您慢慢說。」
張醫生話音未落，孔大哥已經迫不及待地把耳朵豎了起來，生怕錯過一句，張醫生不慌不忙地倒了一杯水，坐了下來，開始講述起來。
張醫生清了清嗓子，對孔大哥說：「咱們來聊聊桃子， 桃子裏頭維生素和纖維素的確實不賴 ，還有不少抗氧化成分，對咱們身體確實挺有益的。」
「尤其是維生素C，能增強咱們的免疫力，降低細胞受損的風險，但要說它能預防癌癥，這就太過誇張了，多吃點桃子確實好， 它能幫助消化，預防便秘。」
孔大哥聽了，點了點頭，說：「原來是這麽回事兒，那那幫老夥計可真是有點吹牛皮了。」
張醫生笑著接著說：「其實，不只是桃子，還有兩種水果，老人家也特別適合吃，一個是蘋果，一個是獼猴桃，這兩種水果啊 ，對老年人的健康也很有幫助。」
孔大哥眼睛一亮：「蘋果和獼猴桃嗎，張醫生，您可得好好跟我說說，這些水果到底有什麽神奇的地方？」
「咱們先說蘋果吧，您知道， 蘋果可是有‘水果之王’的美譽 ， 天天吃蘋果，醫生遠離我，這話雖然有點誇張，但蘋果的好處確實不少。」
張醫生伸出三個手指，笑著說：「蘋果裏頭這膳食纖維可是個寶，很多上了年紀的朋友活動量不大，容易便秘，這蘋果啊，正好就能幫上忙。」
孔大哥聽到這兒，點頭表示同意：「這個我還真知道，我自己有時候也啃個蘋果， 就是為了通通便， 效果確實不錯。」
張醫生繼續說：「它裏面有一種叫做類黃酮的東西，這東西有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的傷害，每天吃一個蘋果的人， 患心血管疾病的風險低不少。」
孔大哥咂了咂嘴：「嗬，還有這講究啊，那蘋果可真得多吃點。」
張醫生笑道：「對，還有第三點，蘋果的熱量低 ，但營養豐富，維生素、礦物質都有 ，特別適合老年人作為日常的零食或者餐後水果。」
孔大哥滿意地點了點頭，接著問：「那獼猴桃呢，它有什麽好處？」
張醫生放下水杯，對孔大哥說 ：「獼猴桃也是個挺適合老年人的水果， 你知道的，獼猴桃有個外號叫‘維C之王’，這可不是隨便叫的。
「它裏面的維生素C很多，比橙子還要多呢，有研究說，吃一個獼猴桃，一天的維生素C需求就滿足了，這對預防感冒和其他感染特別有幫助。」
「獼猴桃裏還有一種叫做葉酸的東西， 這對心血管健康特別有幫助， 葉酸攝入不足可是引發心血管疾病的一個風險因素，而獼猴桃中的葉酸能幫助降低這種風險。」
孔大哥聽得一楞一楞的，忍不住說道：「嘿，我原來還真不知道獼猴桃有這麽多好處，看來以後可得多吃。」
張醫生笑了笑，繼續說道：「所以啊，孔大哥， 咱們老年人吃水果，要講究個均衡 ，桃子、蘋果、獼猴桃都是好東西，但可不能迷信說哪個水果是‘癌癥克星’。」
孔大哥點了點頭，說道：「張醫生，我明白了，以後我就按您說的，桃子、蘋果、獼猴桃輪著吃，也不迷信那些傳言，健康最重要。」
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參考文獻
[1] 楊龍.理想心血管健康的研究現狀與進展, 中國心血管病研究, 2024-05-20
