各式各樣的口腔狀況我都見過了，什麽齲齒、氟斑牙、牙齒不穩定、牙齒磨損、口腔黏膜問題等等，其中最最最常見的就是口臭，一張嘴那味兒隔著口罩都能直沖天靈蓋，每次我都得交代一句：回家好好刷牙！！！
而很多人都會回：每天都有好好刷牙啊，早晚各一次，還都刷滿了兩分鐘......（越說越沒底氣......）好家夥，這要好好刷牙了，咋我還能看到牙縫裏的食物殘渣呢？這牙齒面上的軟垢憑空來的？
口臭問題大多都是因為長期不註重口腔衛生導致的，所以解決起來原本就是很簡單的，就是認認真真把牙刷到位，把平時吃的食物殘渣徹底清理幹凈，別給細菌代謝任何機會。
實在懶或者掌握不了科學刷牙方法，那就直接安排上電動牙刷，用一把好的電動牙刷比自己瞎倒騰更能刷幹凈牙。
我自己這些年也用過不少電動牙刷，今天推薦幾款還不錯的給你們參考看看，可以直接拉到文章第三部份看具體的推薦，趕時間的朋友就看下面快速選購區吧：
1.深度潔牙王者：徠芬掃振電動牙刷
這款是目前電動牙刷市場上的一枝獨秀，開創掃振式刷牙以及實作了60°大擺幅能夠主動契合巴氏刷牙法，刷牙覆蓋面更大，細軟尖絲刷毛又能深入牙縫清潔，完全可以把食物殘渣徹底刷幹凈。而且刷著舒服不刺激，清潔護齦都能滿足也就容易堅持，早晚堅持刷一遍口腔環境更健康，改善口臭問題效果很顯著！
2.視覺化刷牙私教：OralB iO5
小圓頭刷頭包裹牙齒進行360°旋轉刷牙是OralB的特色，動力強勁帶來的清潔效果也不錯，而且這款支持6區齒面監測，哪裏漏刷少刷都能即時了解，像個「私教」監督我們把每一顆牙齒刷幹凈，牙刷到位了口臭問題也就慢慢解決了，不過牙齒敏感的朋友慎重選擇，怕你們的牙不抗造！
很多人知道自己有口臭，但其實對口臭了解得很淺，本著「知己知彼百戰百勝」的原則，這裏我簡單給你們科普一下。
從專業性角度來說，口臭一般分為口源性口臭和非口源性口臭，其中非口源性主要是由於口腔附近的鼻咽喉區域出現各種問題引起的，比如扁桃體、鼻竇、咽喉或者胃腸道不適會導致口臭。但更為常見的是口源性口臭，主要由口腔問題引起的：
一日三餐中如果吃的食物偏向重口味，比如韭菜、大蒜、洋蔥等等，加上又喜歡重油重辣的話，不及時把卡在牙齒縫隙裏的食物殘渣清理幹凈，長時間殘余口腔內會腐爛變質產生有害細菌，有害細菌發酵過多影響了口腔內部菌群失衡就會產生異味 。
大多數人刷牙僅僅是把表面牙齒「過」一遍，自以為刷到位了其實都是無效刷牙，那些藏在牙縫牙齦犄角旮旯裏的殘渣依舊還在，所以刷牙不徹底是口臭問題的根本原因。
刷牙不到位、飲食不健康、病理性等原因很容易引起牙齦牙周問題，最明顯的就是牙齒附著牙菌斑牙結石，存在多量牙菌斑牙結石很容導致口腔內滲出物增多，其中的有機成分在硫化揮發時會產生惡臭氣體。
如果有較為嚴重的牙周問題導致口臭嚴重需要配合專業的治療，日常也可以透過口腔衛生維護來減少牙菌斑或牙結石，從而幫助緩解口臭癥狀。
但歸根結底，多數人存在口臭還是沒有重視口腔清潔，預防和控制加重都需要先做到有效刷牙，不然口臭的尷尬會一直伴隨影響個人形象和自信，關鍵導致更嚴重的口腔問題得花不少錢去治療，受苦的還是自己。所以，想要改善口臭，好好刷牙很有必要！
實作有效刷牙說簡單也很簡單，比如：
每天糊弄幾下是不可能真的把牙刷幹凈的，最多只是給個心理安慰，而暴力刷牙或者打橫刷牙又容易損傷牙齒牙齦，科學刷牙的手法是有講究的。
國際衛生組織認證對牙菌斑更有效的巴氏刷牙法，它的精髓就是要保持牙刷刷毛和牙齒形成45°夾角，在牙齒和牙齦交界處上下輕輕地顫動來回刷，而且內外上下都要照顧到，具體可以看下面這張圖↓↓↓
理論看起來不難，但實際操作起來就不是那麽回事兒了，角度要怎麽保持住？多大力度合適？每天早晚都要用這種手法刷？這其實對很多人來說是比較難堅持的，久而久之還是會回到老樣子：無效刷牙→細菌產生→口臭口腔問題......形成惡性迴圈！
學習成本高的方法難以堅持，那就直接走捷徑選擇一把好用實用的電動牙刷，同樣可以實作有效刷牙。選電動牙刷關鍵就要看電動牙刷的清潔效能如何：
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刷幹凈才能體現電動牙刷的實用性，好用就得看舒適度和具備的功能：
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當然，不同的電動牙刷在清潔效能和使用體驗方面是有差別的，好用實用還得看適不適合自己用，就我自己這些年用過的電動牙刷中，羅曼、徠芬、OralB和松下家有幾款都挺不錯的，你們可以參考自己的需求入手試試。
刷牙方式：聲波震動式
震動頻率：31000-33000轉/分鐘
刷頭刷毛：2杜邦刷頭+1東麗刷頭+1潔面刷
刷牙模式：清潔/亮白/敏感+潔面/按摩
智能功能：30秒換區提醒+2分鐘計時
羅曼小果刷是它家的熱銷產品，擁有刷牙潔面雙功能，加上外觀比較精致小巧，很多人會選擇它作為禮物送人。
這款電動牙刷采用的是聲波震動式刷牙，依靠內建的電機帶動刷頭產生高頻震動來達到清潔牙齒的目的，羅曼用的是自研磁懸浮馬達來保障震動穩定以及提升清潔力。實際用下來基本是能把牙齒刷幹凈的，但是如果平時飲食偏重口味或者常吃金針菇、瘦肉這種容易卡牙縫的食物，或者戴牙套處於矯正期，那縫隙死角還是會有食物殘渣的。
羅曼配置了滿足日常清潔的杜邦刷頭、敏感期護齦的東麗刷頭以及清潔臉部的潔面刷頭，對應刷牙有3種模式、洗臉有2種模式。自用下來還算舒適，尤其東麗刷頭的刷毛比較細軟，不會傷牙齦，以及第一次用亮白模式震頻蠻明顯的，但有時候碰到牙齒感覺震頻時高時低。
如果隨便糊弄幾下一分鐘不到就把牙刷完了，那是不可能徹底把殘渣、牙菌斑給刷沒的。羅曼小果刷升級版在智能功能方面支持30秒換區提醒和2分鐘計時提醒，不用特意去記哪邊刷了多久該換邊了，比較方便能掌握科學的刷牙時間，養成良好的刷牙習慣。
總的來說，羅曼這款電動牙刷算入門級別的，清潔力和使用體驗都中規中矩，我個人認為比較適合口臭情況不太差，日常飲食較為健康的朋友使用，堅持用的話平時維護口腔健康足夠了。
刷牙方式：掃振式
震動頻率：26000-66000轉/分鐘
震動振幅：60°
刷頭刷毛：1標準（0.02mm尖絲）/1清潔+1亮白（杜邦尼龍）
刷牙模式：三維十級，1~10檔無極調節
智能功能：磁吸充電、擡起喚醒、飛航模式、自動休眠
徠芬掃振電動牙刷是去年推出的，首創的掃振一體式走出了電動牙刷市場上長期以聲波震動式和旋轉式清潔為主的第三條路。
之前就有了解過徠芬背後團隊的研發實力，高速吹風機那麽火爆不是沒道理的。這次的電動牙刷采用的是自研伺服系統，不僅能夠提供比大多數電動牙刷高三倍的震頻動力，還能保障動力不衰減，確實在實際用的時候全程刷牙震頻都很穩定。
而且徠芬創新采用的掃振式刷牙以及刷頭能進行60°大擺幅，會更加契合我們之前說的巴氏刷牙法，這刷頭上下擺動振幅大就能精準掃刷牙齒各個區域，避免殘留殘渣還能提高效率，加上掃振動力穩定，實作深層潔牙的效果也更有保障。
為了更加直觀這裏我拿玉米給你們測試看看效果，玉米顆粒之間的縫隙很緊密，大擺幅刷頭掃刷的面積大，縫隙處的汙漬也很快能掃刷到位。
用徠芬掃振電動牙刷的中檔刷了兩分鐘後，玉米縫隙處沒有任何一點殘留，幹幹凈凈的看著都新鮮舒服。
實際刷牙也確實能刷得幹凈，它的標準護齦刷頭配置的是0.02mm尖絲刷毛，可以直接深入牙齒縫隙把藏在裏面的食物殘渣刷出來，而且這種細軟刷毛刷著也很舒服，你們可以看看我拿徠芬刷果凍的效果，果凍幾乎是沒有破損的，所以在實際刷牙的時候，哪怕是刷牙齦這種敏感地方也沒有不適感，高效刷牙和護齦都兼顧到位了。
而且徠芬標配的三款刷頭都采用了無銅植毛工藝，其中高效清潔、光感亮白刷頭還采用了銀離子抑菌刷絲，入口會更加健康，避免細菌進入口腔加重口臭問題。
說到抑菌，我現在手裏這款是ABS材質的新配色款，整體機身采用的是一體化成型無縫設計，連啟動按鍵都是創新的無縫壓感按鍵，可以完全避免藏汙納垢，用著也更安全放心。
不僅如此，它的刷牙模式調節十分靈活，連線APP/小程式後支持調節刷頭的震動角度、擺動振幅、擺動速度這三個參數，而且還是支持1-10檔任意搭配調節，邊刷邊調都行。
之前我牙齦腫痛期間，就把參數都往低了調，刷著也是舒服的，等過了敏感期又調回去，不同情況的口腔都能找到舒適的刷牙模式，適配度比大多電動牙刷都高。
智能性方面我個人是覺得充滿了科技感的，充電采用了蘋果同源的磁吸充電，一「吸」就充上電了，而且是快充，2.5小時就能充滿，充滿後中檔用30天不是問題。還有擡起喚醒、飛航模式、自動休眠這幾個功能，用著有點像手機的感覺，還挺便捷省心的。
實際用下來我是覺得徠芬掃振電動牙刷是所有人群都適用的，尤其口臭情況較為嚴重、對深度潔牙以及刷牙舒適度有要求的建議首選它，能主動契合巴氏刷牙法不用費勁兒去學會更容易堅持，口臭或者牙菌斑等問題也能有明顯改善。另外，最近它家推出了幾款新配色ABS，很符合年輕人審美，自用或者送禮都不錯，可以去看看↓↓
刷牙方式：旋轉式
震動頻率：18000-40000轉/分鐘
刷頭刷毛：1美白+1柔護
刷牙模式：深度/美白/日常/敏感/呵護
智能功能：30秒換區提醒+2分鐘計時+6區齒面監測+專屬凈白方案
OralB是電動牙刷屆的老大哥了，iO系列都是中高端款，主打一個智能視覺化刷牙，它強勁的清潔力讓很多人又愛又恨，望而卻步。
OralB家的電動牙刷是典型的旋轉式清潔方式，配合專利小圓頭設計刷頭能夠360°包裹牙齒，再加上磁波動能高速旋轉清潔牙齒上黏膩菌斑的效果很是不錯，堅持用段時間能看得出牙齒面的窩溝死角汙漬少了很多。這牙齒刷幹凈了，牙菌斑少了，口臭問題自然也就能得到改善。
標配的是兩款刷頭，美白型和輕柔型可以換著用，模式有5種可以選，個人比較建議從敏感/呵護模式開始過渡到日常清潔，再到深度和美白。我第一次用日常清潔就領略過到了它「小電鉆」的威力，滋滋滋的噪音大也就算了，不小心碰到牙齦那是真疼啊......為了避免刷出血，記得慢慢過渡到高檔位啊！
OralB iO 5除了有比較常見的30秒換區提醒和2分鐘計時功能，更有特色的是6區齒面監測。連線APP後刷牙的時候可以看到我們的牙被分成了6大區域，刷沒刷到一目了然，可以避免漏刷少刷。而且刷完後還能獲得客製刷牙報告，如果想要牙齒再白一些的話，跟著上面的凈白方案來刷，也能養成良好的刷牙習慣。
如果齒面牙菌斑多，或者口臭情況差的話可以試試OralB iO5，強勁的清潔力+智能視覺化刷牙能夠把牙齒裏裏外外都刷幹凈，挺像有個私教手把手監督自己刷牙，但前提是牙齒耐造啊。
刷牙方式：聲波震動式
震動頻率：18000-33000轉/分鐘
刷頭刷毛：1柔軟細毛+1牙漬護理
刷牙模式：普通/輕柔
智能功能：30秒換區提醒+智能壓力感應
松下這款也是聲波震動式的電動牙刷，采用了日本進口機芯來提供高速震頻，配合它的鉆石型設計刷頭可以把牙齒表面難以清潔的牙漬軟垢刷幹凈，有凈白的效果，確實實際用一段時間後，牙齒表面的黃汙垢會少一些，很多有牙黃困擾的女性朋友會比較偏愛它。
標配了2款刷頭，其中一款配置了0.02mm的細軟尖絲，可以深入到牙齒縫隙以及牙齦溝還不傷牙齦，刷著還算舒服。另一款是鉆石型設計的牙漬護理刷頭，三段式的刷毛截面能覆蓋到牙齒表面來大面積清理牙漬，而且刷頭背面是內建軟膠矽膠的，可以用來清理舌苔，這也是我們平時刷牙容易忽視的地方，舌苔上也容易殘留細菌，適當清潔舌苔也能改善或者預防口臭問題。
松下這款電動牙刷有普通和輕柔兩檔模式切換，選擇少但是也夠日常使用了。另外刷牙時間提醒、記憶模式也是比較常見的功能，它還支持智能調節壓力，力度大了會自動降低頻率，避免牙齦被刷出血。
綜合來看，松下這款比較適合平時會經常抽煙、喝茶、喝咖啡的朋友，牙齒會偏黃，對亮白去漬有要求用它還挺有效果的，同時把牙齒刷幹凈了保持整個口腔衛生健康也能改善或者預防口臭。
看到最後，大家應該對口臭和刷牙的關系都比較清楚了吧，好好刷牙是真的能改善口臭問題，這個意識一定要有！敷衍刷牙的話到最後各種口腔問題都會找上來，可不僅僅是口臭了。
如果覺得掌握正確科學的刷牙手法比較難，那就直接用電動牙刷，今天分享的四款都是自用下來覺得清潔效果和使用體驗都不錯的，還是有選擇困難癥不知道選哪款，我再簡單總結下：
追求高效清潔但又怕傷牙傷牙齦，放心入手徠芬掃振電動牙刷，掃振式刷牙加上大擺幅可以主動契合巴氏刷牙法，牙齒全面掃刷幹凈不留一絲食物殘渣，深度保障口腔衛生告別口臭！
牙齒健康不敏感的朋友可以試試OralB iO5，強勁的清潔力+AI 6區齒面監測能夠實作視覺化刷牙，避免少刷漏刷，也能全方位把牙齒刷幹凈，慢慢堅持口臭問題也能改善！
最後的最後再提醒一下，除了好好刷牙，日常飲食也要健康均衡，多吃水果蔬菜，作息方面能少熬夜就少熬，內部調養和外部口腔清潔雙管齊下，還拿捏不了口臭？
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