近日
熱搜上的一則話題
令人觸目驚心
網友大呼震驚
原來兒童也會有腎結石嗎?
又是如何造成的?
9歲男孩取出56個腎結石
飲食習慣是罪魁禍首
據報道,河南鄭州
9歲的小軒腹痛難忍
家人送醫後
竟然從孩子體內
取出整整56個腎結石
原來,小軒媽媽為了讓孩子吃得好、長得壯,每天的食譜都是費盡心機:肉、魚、蛋頓頓不可少,漢堡、可樂、小薯條、冰淇淋等都滿足他,渴了不愛喝水,用各種飲料、牛奶來代替……
腎結石是晶體在腎臟中異常聚集而成,就像糖水冷卻時,蔗糖會逐漸析出結晶成為顆粒。尿液中的鈣鹽、尿酸、胱胺酸等過度飽和時,同樣會結晶成為固體,形成腎結石。而生活中的一些壞習慣,則是加速腎結石形成的罪魁禍首。
小軒得腎結石
與飲食習慣息息相關
多喝水是預防腎結石最簡單的辦法。許多孩子不愛喝水,身體處於缺水狀態,尿液就會濃縮。其中本來處於溶解狀態的物質(如鈣質、草酸鹽、磷酸鹽等)可能因為過於飽和而沈澱,從而導致腎臟出現結石。
而多喝水有利於排尿,能促進小如細沙的結石(小於1厘米)排出體外,減少其在腎臟或尿道形成大結石的風險。
有網友表示,看了這則話題後
忍不住抱著自己的水壺猛灌
也有網友表示
真正的營養不是大魚大肉
而是營養均衡
腎結石發病率持續增高
這些食物應盡量避免
在社交平台上
不少年輕人
都在受腎結石的折磨和困擾
疼痛發作的時候需要打點滴
甚至叫急救
確診後幸運的可以透過
運動、喝水、吃藥來排石
而有的可能無法排出
只能靠吃藥
控制結石不要繼續變大
相關資料顯示,近年來,腎結石發病率持續增高,中國臨床發生率為10%,且復發率很高。哪些食物容易造成腎結石?
①高草酸食物
泌尿結石有32種成分,最常見的成分為草酸鈣。
長期食用 菠菜、甜菜、薯仔、竹筍 等,可造成體內草酸鹽累積,導致草酸鈣結石的發生。
②高糖食物
高糖飲食會增加尿路結石的風險。尤其是 乳糖 ,易導致草酸鈣在體內積存形成腎結石。
③高脂肪食物
體內脂肪含量過高,會減少腸道中可結合的鈣,增加草酸鹽的吸收,特別是在出汗多、喝水少、尿量少時,會加速腎結石的形成。
④高嘌呤食物
嘌呤食物進入人體,新陳代謝後會產生 尿酸 ,尿酸水平較高時, 可促使尿液中草酸鹽沈積 ,形成結石。
⑤蛋白質攝入過量
長期大量食用蛋白質,尿液中的 尿酸、鈣及磷 含量增加,若不能及時排出體外,就易導致結石形成。
如何預防腎結石?
除了多喝水
還有哪些方法
可以預防、降低腎結石的發生率?
1、多喝水,少喝甜飲料
每天飲用7~8杯清水(1.5~1.7升),基本可保證產生2升以上尿液。
但是不能用甜飲料代替水,糖可能透過增加尿液中鈣、草酸和尿酸的排泄,增加結石形成的危險。磷酸鹽、咖啡因等成分,也是促進鈣排泄的因素。因此,碳酸飲料、咖啡、濃茶等飲品也要限量。
2、多攝入鈣,少吃鹽
常吃鈣含量高的食物,如牛奶、酸奶等奶制品,豆腐、豆皮等豆制品,芥菜、小白菜等綠葉菜以及堅果。
充足的鈣在腸道裏可與食物中草酸結合,減少草酸吸收和在尿液中的排泄,使尿液草酸/鈣的比值下降,降低腎結石發生機率。
鹽的主要成分是氯化鈉,攝入過多時,身體會努力排鈉,同時會增加尿鈣的排出量,從而導致腎結石的風險增高。建議每人每天鹽的攝入量不超過5克。
3、多攝入果蔬,少吃肉
多吃果蔬有助降低腎結石風險。除了鈣,果蔬富含的檸檬酸鹽、鉀、鎂等也有助預防腎結石。
草酸是形成含鈣結石的重要因素之一,一般來說,有點澀味的蔬菜草酸含量相對較高,比如菠菜、莧菜、茭白、竹筍、蘆筍、馬齒莧等,吃前用沸水焯一下,有助去除大部份草酸。
紅肉、海產品等高蛋白食物攝入太多,會使尿液中的鈣、尿酸和草酸含量增加,從而增大腎結石的危險。
4、適當做4類運動
適當增加運動量對未患結石和已有結石的人都有益處,其作用機理是:借助運動時所產生的沖擊、慣性,促進結石發生活動,從而為下一步排石奠定基礎。
可選擇的運動有跳繩、跑樓梯、打籃球、跑步等。但對於較大的腎結石,不宜盲目進行跳繩,以免結石卡在輸尿管,損傷腎功能。
編輯 | 張芷瑩 責編 | 張秀麗
綜合來源 | 湖北經視、@星影片、生命時報、BTV我是大醫生官微
廣東衛生線上全媒體團隊出品