吃飯，是人體獲得能量的重要途徑，因此正確的飲食是很重要的，規律而正確的飲食，可以讓我們保持們身心健康，精力充沛；而不規律、不合理的飲食不但會影響腸胃吸收消化，還會影響我們的身心健康！
對於 抑郁、焦慮、雙相、精分等精神疾病 的患者來說，飲食的重要性不亞於藥物和心理咨詢， 下面這些食物，一定要避免，過多食用會增加精神癥狀！
①高糖、高熱量食品
糖分攝入過多， 會影響大腦功能 ，這也是家長為何總嚇唬愛吃糖的孩子：糖吃多了會笨！但是，糖分的正常攝入，對於健康的孩子是沒有什麽危害的。
此外，對於患有精神類疾病的患者，正在吃藥的你如果吃過多高熱量食品， 體重可能會飆升得更快，從而影響代謝 等等。
②刺激性食物
辣其實不是一種味覺，而是一種痛覺，因此吃辣的東西
對大腦有很大的刺激
。除此像咖啡、濃茶、巧克力這類的也要少吃，它們都
含有讓神經興奮的物質
。特別是在情緒低落的時候，更要註意這個問題。
③煙酒
吸煙喝酒都會對大腦產生很強的刺激，酒裏面的乙醇和煙裏的尼古丁 對神經傷害大 ，會增加谷胺酸， 會讓神經遞質變得興奮起來，引發氧化應激 ，產生有害的自由基損傷神經。若是在服藥的時候喝酒，不但會 降低藥效 ，還可能產生其他的危害。因此一定要禁止煙酒！
如果你或身邊人也有情誌病的問題，除了保持良好的飲食、生活習慣，一定要及時就醫，積極配合，早日恢復健康！
