在日常生活中，長時間凝視螢幕、不正確的用眼姿勢，都可能成為視疲勞的誘因，進而影響我們的工作和生活質素。

然而，很多人對此卻不以為意，認為這只是眼睛暫時的疲憊，稍作休息便能恢復。 嶽陽愛爾眼科醫院的專家 提醒您：視疲勞的危害遠不止於此！

接下來，讓我們一同聆聽 嶽陽愛爾眼科醫院綜合眼病科主任王瑩 的權威解讀。

一、什麽是視疲勞？

嶽陽愛爾眼科醫院綜合眼病科主任王瑩 介紹，視疲勞是指由於多種病因導致眼睛在視物時超過其視覺功能的承載能力，從而引發視覺障礙、眼部不適，甚至伴隨全身癥狀，進而影響正常視物作業的一組癥候群。視疲勞的癥狀以患者的主觀感受為主，其成因復雜，涉及眼部、全身以及精神心理等多個因素，因此並非單一的眼部疾病。

二、產生視疲勞的原因有哪些？

1、眼部因素： 如近視、遠視、散光等屈光不正問題，以及隱斜視、結膜炎、角膜炎等眼部疾病，都容易引發視疲勞。

2 、全身因素： 神經衰弱、身體過度勞累、睡眠不足等全身狀況不佳，也是導致視疲勞的重要原因。

3、環境因素： 光照不足或過強、光源分布不均或閃爍不定等環境因素，同樣會對眼睛造成負擔，引發視疲勞。例如，睡前關燈玩手機就是一個典型的例子，這種行為會導致瞳孔放大，影響房水流出，進而引發眼內壓暫時升高，長期如此還可能增加患青光眼的風險，甚至導致失明。

三、如何應對視疲勞？

當視疲勞程度較輕時，我們可以采取以下措施進行緩解：

1.改善環境： 保持良好的照明條件，保持房間適宜的濕度，定期熱敷眼睛以緩解眼部疲勞。

2.調整全身狀況： 加強體育鍛煉，保持身心健康，有助於減輕視疲勞的程度。

3.改變生活習慣： 合理安排用眼時間，保證充足的睡眠，避免長時間連續用眼。

4.保持心理健康： 保持心情舒暢，避免過度焦慮和壓力，有助於緩解視疲勞帶來的不適感。

然而，當視疲勞程度嚴重，或持續不緩解，甚至對工作、生活產生嚴重影響時，我們應盡快前往醫院就診，查明病因，並遵循科學的醫學治療。

嶽陽愛爾眼科醫院綜合眼病科主任王瑩 溫馨提示：長期疲勞用眼不僅會導致眼睛疲憊、幹癢，還可能引發更嚴重的健康問題。眼睛的健康狀況是不斷積累的，因此我們必須時刻關註自己的用眼習慣，幫助眼睛實作勞逸結合。特別是幹眼癥狀嚴重時，若不及時治療，甚至可能影響視力，嚴重者甚至需要接受角膜移植手術。對於兒童幹眼癥患者，家長和醫生更應共同關註，及時幹預。

湖南醫聊特約作者：嶽陽愛爾眼科醫院 方芳

（編輯ZS）