人過50天過午！
過了50歲這個年紀啊，我們的身體就開始逐漸衰老了，對於50歲左右的女性朋友們更是如此！
為啥呢？因為女性在這個時間段啊，要經歷一個特殊的時期叫做 圍絕經期 ，激素水平的變化會帶來諸多身體上的問題，而我們可能卻毫不在意，今天我們就來介紹一下常見4個問題！
骨質疏松
很多女性朋友覺得骨質疏松離自己很遠，即使到了50歲這個年紀，也從來沒有關註過自己的骨骼是否已經處於 骨量減少 或者是 骨質疏松 的狀態，這是一個問題！
女性朋友們過了50歲這個年紀，尤其是已經出現經期變化之後， 每年將會流失2~3%的骨量 。大家可以想一想，10年之後將會流失20~30%的骨量。當骨量流失10%就會出現疼痛等癥狀，流失20%以上，骨折的風險將會明顯的加大。
之所以女性比男性容易面臨骨質疏松的風險，與激素的變化是有直接關系的。
所以當女性朋友們絕經12個月以後，建議要做 雙能x線 或者是QCT檢查，也就是我們所熟知的骨密度檢查,明確我們的骨量到底處於什麽樣的狀態。
雙能X線
也建議女性朋友們在45歲以後，要堅持高鈣飲食，要堅持日曬，適當地進行負重性的運動，比如慢跑、快走或騎單車，適當的補鈣、補充維生素d對於我們的身體是有好處的，像謝醫生單位的女醫生，45歲以後基本都在補， 一般人我不告訴她 ！
另外過了50歲以後，如果您頻繁的出現易出汗、容易疲勞、周身酸痛、握力下降、會出現遊走性的疼痛時，應該考慮到骨量減少的可能，骨質疏松誘發的癥狀會有多種多樣，不容忽視。
膝關節軟骨軟化
如果您的膝蓋出現明顯的膝關節前方疼痛， 在上、下樓梯或蹲起的時候關節有彈響 ，無論伴有或不伴有疼痛，都要考慮到關節軟骨已經發生磨損的可能性。
為什麽建議女性朋友們要關註這個問題呢？一方面是因為激素的變化，抵抗炎癥的能力減退了，關節軟骨的彈性已減退了，容易出現磨損。
還有其他方面的因素，比如女性在孕期、產期對身體的影響，比如長期的進行家務勞動，尤其是蹲著、跪在地上擦地等這些因素都有可能加速關節的老化，在50多歲這個年紀開始不堪重負，關節出現疼痛。
出現這個問題的時候，我們要盡早的進行核磁檢查，明確關節內的軟骨是否已經出現了磨損，關節的結構是否有一定的改變，可以透過補充氨糖、補鈣或者是關節內註射玻璃酸鈉等措施來盡量維護我們關節軟骨的健康，避免疾病的快速進展。
肌腱炎
門診因為肌腱炎、腱鞘炎等問題，到醫院來就診的患者，50歲的女性患者占40~50%左右，大部份的患者都是拇指的腱鞘炎。
患者表現在拇指手指根部有一個 硬結 ，按壓像骨頭一樣硬，而且會誘發明顯的疼痛。屈伸手指的時候會感覺有阻擋感，需要掰一下才能完成屈指或者是伸手指頭這個動作，嚴重的患者會發生在多根手指，另外腕關節也是腱鞘炎的重災區。
腱鞘炎典型表現
之所以女性朋友們會在這個年齡段遭受這些疾病的困擾，歸根結底還是因為激素的變化。我們都知道激素對於維持女性性征有很重要的作用，但是不知道它對於維持骨骼的健康，對於控制炎癥也是有很重要的作用的。
而50歲這個年紀，激素水平會有驟然的下降，所以對手指或手腕同等強度的使用情況下，50歲這個年紀就容易出現炎癥，導致狹窄性腱鞘炎，而這個年齡段恢復能力又減弱，所以很多患者會長期承受問題的困擾。
所以進入這個年紀的時候，建議女性朋友們一定要 註意手指的保暖 ，日常做家務的時候不要接觸涼水，要戴手套，這一點很關鍵；要合理使用自己的手指，如果工作需要長時間的敲擊手機和鍵盤，要註意休息的時間，不要覺得平時的工作量沒事，到現在這個年齡段就也一樣不會出問題，要有警惕心。
如果已經出現疼痛的患者，建議在患處外用氟比洛芬凝膠膏或者是雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，可以考慮去康復科進行沖擊波治療，幫助自己控制癥狀，可以專門的手指腱鞘炎的護具，而最重要的是休息，給手指肌腱和腱鞘一個恢復的時間。
肩周炎
相信大家都聽過 五十肩 吧，就是因為在50歲左右這個年齡段非常容易出現肩部的疼痛活動受限等癥狀，對於圍絕經期的女性更是如此。
很多女性患者的體會真的是無緣無故的就開始出現肩部的疼痛，隨後癥狀越來越嚴重，不能正常的活動肩關節，否則會誘發劇烈難忍的疼痛。尤其是在夜間睡眠的時候，經常會被疼醒，嚴重的影響生活質素。
具體為什麽會出現肩周炎，也就是我們大家所熟知的時間原因是不明確的，但有一些高危因素，比如患有高血壓、冠心病、糖尿病、甲狀腺疾病、更年期激素變化，曾經做過乳腺的手術或者有腦梗，另外就是年齡了。
對於出現肩周疼痛活動明顯受限的患者，早期用藥效果是比較好的，可以外用氟比洛芬凝膠膏，也可以考慮適當地進行祖國醫學治療，能夠幫助自己緩解癥狀。但如果拖延的時間比較久，出現了明顯的肩周活動受限，可能需要專業的 康復科醫生 的介入，進行肩關節松動術，幫助我們慢慢的把粘連的關節開啟，這需要一段時間，有很有可能是半年，甚至有可能是一年。
總結
我們很多人都覺得50歲這個年紀還很小，現實也確實如此， 但對於女性來講，在50歲這個年齡段，真的是屬於一個特殊時期 ，在這個特殊的激素變化的時間段，會誘發很多骨骼的問題，所以我們一定要註意防範，在45歲這個年齡段就應該開始補鈣、補充維生素d以及補充氨糖，適當的進行運動日曬，合理的飲食要低鹽、高鈣、低脂肪、低糖以及低嘌呤，幫助我們調節好身體的狀態，盡量規避這些骨科疾病的困擾，如果您有其他的疑惑呢，可以在文章下方留言，咱們大家共同探討。
