養生確實是一個非常廣泛的概念，它涵蓋了許多方面，包括生活方式、飲食習慣、心理狀態、體育鍛煉等。除了遺傳因素，以下是一些有助於養生的關鍵因素：
1. 均衡飲食：確保食物多樣化，包括足夠的蛋白質、纖維、維生素和礦物質，同時限制高糖、高鹽和高脂肪的食物。
2. 適量運動：定期進行適量的體育鍛煉，如散步、遊泳、瑜伽或其他有氧運動，有助於保持身體健康和提高心肺功能。
3. 充足睡眠：保證每天有足夠的睡眠時間，成年人通常需要7-8小時的睡眠，以幫助身體恢復和維持正常的生理功能。
4. 減壓：學會管理壓力，可以透過冥想、深呼吸、社交活動或興趣愛好來放松心情。
5. 戒煙限酒：避免吸煙和過量飲酒，這些習慣會對身體造成長期的傷害。
6. 定期體檢：定期進行身體檢查，以便早期發現並處理健康問題。
7. 積極心態：保持樂觀和積極的心態，有助於提高生活質素和身體健康。
8. 社互動動：與家人、朋友保持良好的社交關系，這有助於心理健康和情感支持。
9. 環境因素：生活在清潔、安全的環境中，避免長時間暴露在有害的環境中。
10. 個人衛生：保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手、保持清潔等。
養生是一個長期的過程，需要持之以恒的努力和適當的調整。每個人的身體狀況和需求不同，因此在實踐養生時，最好根據個人情況制定合適的計劃。
