今年秋天比往年更燥,秋分過後,主氣陽明燥金,客氣少陰君火。
【黃帝內經】指出:五之氣(9月22日—11月21日):「五之氣,陽復化,草乃長,乃化乃成,民乃舒。」
如果你平時壓力大、肝氣不舒,更容易有郁熱。在這種環境下,肝血不足的人就更難熬了,郁熱化火,都需要消耗肝腎的陰去平衡,會更消耗肝血。
特別是女孩子,每個月都要流血,雖然現在物質豐富,但肝血不足的人卻有很多,如果你也有這些情況
這4個日常行為,能戒了最好。無論你的健康還是美貌,都少不了肝血的支撐,養足肝血皮膚、頭發、睡眠、心情都會很好!
過度思慮和委屈:容易血虛和肝郁!
現在這個環境,大多數人都思慮過重。【黃帝內經】說:「思傷脾」,思慮過重導致脾胃虛弱,也會讓人很難入睡,會消耗肝血,造成血虛。
很多朋友不習慣表達自己的感受,害怕會有沖突,習慣性的忍耐和委屈自己,長此以往,很容易氣郁氣滯。氣郁久了,郁而化火,會更猛烈的消耗肝血去「滅火」。
平時需要給自己一個放空的時間,每天有那麽一小時,允許自己什麽也不想:發發呆,看看樹,逛逛公園,親近植物。
也有人閑不下來,閑下來想得更多!做做這個拍手掌的動作,手掌上有心包經和心經透過,拍手掌能疏通經絡,使心血充盈,減少內耗。
別看它很簡單,你拍拍就知道,會莫名其妙的開始笑,整個人身體越來越放松。
也多拍打腋下。肝之邪留於兩腋,透過刺激腋下的極泉穴,能將肝之邪祛除於體外,調整氣血平衡,使人放松心情,疏肝理 氣。拍打三十六下後,換另一只手操作同樣動作。
熬夜:睡不好老的快,加重煩熱!
中醫講心藏神,肝藏血,肝藏魂,而睡眠就是神與魂藏於體內陰精血液中。
如果你平時白天沒空休閑,晚上熬夜娛樂,或者是被動熬夜,入睡很難、想睡覺但睡不著……都會過度的消耗陰精血液,肝血不足。
特別是晚上23點到1點肝經當令,還沒有入睡,會很容易感到心煩、燥熱,有些人還會出很多汗。
特別是女孩子,因為女子以肝為先天,肝血不足,血海空虛,肝腎同源,很容易月經量少,內分泌受影響,皮膚也容易粗糙。
平時多吃點酸的,比如石榴、番茄、百香果,吃火鍋、麻辣、燒烤的時候,搭配酸梅湯,來養陰液。
睡前半小時喝酸棗仁膏。
酸棗仁非常養肝血,對肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。
還加入了清熱潤肺,滑腸通便,降肺火的百合,疏通氣機的陳皮,補氣血的桂圓,在幫助睡好,養心血的基礎上,還能潤 燥、化痰養肺。白天別喝,會突然很困!睡前半小時用,植物熬煮,。
【黃帝內經】說「恐傷腎」、「恐則氣下」,很多人都有這樣的經歷,面試緊張、考試緊張、看醫生很緊張,都會想去上廁所。
「腎其華在發」,好些人受了驚嚇,也會大把大把掉頭發。
現在很多朋友都對未來充滿恐懼,要有意識允許自己放松。恐懼是因為過去不舒服的經歷,對未來的一種預判,有時候並不會發生,我們要客觀的認識這件事。
肝腎同源,腎水不足,就無法涵養肝木,自然肝血虧虛。當你恐懼、害怕的時候,不如做做大拜,它能幫你止息妄念,釋放恐懼。
詳細分解:
做的時候可以戴上薄手套,以免擦傷皮膚。從一次3遍開始,慢慢增加:
有的人白天忙碌還好點,一到晚上夜深人靜的時候,擔心和恐懼就都湧上來了,最適合做大拜,可能會大哭,想哭就哭,給自己一個出口。
如果你平時擔憂、恐懼比較多,掉頭發厲害,入睡困難、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸棗仁。它有點酸,是收斂的,能把養腎還把腎精固攝住。
特別適合操心勞神、熬夜晚睡、房事頻繁、用腦過度,或者產後體虛、太操心老的快、充滿擔憂、恐懼的人,持續補一補。
【莊子】有雲:「虛室生白,吉祥止止。」,大膽告別你的恐懼和憂愁,讓心空靜下來,美好的事情自然會發生。
全世界的愛,都會湧向你。
現代人工作娛樂都在手機上,過度用眼的問題非常普遍。如果你眼睛幹澀、疼痛、流淚……
平時一定要註意養護眼睛,肝開竅於目,用眼過度傷肝血,容易過早衰老,掉頭發、睡不好、月經量少……
經常做這個動作:雙手搓熱,趁著手上的熱力,趕緊貼到眼皮上,把這份熱滲透進去,加速眼周血液迴圈。之後看看遠處的綠色。
如果你平時眼睛酸、幹澀、疼、流眼淚,說明身體氣血程度下降了。平時可以吃點黑豆。
黑豆不僅補腎精,還能補肝血,肝腎同源,精血互生,所以多吃黑豆,頭發就會濃密而有光澤,掉頭發、頭發幹枯、長白發的人最適合!
但是黑豆的適口性明顯不如紅豆,不容易煮爛,一般都是用來和肉類燉湯,但是有一種吃法,黑豆軟糯適口,酸中帶甜,這就是醋泡黑豆。
醋是入肝的,可以酸收,用醋泡過的黑豆,可以把黑豆的滋補之力,引到肝裏,養眼睛特別好。
養馬的人最知道黑豆養發的厲害了,養馬的人會給馬餵黑豆,吃了黑豆的馬鬃毛特別茂密有光澤,那都是歸功於黑豆補肝血、補腎陰的作用!
更為難得的是,黑豆還可以延緩衰老,【延年秘錄】裏說:「服食黑豆,令人長肌膚,益顏色,填精髓,加氣力。從現代醫學的角度來解釋,黑豆中含有一種叫花青素的物質,它能抗 氧 化!
如果你經常熬夜、睡眠質素差、用腦多、用眼多、操心多;如果你年齡在30歲以上,身體開始走下坡路,建議經常吃點醋泡黑豆。
醋泡黑豆怎麽做?
準備:黑豆(黑皮綠心的最好)500g / 陳醋 適量 /幹凈無水的密封罐1個
做法:
1、先用清水清洗黑豆,洗凈後撈出瀝幹余水,放置一旁備用;
2、鍋燒熱,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒約15分鐘左右,等黑豆皮迸開,炒出一股豆子的焦香就可以了,註意火不要大,不然很容易炒糊。
3、炒好的黑豆盛出,晾涼後,放進罐子裏,再加入陳醋,沒過黑豆即可。
4、密封起來,在陰涼處腌制7天後便可食用。
如果覺得自己做太麻煩,可以吃我們的六寶黑豆,「精選江蘇大豐的綠心黑豆,洗凈蒸制4小時,再用山西清徐縣的三年陳釀醋,搭配金銀花+枸杞+桑葚+蜂蜜,繼續自然發酵一個月」。
這個產品,比大部份的制作都有耐心,也更用心。比如添加枸杞明目,添加金銀花就有清熱降火。
食材搭配比例經過多次嘗試,達到最佳,口感更好,更容易被老人孩子接受。