今天進入「春分」節氣
萬物由此迎來盛放的時節
今日申城天氣晴好，陽光明媚，早晨全市氣溫起步較低，郊區普遍在1~5℃，徐家匯站在7.6℃。
在陽光的助力下，白天升溫迅速，中心城區徐家匯站今天最高氣溫達18.9℃。
晝夜溫差大
又到了亂穿衣服的季節
坊友們要註意早晚靈活穿衣
備件厚衣服在身邊
本周的氣溫走向如何？
來聽聽上海氣象專家的分析
上海市氣象局首席服務官鄔銳：從周五開始，我們上海的氣溫要保持在10℃以上，最低氣溫也可以達到15℃左右，最高氣溫可以達到22~23℃了。
連續兩輪入春失敗後
昨日上海再度重新開機入春行程
從這次的氣溫表現來看，入春比較穩當。周五至下周一，雖然上海為時陰時雨的天氣，也擋不住春天的到來，氣溫再上一個台階，可以穩定維持在11~23℃之間，暖意融融。
下周二前後有冷空氣影響，上海天空放晴，氣溫有所回落。
「春捂秋凍」要牢記「捂什麽」有講究？
冬春之交，氣溫一天三變，是心血管疾病發作的高峰期，突如其來的冷空氣會導致血管收縮，增加心血管疾病的發作風險。
今天上午，剛開車辦完事回小區74歲連老伯，還穿著厚厚的冬裝。下車後鎖上車門前，第一件事情就是將帽子先戴好，他說，不是為了時髦，戴帽子遮住白頭發，而是感覺早上出門，風吹得腦袋有點疼。
連老伯：因為有時風吹來要受冷受寒，一定要戴好帽子。過去我從來不戴帽子的，再冷也不戴帽子，但現在不行，年紀大了，70多歲的人了，頭和腳都不能受冷，一受冷就會感冒。
不過
「春捂」並不是簡單的「多穿衣服」
穿衣可遵循「下厚上薄」的原則
打浦橋街道社區衛生服務中心中醫主治醫師張麗慧：我們最主要的「捂」是頭部還有足部，因為頭部容易受寒，引起高血壓。還有腰部和腹部，容易拉肚子，也要保暖好。
要「捂」到什麽時候呢？
醫生提醒：衣服一定要慢慢減，不能驟減。但也要註意不能「捂」過頭，應根據氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。當晝夜溫差大於8℃以上時，說明氣溫不穩定，需要「捂」；當氣溫連續保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就不需要「捂」了，可以適當減少衣物。
春分時節陽氣生發
飲食講究少酸多甘
春天養生，重在養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、香菜等有利陽氣升發的食物來調味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，例如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳等。
春分時節也可以
用中醫針灸的理療方式
調理肝臟，起到疏肝理氣的作用
香山中醫醫院中醫內科主治醫師吳舟峰：春季養肝有哪些針對性的中醫理療專案呢？
像中醫可以透過針灸穴位按摩。針對性的一些穴位。本身有肝氣不舒的情況。可以在太沖穴、行間穴。可以起到疏肝理氣。穴位進行針灸或者艾灸，或者進行穴位按摩都是可以的。
透過其他的理療方式也是可以的。像中藥湯劑。中藥藥膳。藥茶，睡眠不好的也可以佩戴一些疏肝養心的香囊。也是可以起到一定的養肝護肝的作用。
此外，身體虛弱或患有慢性疾病的人，不易做劇烈的運動，建議選擇散步、打太極拳、練八段錦、做瑜伽等這類比較和緩的運動。一定要戒焦躁，勿暴怒，多聽舒緩樂曲，少去嘈雜場所，總體要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態。
