在我們五彩斑斕的生活畫卷中，總不乏那些對健康明燈視而不見的行者。今天，讓我們聚焦於來自湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）卒中篩查與隨訪管理門診一位58歲的大叔，他的故事如同一面鏡子，映照出健康意識覺醒的非凡力量。
這位大叔，每日與60支香煙為伴，這樣的「壯舉」無疑是對自己生命的不負責。香煙的煙霧中，尼古丁與焦油等毒素如幽靈般遊走，悄無聲息地侵蝕著他的心肺，將健康的防線一點點蠶食。同時，他對曲奇的癡迷也令人咋舌，每月至少一箱的消耗量，加之每餐不離的兩碗大白米飯，這種缺乏平衡的飲食習慣，正悄然將他的身體推向「三高」的深淵。
起初，面對中風篩查的異常結果，大叔選擇了逃避與忽視。在他看來，或許只要身體沒有出現明顯的病癥，就可以高枕無憂。然而，健康之舟若不及時調整航向，終將駛向風暴的中心。高血糖可能悄然演變為糖尿病的肆虐，高血脂則是動脈粥樣硬化的溫床，而高血壓更是心臟病與腦卒中的隱形推手，時刻威脅著生命的安寧。
幸運的是，在腦心健康管理師李娜的悉心宣教下，大叔的態度發生了翻天覆地的變化。李娜用通俗易懂的語言，向叔叔詳細闡述了不良飲食和生活習慣與疾病之間千絲萬縷的聯系。她指出，不健康的飲食習慣會導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂質成分飆升，這些脂質會逐漸沈積在血管壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊。
隨著斑塊的增大，血管變得狹窄，血液流通受阻，心腦血管疾病的風險也隨之增加。而吸煙更是雪上加霜，它不僅損傷血管內皮細胞，促進血小板聚集和血栓形成，還會導致血管收縮，血壓升高，進一步加劇心腦血管疾病的威脅。
在理解了這些健康知識後，大叔開始主動配合腦心健康管理師的建議，在專科門診積極幹預自己存在的高危因素，同時積極改善自己的生活方式。他減少了吸煙量，並計劃逐步戒煙；在飲食上，他控制米飯等主食的攝入量，增加了蔬菜、水果和粗糧等富含膳食纖維的食物的攝入，同時堅持低鹽、低脂、低糖的飲食原則。
此外，他還養成了定期運動的習慣，如散步、慢跑和打太極拳等，這些運動不僅幫助他控制體重，還有效降低了血壓、血糖和血脂。
大叔從無視健康到主動配合治療、幹預的轉變。給我們帶來了深刻的啟示：健康是生命中最寶貴的財富，只有我們主動把握、精心呵護，才能讓它在人生的旅途中綻放出最耀眼的光芒。讓我們攜手並進，在這條覺醒之路上不斷前行，為自己的健康護航，為家人的幸福增添光彩。
湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）卒中篩查與隨訪管理門診 李娜 #營養新發現#肖明
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（編輯YH）
